5天瘦5斤|打工人减肥三餐|伪自律
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5天瘦5斤|打工人减肥三餐|伪自律

2021-12-09 11:13:32
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👩🏻‍💻打工人非专业减肥选手|伪自律|5日瘦2.5kg

🌈过年假期体重一度飙升至56.8kg身高167

🎯于是我下定决心开启了减肥计划

—————————

😰作为一个吃货绝食真的很难

👩🏻‍💻工作无法在家做饭👩🏻‍💻打工人减肥怎么吃

👀来看看我记录5日三餐吧

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[图钉]5日: 早吃好➕午吃菜➕晚吃少

1几乎断碳水(或只早上摄入)

2多喝水‼️‼️每天水摄入2000基本

3中午下午主蔬菜🥬➕肉➕水果

4🏊‍♀️合理运动 最简单的 从饭后不坐走走路开始

———————

5日瘦2.5kg外食分享:

711蔬菜(不要米饭)

呷哺呷哺白水火锅

周三5折跟吃冒菜价格差不多[强]

(当然不能吃芝麻酱)白水锅底免费

盒马沙拉🥗

盒马凉菜自助

(参考调料只要醋➕小米蕉➕蒜泥)

———————

伪自律:总有不可避免的意外

不可避免的外食的话.还是多挑蔬菜和鸡牛肉吃

目标恢复体重52kg|革命尚未成功|还得继续自律

评论(1)
  • 点星笔记创作助手
    2022-01-13 06:55:13
    🔥恭喜武汉优秀的点评内容创作作者,您参加的#年后自律计划#的话题活动,这条精彩笔记内容被小助手pick啦~✨被翻牌的笔记内容都会获得活动独家首页额外的流量扶持哟,期待您能持续参与活动,坚持打卡分享积极的自律生活,做个勤劳的打工人,才能多多被扶持,提升活动中奖率哟!
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姐妹们,zui近发现了一家西餐厅,简直太🆒了,门头科技金属感十足,里面是令人舒适的海岛风。 这里一楼是咖啡☕️厅,二楼是餐厅和清吧,还有KTV包间,我们晚上去的时候赶上了驻唱,真的是氛围感拉十足,太嗨皮了~以后的朋友小聚就锁住这里了!!!! ✔️煎烤法式烟熏鸭胸 香橙煎鸭胸,焦香软嫩,甜蜜可口,姐妹们都很喜欢! ✔️意式奶油鸡肉蘑菇通心粉 这道主食奶油味儿浓郁,鸡肉很嫩,热量不是很高,姐妹们可以放心食用。 这里的鸡尾酒🍹也很好喝,很喜欢无酒精的莫吉托,不能喝酒的姐妹们也可以放心的喝,味道清爽🍃。搭配各种炸物小吃,绝绝子~ #不错过春天的这口鲜 @点小二 @城市情报官 @点小胖

同事是从贵州来的,说贵州的火锅有特色。 我不太信,就特地找了一家在万家丽附近的火锅, 名字是叫黔边走贵州酸汤火锅。 第一次吃,有被惊艳到, 去弄调料的时候,发现有几种辣椒, 居然还有折耳根,这个很少遇到 点了好多有特色的菜。比如那个特色的丝娃娃 一个九宫格,各种素菜, 用饼皮包裹后,可以蘸酱, 虽然感觉随意,但是吃起来好香 然后海草海蛋,摆盘很有意思,海草夹起来在锅里面烫一分钟多,就可以吃。很鲜 最爱的肉类是那个黄牛吊龙,只需要8-10秒左右, 很好吃,非常新鲜。 服务员也建议了,先吃再喝汤。 然后酸汤都喝了几碗 鸡肉在里面也好吃 整体区别于其他的火锅。 甜品的话,推荐蓝色的那个冰凉粉,好吃的哦! 所以,在长沙的小伙伴,一定要来体验一下! 店名:黔边走贵州酸汤火锅 地址:芙蓉区荷花园388号魔都大厦1楼门店(万家丽地铁3号口出来直行100米)

一个可以吃的茶杯,太可爱了 点一份可以双拼,店家的优惠活动 主要是喝茶的,但是我点了咖啡 商家搞活动还可以送一点冰淇淋 花了48可以吃二中口味,嘿嘿 现在美团外卖也有活动哦 杯子要吃完杯子之后放冰淇淋拍照才好 燕麦做的巧克力杯,吃完一个感觉卡路里爆棚,嘿嘿

上海名豪·云飞扬是惠食佳集团的又一新作,坐落于前滩L+PLAZA。环境高级舒适,装修雅致,墙上的大壁炉,水晶灯宫廷感十足,白色墙上的金色线雕将法式风展现的淋漓尽致,走入店内的那一秒,就让人心情愉悦舒适。 这里不仅环境好,服务也是一级棒,热情且专业。 名豪果木烤鲍鱼,服务员会在桌边加工收汁,增加了仪式感,鲍鱼不仅个头大,肉质也是软糯有弹性。 牡丹虾刺身,肉质饱满肥美,口感细腻,搭配刺身酱油,更是凸显了它的鲜美滋味。 黑椒干煎安格斯雪花牛肉,细嫩多汁,奶香十足,每一口都能感受到牛肉的细嫩和饱满的油脂香气在口中交织。 云腿生炒春笋当季墨鱼,当季时令的春笋,每一口都是春天的气息,爽脆鲜嫩,配上鲜美的墨鱼肉,增加口感且营养丰富。 皇上皇腊味煲仔饭,他们家的经典之作,每一次都要点的快乐碳水。淋上秘制酱油,满满都是鲜美的腊味香气,底部香脆的锅巴可以令人快乐起飞。 店名:上海名豪·云飞扬(东育路店) 地址:东育路345号前滩L+PLAZA陆家嘴广场二层L201/202 #开春吃点啥 #腊味煲仔饭 #前滩美食 #粤菜 #真材实料才能做出好味道 #精致粤菜 #人气粤菜 #天天领红包 #0元玩转这座城

