冬日带宝宝运动 领略滑雪的魅力

冬天来了，大家有想过去滑雪吗🤔？今天在网上看到一个小朋友的滑雪图片，感觉好可爱啊☁️～ 「零度滑雪室内训练中心(莘庄店)」 🏠地址：莘松路1396号A11-1 🌿滑雪好处 1⃣能锻炼身体协调能力，还能增强身体柔韧性👀 2⃣能无形中的锻炼心血管缩张能力，增强心肺功能😘 🌿环境 设施很齐全，各种滑雪的设备都有哦⛷ 整个店内的环境也还可以，十分干净[糖果] 想体验滑雪但是没有经验的家长可以先来这里，买个「精品单板滑雪体验课」先学起来呀[爱心] 你们觉得还有什么好的机构可以推荐一下哦[愉快] 图源网络，如有侵权请联系删除

心诺

912

45

👉今日减脂餐分享👈 早🍽：清新的黄瓜、香软的鸡蛋、绵密的土豆，再加上一杯醇厚的豆浆🥤，为美好的一天注入满满的能量！ 午🍱：炒平菇和生菜，香气扑鼻😋；水煮虾，鲜嫩 Q 弹🦐；煮芋头，软糯香甜，这顿午餐真是丰富又美味[色]。 晚🥙：西兰花🥦翠绿欲滴，鸡胸肉低脂高蛋白，营养又健康！#减脂 #健康餐 #瘦身 #食材 #好身材吃出来 #减脂餐合集 「HEYSLIM超减·私教减肥馆(政通路店)」#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂午餐 #轻食减脂餐 #吃瘦不饿瘦才是不反弹的根本

十三街太少

4365

28

#分享今日信息差 #中田健身世博广场店 你是不是常常为睡前饥饿而烦恼？ 别担心，刘畊宏来给你支招啦！他推荐的这些睡前吃不胖食物，让你轻松解决饥饿问题，同时保持好身材。 首先，水果是不错的选择。像苹果、香蕉、橙子等，富含维生素和纤维，既能满足口腹之欲，又不会给身体带来负担。 其次，低脂牛奶或酸奶也是好帮手。它们富含蛋白质和钙质，有助于放松身心，促进睡眠。 另外，刘畊宏还特别推荐了燕麦片。燕麦富含膳食纤维，有助于消化和排毒，而且低热量，不会让你长胖。最后，坚果也是不错的选择。杏仁、核桃等富含不饱和脂肪酸，对心脑血管有益， 同时也有助于控制体重。睡前饿了别再乱吃东西，试试刘畊宏推荐的这些吃不胖食物吧！ 它们既能满足你的味蕾，又能让你保持好身材，轻松度过每一个美好的夜晚。 #太好吃了吧 #人人都是美食家 #知识分享 #中田健身工作室 #中田健身世博广场店 #最热门健身房 #私教包月 #全国连锁

A简明伟

8270

29

你喜欢和咖啡吗？会不会因为担心咖啡对健身有负面作用就停止和咖啡了呢？ 其实，想要健身不意味着必须停止喝咖啡。 #春日去玩吧 #知识分享 #十二星座 #提神咖啡 #健康咖啡 #健身知识分享 #咖啡 #享受运动带来的快乐 #运动健身好去处 #健身

臀推引体俯卧撑

5492

40

很多孕妈妈担心怀孕健身会对宝宝不好，正好相反，适当运动，对宝宝和妈妈都有很大好处。 孕妇运动比大家想象的安全多了，而且专业的产前产后教练会根据每个孕妈妈不同特质和产检单来规划制定运动计划的哦！ 各位准妈妈们多多了解哦～

