三明治🥪爱好者,一周不重样早餐合辑[胜利]
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三明治🥪爱好者,一周不重样早餐合辑[胜利]

2022-10-12 09:15:01
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评论4

对于上班族来说,三明治做早餐真是又吃得饱又吃得好。幸福感超高🌟今天就跟大家分享我减脂期间自己在做的三明治🥪早餐~

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🥪【香蕉烤吐司】

🔹做法:打一个鸡蛋🥚在碗中,把吐司裹🈵️蛋液,摆上香蕉切片,放烤箱15min,吃起来奶香奶香✨

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🥪【蟹柳滑蛋三明治】

🔹我买的是【可莱美】的蟹柳,淀粉含量低,可以即食。

🔹做法:打一个鸡蛋🥚,加入适量牛奶🥛,把蟹柳撕成条状活在一起,放油锅小火炒成滑蛋。面包片放烤箱180度叮⏰10min(下面面包片都同样的步骤,不展开说)✅其实就是美式炒蛋的做法,微甜,带点奶香味的滑蛋巨好吃❗️放点黑胡椒碎就可以做成三明治了。

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🥪【卷心菜鸡蛋三明治】

🔹做法:卷心菜太适合做三明治了,日本有一个特别火的【沼三明治】,就是类似这个。把卷心菜切碎,里面可以放一个水煮蛋一起捣碎。加入黑胡椒,加点沙拉酱。⚠️卷心菜的量一定要足,不要怕夹不下,就硬塞。吃起来超满足~

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🥪【金枪鱼黄瓜三明治】

🔹金枪鱼一般都是罐头🥫,分两种水浸和油浸的。其实油浸的吃起来更香,但我在减肥买的水浸的。

🔹有人害怕金枪鱼罐头会不会腥,其实海产品腥味多少有一些,我一般用水过一遍再吃,就没什么腥味了~

🔹做法:黄瓜切片,煎蛋,烤面包片备用,金枪鱼里加黑胡椒,或者爱吃沙拉酱的加沙拉酱也可以,就可以制成三明治了。

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🥪【生菜鸡胸肉同款三明治】

🔹这不就是传说中的【关晓彤同款】hhh

🔹做法:鸡胸肉切片,用料酒,生抽,黑胡椒粉腌20min,烤箱烤20min。煎一个鸡蛋,把紫薯蒸熟捣成泥,原料备好就可以开始卷了,一片干净的生菜🥬,把一切放进去,加黑胡椒加番茄酱,一裹🐂你别不行,分量超足,一次根本吃不完❌

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🥪【牛肉火腿三明治】

🔹牛肉火腿买的现成的

🔹做法:面包片上放一片芝士一起考,夹两片火腿,一个煎蛋,加点黑胡椒✅加了芝士的三明治真的好吃加倍了~

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🥪【五彩蔬菜粒鸡蛋三明治】

🔹五彩蔬菜粒直接买的现成装袋的那种,里面有豌豆粒、玉米粒、胡萝卜粒等等,与蛋液活在一起,炒熟夹在面包片里。不得不说,这是颜值最高的一款✨

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🥪【鳕鱼肠芦笋三明治】

🔹鳕鱼肠我买的现成的,减脂的人尽可能都挑淀粉含量低的~

🔹做法:芦笋或者其他你爱的蔬菜放烤箱烤熟,一层蔬菜,一层鳕鱼肠,加点黑胡椒,完事~

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🌈吃完早餐,幸福一天~

评论(2
  • 要吃肉肉
    2022-01-11 15:53:44
    哇三明治都可以这么好看[玫瑰][玫瑰]爱了爱了
  • 61秒受气包
    2022-01-11 09:46:46
    平安夜快乐愿平平安安万事大吉心想事成[玫瑰]
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热门点评