🍑🍑🍑家附近有个夜宵一条街真的是个甜蜜又折磨的事情!甜蜜的是什么时候想吃美食都很方便,折磨的是诱惑太大无法减肥呜呜呜~大塘这边夜宵店真的就还蛮多的,而且都是下午开张营业到凌晨几点那种!很多店我都去过,这家王保长是光顾得比较多的一家~ 🔥王保长秘制卤虾:他家还没进门就能看到门口放着几个大锅在做卤虾,小龙虾在卤水中翻腾着,阵阵香味扑鼻,让人忍不住吞口水,这个算是他家招牌吧,还蛮好吃的,肉质Q弹紧实,非常入味,一口一个简直停不下来! 🔥姜辣凤爪:姜辣算是一个独特的味型吧,源自于岳阳那边,顾名思义,它的味道主要是由姜和辣椒组成的,这个姜辣凤爪里面的姜和辣椒的量很大,凤爪偏软糯的那种,非常好入口,姜味辣味明显,酱汁包裹着每一个凤爪,蛮好吃!感觉夜宵一定要点这个,过瘾! 🔥有机辣椒:这个就是有点油淋辣椒的炒法,然后辣椒是乡里的那种扯树辣椒,不是很辣,但特别香,小小的一个只有拇指大小,然后配上大蒜和豆豉爆炒而成,香,下饭! 🔥猪油拌粉:猪油拌粉是长沙这边的特色吃法,没有什么码子,就是米粉煮熟之后淋上酱油,猪油,辣椒,葱花,拌匀就可以吃了,非常简单,但是很香。基本所有的夜宵店都有这个,每个人都会点上一碗。 🔥蛋炒饭:蛋炒饭应该没什么好说的,每个地方都有,他家算是炒得比较好的那种,米粒有一点Q弹,算是酱油蛋炒饭吧,越吃越香! 🔥凉拌毛豆:毛豆处理的蛮干净的,颗颗都新鲜饱满,去掉头和尾,吃起来不会扎嘴,调味还比较不错!

川菜,以其独特的麻辣风味和丰富的烹饪技巧,让人回味无穷。品尝过的川菜中,麻辣香锅与水煮鱼尤为出色,前者香辣可口,后者鱼肉鲜嫩,配以丰富的配料,每一口都是味蕾的享受。此外,宫保鸡丁的酸甜麻辣也令人印象深刻,展现了川菜口味的多样性。服务态度热情周到,用餐环境舒适,让人在品尝美食的同时,也感受到了川菜的独特魅力。总体来说,这是一次令人满意的川菜体验。

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从新安公园地铁站的B口出来,一直往前走就是咖啡一条街,这家店在其中算是生意比较好的一家,工作日的下午也有很多人,大部分是来打卡拍照的。 门店有室内的位置也有露天的位置,环境很好,装修是简约风,下雨天来这里坐上一下午很惬意。 点了拿铁咖啡和帕斯雀牛肉可颂,餐品的颜值都很高,冰拿铁一杯下去提神醒脑,可颂里面夹了鸡蛋、番茄、生菜和牛肉等,一个下去饱腹感很强,很实在。 📍地址:宝安区新安街道灵芝园社区19区60栋101 ##0元玩转这座城 #清凉吃喝指南 #我的宝藏小店 #跟我来探店 #休闲娱乐指南 #天天领红包 #创作者赏金计划 #优质笔记萌芽计划 #发现一家宝藏小店 #每天一杯好看的咖啡

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🌈和闺蜜约个下午茶,今日份可爱甜品饮料又来了,这家店装修风格是现代化的🉑简洁优美,外围还有小花园用餐倍感舒适[胜利],甜品饮料各具特色👏 。oOo。.:♥:.。oOo。.:♥:.。oOo。.:♥:.。oOo。.:♥:. 🌈「白茶水蜜桃慕斯」 粉粉可爱的心型水蜜桃和奶香的慕斯搭起来味道太🉑了,摆盘精致✨外形秀色可餐吃起来还甜而不腻,里面层层相扣桃子味💯足,疯狂安利[爱心] 🌈「茉莉抹茶」一杯色系清凉的夏日饮品,颜值和口感爆表[爱心]像艺术一样,清新的颜色,茉莉香气明显低卡又健康🍀好喝到跺脚真是太爱了[强][强] 🌈「夏日·菊花茶」 口感甘甜冰爽,喝菊花茶🉑排湿去毒清热解火❄️喝完之后嘴里还有淡淡的回甘🌸喝完元气十足[胜利] 🌈金色花园 晃动的冰块,清爽的配色[爱心]好喝又好看,入口层次丰富✨恋爱的感觉[色]搭配冰牛奶口感简直是带冰爽了👏 ・*:..。o○☼*゚・*:..。o○☼*゚・*:..。o○☼*゚ 一家绝美到说不出话的甜品店,店内布置精致温馨,服务态度又好🌸干净又整洁[胜利]饮品和甜品好看又好吃,不仅饮品和甜品拍照上镜,环境拍照也上镜,疯狂安利哟🌹 🏠「théATRE 茶聚场(国金中心店)」 📍世纪大道8号国金中心L4

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