🎏今年的冬天比较冷哦，好多地方都飘起了雪花呢。🎄在网上看到很多小朋友滑雪的照片呢，看起来很可爱的哦。很不错的哦！
![[爱心]](https://img.meituan.net/ugcpic/98c5e20b2e13996f7185d9d4fa3306671218.png)
滑雪这项运动现在很火爆哦，虽然是在户外进行，但是锻炼效果特别好呢，只要坚持一段时间就能够看出明显的效果啦！
🎊现在给大家推荐一家不错的滑雪馆哦，不用到户外就能体验滑雪呢！它就是「SHEERCOOL雪酷城市滑雪空间(虹桥店)」,位于申长路869号虹桥天街A馆哦！
💥特色推荐：
⚡他家的场地很宽敞哦，分为好几个滑雪区域呢，如果是全家一起来的话可以选择一个大点的区域，一起玩耍呢！
✨馆内的滑雪还分为单板和双板哦，大家可以根据自己的情况来选择呢，很方便哒！
🔥现在滑雪馆正好推出优惠团单「单人首次体验课」哦，性价比特别高呢。欢迎大家来这滑雪哦！注(本文所有图片都来源于网络。如有侵权请联系作者删除哟！)
📍地点：恒大童话小镇 📍种草拍照！避雷游玩！ …………………………✨………………………… 今天小豆丁来童话小镇拍照啦 这里感觉真的很适合拍照呀 来之前就被种草很久了 📌这里有很多童话风格的建筑 👉不过大多数店都是没有开的 很空，几乎没有什么游玩的地方 …………………………✨………………………… 所以如果是想要童话风格的照片那这里是很好的选择📸 👉如果是游玩的话那就不建议专程来了
潮汕牛肉火锅，这几年开的越来越多啦～ 各部位的牛肉、牛肉丸，原汁原味更能体验鲜味。 今天来了家新开不久的潮汕牛肉火锅店试试看喔。 ✨西安｜味莱牛市鲜牛火锅(团结西路)✨ 先夸下交通，新手也不用担心不会停车的火锅店，门口一大片地任你停车🅿️，还免费🆓，优秀👏。 人不多加上暖气不足，进店是真的有点冷，都不敢脱衣服，吃着吃着才暖和起来。锅开先来一碗清汤🥣，芹菜碎➕炸金蒜做底，浇上一勺牛肉清汤，暖暖的～然后开吃！ 不同部位牛肉涮煮时间不同，店里会帮忙涮还挺好。【「冧肉」】比较嫩，【「肥牛1号」】更喜欢一些来上两份，【「生鲜牛肉丸」】煮后真是大大一个，紧实Q弹度一般。【「精品蟹腿肉」】非常容易熟，越来越喜欢这种松散V型蟹柳。 素菜类【「响铃卷」】推荐推荐推荐！豆制品，即使薄薄一层，也吸味又有嚼头，太爱了！【「鲜豆皮」】【「土豆片」】等等，这些就不多说了，喜欢吃什么来什么就好。 店里的小橘子倒是挺好吃～～我们吃了挺多🤭🤭！最近天气寒冷，周围的盆友们可以试试噢！加上近期店里的优惠也是很给力！ 🍃🍃🍃🍃🍃🍃基本·信息🍃🍃🍃🍃🍃🍃 🍴今日分享：「味莱牛市鲜牛火锅」 📍地址：亿润花园2号楼南区35号，停车🅿️超级方便，新手开车🚗也不怕。 💰人均：60r↕️，丰俭由人。店里🈶️团购，双人餐、多人餐等等，更有代金券新客19r代100r，49r代100r❗️这个性价比真是优秀❗️ 🌻C小晨要认真生活·莫急莫慌
适合老人孩子，我特喜欢的菠菜炖粉条宽粉版～ 配料，首先准备一颗菠菜王，宽粉，肉，葱姜蒜，调料。 第一步～宽粉泡水，菠菜切段，肉切块。 第二步～菠菜焯水，葱姜蒜爆锅，炒肉宽粉菠菜炖一炖。 第三步～宽粉软了就可以捞出来了～
五口灶 吃饭人数：1[鬼脸] 卫生😼指数：[强][强] 好吃😋指数：[强] 性价比🤏指数：[强] 推荐🫶指数：[强] 首先屋里很热，喝两口酸菜鱼汤就全身冒汗了，其次菜量特别少，酸菜鱼全是汤连豆芽酸菜也不舍得多给点，麻婆豆腐像是温热了的素食料包，水和纸巾都需要单独屋，屋里不停的来回走的人接水喝。 地址：济宁柳行街道「五口灶(柳行店)」
Today it's very nice. I eat with my friends and my loving teacher. And I think the best thing is we can talk together. We share of our story about our high school life. And about why have some people kill themselves. I hope have some person can come there to eating .and there are so nice sister and brother.