#0元玩转这座城 家人们,我最近吃到一家超绝的潮汕牛肉火锅,必须来“安利”一波! 一进店,清新又整洁的环境瞬间就让人心情愉悦。店内潮汕风格的装饰元素,从墙壁上的潮汕民俗画,到古色古香的灯笼,氛围感拉满,仿佛让人一秒穿越到潮汕。 最绝的还是他家的牛肉。听服务员介绍,牛肉都是每日新鲜现宰,从屠宰场到餐桌不超过 4 小时,端上桌时,色泽鲜红透亮,纹理清晰,还微微冒着热气,鲜度肉眼可见。嫩肉软嫩多汁,入口即化;吊龙筋肉相间,既有筋的嚼劲,又有肉的嫩滑;匙仁更是奶香十足,咀嚼几下,牛肉本身的鲜甜在舌尖绽放,让人回味无穷。 除了牛肉,他家的沙茶酱也绝对是灵魂。细腻的沙茶酱香气浓郁,微微的甜恰到好处地衬托出牛肉的鲜美,两者搭配堪称天作之合。 汤底是用牛骨慢火熬制数小时而成,清澈见底却鲜味十足。涮肉前先来上一碗,温暖又开胃。 服务方面,店员热情周到,不仅会细心介绍每一种牛肉的特点和涮煮时间,还会及时帮忙调火候、换骨碟,让人倍感贴心。 总之,这家潮汕牛肉火锅无论是食材、口味,还是服务和环境,都无可挑剔。强烈推荐给各位爱吃火锅的小伙伴!我已经打算下次再约朋友一起来吃啦!

偶然种草到了一家饮品店 看着排队的人很多🙈 猜测他家一定很不错🎈 而且饮品都是低糖低卡低脂‼️ 还是超满的大方杯😋可以喝的过瘾了~ - 🍓酸奶草莓 每一杯都有15个草莓🍓 酸酸甜甜的口感实在是太棒了吧! 喝一口简直就是草莓脑袋了💕 - 🌿酸奶芒果 爱吃芒果的宝贝有福了✔️ 芒果味也太浓郁了吧! 还能吃到芒果粒💝芒果yyds! 喝到就是赚到🥰超开心~ 🥑酸奶牛油果 来自墨西哥的牛油果👏🏻 浓郁的牛油果香➕酸奶冰沙 口感太棒了吧,很清新独特💝 还有淡淡的奶油香甜~ - 不愧是排队王啊~ 好喝~不枉费排那么长的队🙈 新店开业还有好多优惠活动呢💫 门店现场买一送一不要太划算了‼️ 满满的福利~ - 🏠K22.草莓酸奶(益田假日广场店) 📍南山区深南大道益田假日广场B2M3 🚇世界之窗地铁站A出口40m #深圳新店#K22酸奶草莓

天天努力做饭的宝藏男孩~怎么就让我拥有了呢 前阶段买了一兜子牛油果~继拌鸡蛋、打奶昔之后又一暗黑吃法!沾芥末酱油 芥末最好选用带颗粒的山葵酱哦,寿司酱油,兑一点点水,味道冲淡一些~都说可以堪比三文鱼,但是有点夸张了,它还是牛油果的味道,爱死牛油果,想发明一百种吃法!哈哈哈

提前被圣诞氛围包围住~ 怎么能错过圣诞限定饮品呢🤗 🍵草莓抹茶牛乳 配色圣诞真的完美适配  12月必须被红绿配色霸屏! 🫐山野蓝莓酸奶昔 酸奶脑袋必点 醇厚不腻的酸奶基底 每一口都是满满的幸福感!! 📍:一然手作(御龙首府店)

#天天领红包#拉面 锦里七号的这家老金烧烤拉面~朋友一直推荐他家烧烤的味道,说很赞[得意] 今天安排上啦[色] 烤串的味道真的不错……比较🈶️小时候的味道~但吃烧烤之后再吃拉面的话,会显着拉面味道比较淡了…… 建议小伙伴们吃串之前先「拉面」吃面喝汤,然后再品尝烤串「花肉」~ 对于我来说他家辣椒油挺辣,可以适量加到面里,避免太辣吃不下呦[坏笑]

- 冠军咖啡+宠物友好+街边社区店 这三点足以让我从南边赶过来喝上一杯 - 首先咖啡☕️ 这次点了一杯浅烘的冰美式 还有一款Combo 美式先上来 才喝一口就脱口而出好喝 口感非常干净 甜感也很突出 很适合在慢慢升温的春天里喝一杯 而combo则选择了热饮 更喜欢奶咖的部分 清甜 - 这家店其实是以店里的小狗来命名的 小狗就叫做cloudy☁️ 刚进店就看到cloudy坐在凳子上看着大家 当家感十足 打量着每位来做客的客人 还好跟我家的小狗也很处得来🐶 - 今天天气足够好 所以店门口还有街对面的树下都摆了座位 假期的氛围感十足 好舒服 #我们的咖啡日常 #宠物友好门店 #相册里的美食记忆 #创作者赏金计划 #长沙探店

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