four season spa
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2022-10-12 09:53:34
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很多人都不喜欢冬天,除了冬天的萧条,还有一个重要原因就是冬天的寒冷,尤其是女性朋友,到了冬天总是手脚冰凉,还特别容易感冒!那么这种感觉到底是什么原因导致的呢?真的是衣服穿太少的原因吗?

手脚冰凉主要是由于气血不足所导致的,中医称之为“肾阳虚”。冬季的主气为寒,寒为阴邪,易伤人体阳气,人体阳气虚弱,生理机能受到抑制就会产生寒象。冬季对应的脏器是肾脏,肾为先天之本、生命之源,肾的机能强健,则可调节机体适应严冬的变化,否则就会使身体“阴阳失调”而发病。因此,冬季养生重点是“养肾防寒”

饮食调摄养肾防寒

饮食调摄对养肾防寒非常重要。冬天宜选食羊肉等温肾壮阳、产热量高的食物,对虚寒者尤其有益。可进食具有补肾益肾功能的食品,如核桃、板栗、桂圆等。黑色食品如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等能入肾益肾 。若将上述食品放入粥中煮食,既可祛寒,又可补养。

由于每人的体质不同、年龄有别,在食补中也有宜有忌,应灵活掌握。

如肾阳亏虚者,在饮食中以温补肾阳为宜,可选食羊肉等具有温补肾阳作用的食物;

对于肾之阴精渐衰的中老年人,冬天可配食枸杞、山药、木耳等护阴之品。

冬令饮食不可过咸,因咸味入肾,会致肾水更寒,有扰心阳。另切忌寒凉食品,以免雪上加霜,伤阳气

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