- 这次来南澳玩耍又有新发现👀 敲🔥的竹筒奶茶在南澳也看到啦‼️ 就在后宅海滨路🏖️ 入岛之后不久就能到达🚗 吸引了好多游客前来打卡🧏🏻♀️ 竹筒的造型非常吸睛🎋 饮品的出品也不差👏🏻 采用安佳动物奶油做的奶盖顶🧁 不甜不齁 大人小孩子都喜欢❕ - 🔴3⃣️种口味 『 竹筒鸭屎香 』 『 竹筒桃桃 』 『 竹筒烟火 』 来汕鸭屎香肯定要一试😋 浓浓的茶味🍵口感回甘 配上奶盖顶呱呱👍🏻 里面加的爆爆珠一口爽爆💥 还有老板自己做的茶冻 吸溜一口爽歪歪👅 - 其他饮品出品也不错👌🏻 杯套也太紧跟时事太有趣了吧🤣 拿上一杯去海边打卡妥妥的[鬼脸] - 🏠胖哥有茶 📍后宅镇龙滨路东八巷南洋天厦1-8层全座01号房产首层103号 🈺️12:00-23:00 👉🏻青澳湾也有门店哦🙆🏻♀️
手把手教你制作青团丨一口咬下软糯香甜超满足
春天来了，又到了吃青团的季节！今天给大家分享一款超简单的上海青团制作方法，软糯香甜，一口咬下去超满足！无论是自己吃还是送朋友，都是绝佳选择！ 材料准备： • 糯米粉：200g • 粘米粉：50g • 艾草汁：150ml（可以用菠菜汁代替） • 红豆沙：适量 • 白糖：30g • 温水：适量 制作步骤： 1.准备艾草汁： •将新鲜艾草洗净，焯水后捞出，放入搅拌机中打成泥，过滤出艾草汁备用。如果没有艾草，可以用菠菜汁代替，颜色一样好看哦！ 2. 和面： •将糯米粉和粘米粉混合，加入白糖，慢慢倒入艾草汁，边倒边搅拌，直到形成光滑的面团。如果面团太干，可以适量加一些温水。 3. 包馅： •将面团分成小剂子，每个约30g左右，搓圆后压扁，包入适量的红豆沙馅，收口捏紧，再搓成圆球状。 4. 蒸制： •在蒸笼上铺一层油纸或蒸布，将包好的青团放入，水开后蒸10-15分钟即可。 5.出锅： •蒸好 微放凉后刷刷一层薄薄的食用油，防止粘连，同时也能让青团看起来更有光泽。 #青团 #春日尝鲜限定青团 #开启早春养生季 #春游美食自制大赏 #创作者赏金计划 #优质作者追光计划 @追光计划@点小二@点小E@点小胖@点小评@笔记课代表#0元玩转这座城 #天天领红包 #0元玩转这座城
Chiffrenummer
跑步，让你活力满满 在奔跑的道路上，遇见有趣的人或
跑步，让你活力满满 在奔跑的道路上，遇见有趣的人或事，看到的鼓励的笑脸，让你每一天都信心满满。 跑步，是抗衰老的最佳方式 相比于成千上万的护肤品，你会发现跑步让你的皮肤紧致，比同龄人更年轻。 跑步，让你摆脱枯燥的生活 当你穿上跑鞋的那一刻开始，你会发现，烦心的工作和索然无味的生活都消失了，原来世界如此美好！
流水高山
今天拳课被训哭了。。最后是真的委屈悲从中来大型泪奔现
[流泪]今天拳课被训哭了。。最后是真的委屈[撇嘴]悲从中来[大哭]大型泪奔现场[捂脸]还被馆长好一顿安抚[尴尬]格斗馆终于露出了休闲娱乐之皮囊下的本质——严肃的训练！教练开始不把我当“外人”了[发呆] 此处不知该有什么表情……还是好好练吧[皱眉]反正我也不是来玩的[委屈]可能就是真的太笨了[凋谢]
IrisInWanderland
训练要循序渐进 说的通俗一点就是 为了面子而不考虑自