张小迈

1517

36

每天力量训练结束后做多少时间的有氧训练应该因人而异，没有一个适合所有人的答案。 一般来说，需要考虑的因素主要有身体的恢复能力，体脂水平的高低，力量训练的安排是否合理，营养供应是否充足，以及训练的主要目标或者侧重点是什么？ 首先，如果身体的恢复能力比较好，训练有素，那么力量训练后的有氧训练时间稍微长一些（40~60分钟）是可以的。相反，如果训练水平不高，身体的恢复能力不强，就应该控制力量训练后的有氧训练时间长度。 第二，如果身体的脂肪含量比较高，就可以适当增加力量训练后的有氧训练时间，以便加速脂肪燃烧。相反，如果身体的脂肪含量很少，那就没有必要在力量训练后做太多的有氧训练，甚至可以在力量训练后不做有氧训练。 第三，如果力量训练的持续时间比较短，训练强度不高，就可以适当增加力量训练后的有氧训练时间长度。相反，如果力量训练的时间持续比较长，训练强度比较高，就应该适当减少力量训练后的有氧训练时间长度。 第四，如果营养供应很科学，很充足，就可以适当增加力量训练后的有氧训练持续时间。相反，如果营养供应跟不上，或者不是很科学合理，就应该避免增加力量训练后的有氧训练时间长度。 第五，如果训练的主要目的或者说侧重点是减少脂肪，比如说健美运动员在赛前的备战阶段时，那就应该适当增加力量训练后的有氧训练时间长度。相反，如果训练的侧重点是增大肌肉块，那就应该适当减少力量训练后的有氧训练时间长度。 此外，训练计划最好不要一成不变，而应该根据身体的反应适时进行调整。比如，如果感觉训练后身体很疲惫，就应该降低训练强度、缩短训练时间。如果感觉肌肉围度变小了，或者说肌肉缩水了，就应该适当减少有氧训练的时间。 一旦开始健身你的生活也会变得更自律，因为你开始意识到什么才是对自己最好的。

Elena

3040

49

大街小巷随处可见的麻辣烫看似虽 重 ，却已经成为了更多人的就餐选择。麻辣烫 双雄 杨国福和另一大品牌张亮麻辣烫，皆在全国已开出近6000家门店，前者甚至在今年冲击上市。 中国人需要的 沙拉 也许并不在Wagas，而更可能从下一个杨国福中长成。 在大众的刻板印象里，麻辣烫好似是脏乱街边小吃的代表食物，与沙拉、鸡胸肉等健康轻食的代表从不属于同一赛道。 但事实上，看似 上不了台面 的麻辣烫也可以成为 热沙拉 。 500大卡麻辣烫万能搭配公式 、 麻辣烫怎么越吃越瘦 等相关词条也在各大社交媒体上受到了较高的关注 这一热一冷，体现了大众在 健康 与 口味 之间的抉择。而 街边麻辣烫 ，似乎也在向低卡低脂高纤维的健康餐进行转型。 告别热量炸弹的麻酱，远离淀粉丸子等加工肉类，选择麻辣烫也可以成为健身人的健康餐。 而麻辣烫能成为健身人的 中式轻食 ，其核心在于符合中国胃的偏好。 水煮烫捞的烹饪方式，搭配上海鲜或植物根茎、菌类炖煮的汤底，配上菌菇、豆制品、全血类制品等中式原材料，皆能满足健身者的 口 与 胃 。 水煮鸡胸、生菜沙拉并不是健康餐的代名词，中餐也并不意味着一定经过高温油炸。适当进行减法后， 中式轻食 更贴合大众的需求。「零负担全国连锁健身(杨家坪店)」

肖肖

9855

72

冬天这么冷，应该就带着小宝贝出门滑雪呀，千万不能让宝贝宅在家里面看电视呀，对身体的免疫力是不好的哦 ✨滑雪除了能够去促进宝宝的身体健康发育，而且还能让宝宝提升自己的运动能力哦 🏕️「首尚室内滑雪CLUB(河西凯德Mall天津湾店)」 🚦地理位置：位于南北大街1号凯迪mall天津湾3楼40-41号 ⭐⭐店铺的环境很好哦，是一个适合滑雪的好去处，好多家长朋友都喜欢来这里 ⭐⭐老师的教学方式也挺独特的，并且都是从业5年以上的教师，对于宝宝的学习会制定特定的方法哦，是一个亲子比玩的好去处呢 如果大家喜欢的话就要抓紧来呀，现在有 「单人室内滑雪私教1对1体验1次」等活动体验哦~大家还知道有什么比较好的学习滑雪的好去处吗？如果知道的话欢迎评论区留言 图片均源于网络，如有侵权请联系删除

【已注销用户】

9140

49