在拉萨高反怎么办？

2022-10-12 08:11:41

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✈️随着航空公司随心飞的拓展，来拉萨的小伙伴越来越多啦！布达拉宫、寺庙人文、雪山草地都吸引着无数小伙伴

但大家面临的第一个问题就是——-高原反应！这是低海拔地区平原进入高原后，身体发生的一系列高原性缺氧应激反应。主要表现为头痛、头晕、恶心呕吐、心慌气短、胸闷等。一旦发生了高反，身体承受不了，后面的美景就看不到咯！

实用tips：

所以到西藏之前要提前14天用红景天根茎泡水（中药铺都有卖的，比胶囊好还便宜）人参黄芪也很有效。刚到西藏多喝水，多休息，三天内避免高强度运动。前三天不要洗澡🛁！注意保暖，预防感冒及冻伤。一旦感冒😷引发肺水肿就必须下撤到低海拔地区啦。

实用tips：

食物：千万不要喝酒！喝了会头疼哦！饮食方面尽量不要吃油腻、油炸的食物。此外，高原由于海拔比较高、气候干燥，空气中的氧气成份少，人体消耗的维生素比平时快的多，所以要及时的补充维生素，在日常的饮食上要多吃一些新鲜的蔬菜、水果等。

特色推荐：

如果真的发生高反，症状较轻的头疼可以透过睡眠和吸氧缓解，买那个一罐一罐的氧气比酒店的弥漫供氧要更好一点；症状严重的剧烈头疼呕吐🤮要去诊所解决，不要硬撑。诊所会给一些扩张血管的药物和缓解头痛恶心的药物。或者输液一个小时就能恢复健康活力了。

热门点评

大概是食堂级别，本周吃了三次，鱼肉很滑，必须点中辣，这是考验吃辣的能力。水煮田鸡真劲爆，打底青瓜不错。以前油渣炒菜心，必点，但最近水准稍微有点下降。餐饮环境就是还可以，大厅比较扩音，但是最近夏天比较少人还是不错的。

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当夜幕降临，华灯初上，这家私房菜才开始营业。黄鱼、红烧肉，现场熬制的葱油，可能你已经猜到了，这是一家主打本帮菜的私房菜。主厨兼老板是个地道的上海人，他把家乡的家常味道带到了北京。这家私房菜也是我心里北京最好吃的上海味道，甚至超越了米其林二星的屋里厢和米其林一星的老吉堂。入味又下酒的老卤牛腱；老卤酱鸭，老板的招牌菜，和糟货一样，是上海本帮特色，酱鸭需要耐得住性子，时间才是最好的调味料。一碗肥肠面，深夜的碳水格外让人满足，肥肠烧得软熟中带着点嚼劲，丰富的口味交织在一起。吃到这里，我深深感觉到老板对上海菜油重味浓的把握。虽然有的食客觉得，从健康饮食的观念上，无法接受油和糖，像今天这顿饭这样大手笔的投放，但是这就是本帮菜非常鲜明的个性。

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