训练要循序渐进 说的通俗一点就是 为了面子而不考虑自身实际情况， 强行进行超出自身负荷范围的训练。 这很容易导致肌肉、韧带等受伤， 同样也会对以后的训练造成心理阴影。 初学者刚开始健身切勿追求 大重量、大负荷、大强度、 高难度动作训练， 而是需要从小重量、低负荷、 低强度、简单动作开始训练。 然后再随着自身训练能力提高， 逐渐增加运动量、运动强度、 高难度练习动作。 初始锻炼运动强度最好不要 超过最大心率的60%左右， 最大心率的计算公式是: （220-年龄）=最大心率。 主观感觉以不影响自己的正常说话、 或在感到肌肉酸痛前适可而止。
食草君
楼下就是陌奈花园西餐厅，双人餐单人餐都有！
连南山人都不知道的宝藏周末好去处？！ 忙了一周，周末必须狠狠犒劳自己！ 分享我在南山十亩地喜陌超爽的周末一日游 按摩、美食、台球一站式吃喝玩乐，简直不要太惬意~ 周末从一场精油spa开始 梵尔泰的小姐姐手法专业，力度恰到好处！全身的疲惫都被赶跑~ 做完spa，肚子也咕咕叫了 楼下就是陌奈花园西餐厅，双人餐单人餐都有！ 盲点不踩雷！牛排意面小吃每一个都顶呱呱✌ 吃饱喝足，当然要和朋友来点娱乐活动啦！ 在喜陌一边打台球一边聊天，氛围超轻松，真的太解压了~ 这里真的是周末放松好去处！没想到还有那么多南山人不知道欸.. 给大家推荐几个陌奈花园的菜品！！每个都好好次 🥩手工厚切板腱牛排：牛排切得厚厚的，一看就超实在。牛肉鲜嫩多汁，火候掌握得刚刚好，搭配浓郁的黑胡椒酱汁，每一口都超满足，香迷糊了~ 🍝经典黑椒牛柳意面：意面劲道有嚼劲，裹满了浓郁的黑椒汁，牛柳也很嫩，吃起来超入味，大口嗦面的快乐谁懂！ 套餐里还有松露芝士薯条、番茄奶油南瓜汤和缤纷水果沙拉，每一道都不踩雷，吃得超满足😋 #放松解压好去处 #春日解压好去处 #周末去哪儿 #台球就去这里玩 #台球还能这么玩 #职场回春养生局 #泰式按摩 #艾特你的饭搭子请你吃#氛围感西餐
M梅梅
运动完不拉伸可能会让你受伤，甚至变胖
⚠️运动完不拉伸会有怎样的后果⚠️ 1、随着年龄增长，肌肉会变得越来越短，弹性越来越差。 2、通过拉伸能保持肌肉的长度，如果在长期的运动中，忽略了这点，你的肌肉最终会失去平衡。这样易引发运动损伤，使肌肉疲劳恢复状态变慢，导致体态不良等问题。 ————— 🔴🔴🔴 泵感的「伸展拉伸」课程，能改善由于乳酸积聚而造成的酸痛感，并放松运动后紧张的肌肉，防止肌肉僵硬和血液淤积在肌肉里，促进血液循环，提升你的运动表现。 ————— 1️⃣释放肌肉酸爽感 拉伸酸爽过后，能有效缓解肌肉紧张，增加肌肉血流量，让身体更加轻松自如地运动，从而提高你的身体协调性。 ————— 2️⃣紧致身体线条 泵感的拉伸训练方式，能紧致肌肉线条，使你的身体线条更流畅。每增加一厘米的拉伸长度，都在往更好的你靠近，帮你找回最好状态的自我。 ————— 3️⃣间接促进减脂 通过泵感的拉伸训练，会使身体柔韧性变佳，继而扩大训练动作的幅度与活动范围，提升训练的完成度。 当持续一段时间后，会增强你的综合运动能力，你每做一个训练动作所募集肌肉就会更多，肌肉就可以更多参与消耗，间接促进你的燃脂效果。 ————— 🔴🔴🔴 总而言之，在泵感多上这节课，可帮助你训练后进行休整恢复，减少运动损伤的风险，还能显著提升身体的柔韧性和协调性，整体提升你的运动表现。
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不一样的运动，不一样的乐趣 !
