4天5城‖一次说走就走蹭吃蹭住的旅程

宝宝夜间经常突然惊醒，啼哭不止？突然不爱运动，食欲不佳？消化不良？十个月了还未出牙？……是否会有这些问题在烦扰你，那么可能你的宝宝缺少营养素！如何判断自己宝宝缺少哪种微量元素或维生素呢？一分钟自检教你快速判断！ 所有营养素中，其中以下前五种营养素最易缺乏——钙、铁、锌、维生素C、B族维生素 1、缺钙：多动，睡眠多汗、枕秃；夜间常突然惊醒，啼哭不止；出牙晚，囟门闭合延迟。 2、缺铁：缺铁即为贫血，宝宝会出现不爱活动，精神不好，食欲不好，脸色苍白，注意力不集中，反应较慢，容易腹泻等症状。 3、缺锌：食欲不振，生长发育缓慢，免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染，有地图舌，多动，反应慢。 4、缺维生素C：牙龈出血、全身其他部位出血，易感冒，伤口愈合差。易烦躁且体重增长缓慢。面色发白，食欲不佳。毛发干枯，易折断。 5、缺维生素B2：口角炎，嘴角处发白、**，口唇干裂，舌发红舌乳头增大，眼睛角膜充血和怕光，在皮肤皱褶处易发炎如阴囊炎、会阴炎，严重者可致生长发育迟缓。 6、缺维生素A：皮肤干燥、脱屑、粗糙，气管、支气管易受感染。暗适应能力下降，严重者成为夜盲症。 7.然后很容易被人忽略的还有镁：缺镁的人易缺乏维生素B6，引起消化不良，食欲不振等。 镁是人体骨髓和牙齿的主要组成部分，是体内酶系统的激活剂，还可以调节并抑制肌肉收缩及神经冲动。镁可帮助身体吸收维生素B6。 那么如何预防及补充营养素呢？ 1⃣️尽量喂养母乳！ 2⃣️4~6个月后，母乳与配方奶粉都无法全面满足营养需要，需要开始添加辅食！ 3⃣️给宝宝养成不挑食的好习惯，父母以身作则！ 4⃣️食补效果吸收毕竟有限，适当配合营养保健品，上次有和大家分享过补铁剂，这次想和大家推荐vivi也有在喝的澳洲Brauer蓓澳儿钙镁锌，不仅可以满足宝宝钙镁锌的需求，还有维生素含量哦！ ✅这款钙镁锌来自澳洲原产，在香港万宁都可以买到哦！ ✅微囊化钙成分，是人体更容易吸收的钙！ ✅水果酸奶味，宝宝很喜欢吃哦，平时直接吃，或是放在奶粉里都可以哦，我基本vivi是直接把它当零食吃了😄😄 ✅含有柠檬酸镁和甘氨酸锌，其中甘氨酸锌是一种很好吸收的锌，能更好地帮助宝宝吸收营养！ ✅还特别添加了维C➕维D[强]，有助于强健宝宝骨骼和肌肉[加油] ✅还要妈妈们最担心一点安全，这个是不含糖，不添加防腐剂，有经过澳洲TGA和GMP认证！[强][强][强] ✅还搭配有很贴心的量杯哦！ 希望这些可以帮到有需要的宝妈们！😘😘😘

vivi妈妈

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“宇宙首富米” “反内卷米” “快乐米” ……… 大米都开始这么内卷了吗⁉️ 这其实是一家“咖啡+米”店 名字实在记不清楚了，应该是 💫Cafe le Riz 📍广富林遗址内 「广富林文化遗址」 装修特别外太空，满满的高科技感 主营咖啡、甜品，同时也售卖大米 在广富林参观累了，可以去喝杯咖啡休息一下哦

李富芬er

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来北京玩，被朋友安利了这家店。 距离雍和宫不远，步行不到十分钟就到了。 环境很好，在四合院里吃饭，优雅惬意。 每道菜都很好吃，很经典。 最喜欢雍正烤鸭，咔咔咔吃了好多。 老北京爆肚也很经典，好脆爽的爆肚，第一次吃到这么好吃的爆肚。 #0元玩转这座城市 #佛跳墙 #人人都是美食家 #太好吃了吧

平安喜乐

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跟家人一起出海游船，不一样的娱乐方式…还有专门给大家做饭…烤串的人…历时一天吧…然后还会停靠在特别大的废船旁边，可以上船参观，还有人带着开水上摩托艇…总之是很新奇的体验…大家一起很热闹，聊天，吹海风，拍照片…除了需要防晒…其他没什么要注意的

爱吃爱玩爱分享的阳

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中国🇨🇳最棒[强]，天津最棒[强]，春天🌸来了，疫情😷即将过去，大家不要松懈[双手合十]，坚持到底才是胜利[胜利]。 今日甜品:牛奶小方&抹茶小方 [图钉]配料:牛奶150克，淀粉20克，糖20克，椰蓉适量，可根据口味加入抹茶粉，可可粉…… ps: 我喜欢浓浓的抹茶味，所以加了20克抹茶粉，根据个人喜好 [图钉]操作:将材料小火熬制，一定一直搅着，以防糊锅底，熬制浓稠倒入容器，冰箱冷冻2小时，取出切小块，裹上椰蓉

菓然不同

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口味比较多样，除了常规的猪肉肠，肠粉口味：黑椒鸡，苦瓜，竹笋、海鲜肠粉等肠粉 炖汤：橄榄猪肺汤、虫草花乌鸡汤、茶树菇排骨汤、沙参玉竹鸡汤、苦瓜黄豆排骨汤、西洋参鲍鱼鸡汤。橄榄猪肺汤润喉润肺，入口过后会有点甘，怪上头的店内环境干净整洁，店主夫妇服务态度热情周到。 地址：金平区跃进路7号姚家肠粉炖汤 #0元玩转这座城#我是美食明白人

此承

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这家店的菜太好吃了，色香味俱全，我们一行5人都说不错，下次还要光临，子姜抄肉丝，子姜焖牛蛙，火爆黄喉都是特色菜，素菜也很新鲜，员工的服务太度也很好，上菜也快，碗筷桌椅板凳也干净，环境很好，赶车也很方便，是吃中餐的好地方。

明月_917133

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焖米饭的时候做一个下饭菜，鸡翅是孩子们的最爱啦😄炖出的汤汁非常适合泡饭。下饭或者单吃都非常爽。加上吸收汤汁的鹌鹑蛋，简直爽歪歪，这次我多放了一次盐，没办法又放了一个角瓜哈哈哈。以下都是两人食的量哦！ 【原材料】 1.鸡翅一袋（2斤14个） 2.鹌鹑蛋20颗[色] 3.葱姜蒜 4.花椒大料干辣椒，料酒，白糖，红烧酱油，老抽 炒锅一口 【烹饪步骤】 1.鸡翅洗净，划三刀开背， 2.放入碗里，倒入料酒，老抽腌制15分钟 3.煮好鹌鹑蛋，剥好备用。葱姜蒜切好备用 4.开锅，热锅凉油，将干辣椒，葱姜，花椒大料，放入烹炒，待出香味，将鸡翅倒入。 5.将鸡翅煎至两面金黄，将剩余料酒酱油倒入锅里，加热水末过鸡翅。可再倒入已点红烧酱油，白糖两大勺，鹌鹑蛋也倒进去。 6.小火炖15分钟，如果咸了也可以放一点蔬菜进去，大火收汁上菜！

滚雪球的酱

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