💠冬天虽然到了，但是可不要落下自己的身体🔆锻炼哦! 现在快趁滑雪的流行，🌐快带孩子来这里体验一下滑雪的乐趣吧！能够锻炼身体，何乐而不为呢 ? ⚜️店铺名字：「首尚室内滑雪CLUB(河西凯德Mall天津湾店)」 🔅地址：南北大街1号凯德mall天津湾3楼40-41号 距地铁9号线东兴路站C口步行1.3km 滑雪详情来了! 🌀本店铺的滑雪现在有小班专业教练指导，⚜️现在还为亲子准备了 👉「室内滑雪亲子私教体验1次」。☔能够教授你专业的滑雪技能，🌈真正的体验到滑雪的乐趣 !滑雪场地大，🌟能够来这里打雪仗，🦄感受雪中玩耍的乐趣! 🍀相信你们能够在🌸这里度过快乐又难忘的一天 ! 图片来源于网络，如有侵权请联系删除 。
遇见自己
#城市向导官#游泳过一夏 【口感篇】： 掀开盒盖的瞬
#城市向导官#游泳过一夏 🌟【口感篇】： 掀开盒盖的瞬间，焦香扑鼻！金黄酥脆的锅巴像薯片般"咔嚓"作响，粒粒分明的丝苗米裹着腊味油脂，软糯中带着弹牙劲道。排骨嫩滑得入口即化，窝蛋轻轻一戳便流淌出金黄蛋液，浸润后的米饭在唇齿间演绎着三重奏——上层的绵软、中层的油润、底层的焦脆，每一勺都是惊喜盲盒。 💰【价格篇】： 20+元就能解锁广式茶楼的经典味道！对比动辄40+的堂食煲仔饭，外卖不仅免去了排队等位的烦恼，还附赠保温锡纸盒+分装酱汁包，连砂锅的仪式感都完美复刻。学生党点单毫无压力，打工人午餐升级不心疼钱包，这份"人均小确幸"性价比直接拉满！ 🍯【味道篇】： 灵魂豉油汁绝对是点睛之笔！甜咸比例拿捏得像黄金分割，既吊出腊肠的酒香醇厚，又中和了油腻感。香菇吸饱了酱香与肉香，咬开时爆出鲜甜汁水，连边缘微微发苦的芥蓝都因这神仙酱汁变得清新解腻。吃完后碗底残留的琥珀色酱痕，让人忍不住想舔勺！ ✨总结： 这碗外卖煲仔饭简直是懒人美食界的六边形战士！用奶茶钱吃出镬气十足的现做口感，寒冬里热乎送到手，连锅巴都能保持酥脆，堪称外卖界的米其林平替。建议把店家加入常驻清单——毕竟能同时征服舌头和钱包的美味，谁舍得只吃一次呢？🍚🔥
星期八睡神
