牛肉富含蛋白质和亚油酸，脂肪含量却比猪肉少很多。搭配土豆🥔、胡萝卜🥕、洋葱、香菇🍄，口味丰富，好吃不胖❗️
食材：牛肉、土豆🥔、胡萝卜🥕、洋葱、香菇（其他耐烤蔬菜，类似西兰花🥦、韭菜、杏鲍菇这些都可以，看你自己喜欢啥）
1⃣️牛肉逆着纹路切小块，加橄榄油+料酒+花椒粉+孜然粉+一勺糖+适量辣椒面（看你吃辣程度）+少许盐，给牛肉做个马杀鸡，好好按摩一番
2⃣️烤盘垫好锡纸，刷一层油，放入切好的土豆🥔，洋葱，香菇，胡萝卜🥕，铺上牛肉，可以倒入一部分酱料汁
3⃣️烤箱180度预热五分钟，将烤盘放入，200度烤30分钟左右，拿出来翻动一下，看各家烤箱脾气，可以再烤10分钟左右
![[图钉]](https://img.meituan.net/dpmobile/4626e09b9b6c3d8c50cc0280c0791cfd1882.png)
实用tips：
其实蔬菜🥬都很随性，你喜欢什么加什么。牛肉🥩喜欢干一点的放上层，喜欢润一点的就把蔬菜放上层牛肉放下层，很灵活很简单
艺术源于生活 生活中到处都有艺术 万物过目皆有灵 草木虫蚁皆有趣 涂涂抹抹皆有味 看到小朋友的作品真的非常非常震撼 都是生活里最简单的材料 经过加工、排版变成现在的艺术创意画展 中间有无数老师的心血和小朋友童真的展现 非常有意义的一次作品展。 加油加油
味道非常的不错，很喜欢他们家的装修风格，感觉超有气氛。环境卫生干净，服务也蛮不错。去当天生意还很好呢。还有喜欢成都小吃甜水面的小伙伴千万别错过哦，他家甜水面好吃😋超级推荐他家牛杂也是一大特色的哦，想想都流口水
新鲜银耳会比干银耳胶质厚，口感好、营养成分高。新鲜白木耳保存也很方便，买回来洗净用保鲜袋装着放冰箱冷藏，想吃的时候切一块，能存放很长时间，不用担心新鲜银耳不好保存。 🏠炖汤是最方便的，准备好食材：银耳、红枣、枸杞、葡萄干、黄冰糖，加水没（mo）过食材，放隔水炖锅中炖上2～3小时就可以吃了。
在石厦这边又找到了一家舒服的咖啡☕ 居民楼下👇 发现这个小区一楼都是商铺 很安静的这个小区 店铺门口有两只猫猫在看门 是老板养的 走进去给人一种放松的感觉 适合办公、阅读，或者朋友闲聊 刚吃饱天气太热实在太口渴 点了两杯饮品 ✔️香米乳拿铁 ✔️手打柠檬茶 拿铁好喝很好入口 柠檬茶🍋超大杯性价比高 #城市向导官#0元玩转这座城#创作者赏金计划#天天领红包#每天一杯好看的咖啡#小众咖啡#咖啡时光#我的咖啡日记#100家探店计划#咖啡店攻略 @点小咖@点小二创作学院@点小评@深圳笔记创作助手@点小福@点小二
一段爱情， 总是在春夏秋冬的轮回中，慢慢生根发芽。 你与我，冥冥之中，在缘分的指引下，彼此慢慢靠近。你追随我的脚步，我愿走过你来时的路。 总有些事物可以超越时间，将永恒诠释，比如爱情，一切总是刚刚好……这是一场非常有中国特色的婚礼，瓷器、花鸟、折扇......“国粹”艺术由此铺陈，东方风范的典雅美韵更被具象化带入空间。
和朋友中午约饭，旁边店都排满了人，这家店不用排队。本来还很担心味道不好才没有人吧，没想到意外的好吃。点了椰子鸡，四只椰子一只鸡。鸡肉下锅五分钟后就可以吃了，一定一定要先喝汤。我足足喝了两碗。配菜我们点了两份竹荪，一份冬瓜，冬瓜最后是实在吃不下了。看了别人点的腊肉煲仔饭，我们也跟着点，确实是非常香，必点哈！
藏在心底的那一抹蓝（打卡义桥寺坞岭山的风光）
开着车沿着蜿蜒曲折的山路来到了寺坞岭的瞭望台，一眼望去就可以望到钱塘江。当我们处在这个无数车鸣，无数喧嚣的城市里，难得看到有一片绿洲，有一方净土。在这里我肆意妄为的呼吸着新鲜空气，想让我的肺部得到净化，让我的心灵得到沉淀。
麦子熟了
加水1200ml电压力锅煮饭
居家免疫，用赤豆，藕粉做成了赤豆糕，滑爽Q弹，真的好吃。 步骤： 1，200g赤豆，浸泡一夜，加水1200ml电压力锅煮饭。熟后倒出控干水分备用。 2，模具中凉水140ml，100g藕粉，搅拌均匀。 3，300ml赤豆汤倒入锅中，加60g白糖，大火烧开立即倒入藕粉水中，边倒边搅拌。 4，控干水分的赤豆加进去，再次搅拌均匀。 5，蒸锅提前烧开，模具放入锅中，蒸20分钟。 6，冷却后脱模，开吃。
知食青年
美味香糯超饱腹的牛角碱水粽！
每当端午时节，那就是粽子需求最旺盛的时候，不管爱吃不爱吃都会应应景。 用料: 糯米: 5斤 五花肉: 2斤 咸蛋黄，香肠，板栗，香菇: 若干 步骤: 1 糯米洗净，加水少许碱水，拌匀 2 买回来的新鲜粽子，用清水洗净沥干水备用 3 五花肉切成大块，用料酒，生抽腌制 4 香肠切片状，干香菇泡发后，切成小块状 5 咸蛋黄和板栗仁可以买现成的 6 一切准备工作就绪后，就可以动手包粽子了 7 拿两片粽叶中间部分重叠，窝成类似蛋筒状 8 加六成的糯米进去，用筷子上下戳一戳 9 加入所有的馅料，再盖上一层糯米 10 用上端的粽子盖住封口 11 用棉线绑紧，新手不要在乎好不好看，多用点线一定要绑牢，否则煮的时候粽子散了，那就惨兮兮了 12 高压锅上汽后，大火煮60分钟左右，煮粽子的时间宁愿长也不能短，一旦没有煮熟，再加热也是半生的状态，煮不熟了。
征有点......
#城市向导官#小象超市零食囤货指南今天在小象超市下单
#城市向导官#小象超市零食囤货指南今天在小象超市下单买的零食到了耶，很喜欢吃奥利奥，这个小礼包看着就很心动，而且也不贵，每种口味都有，对选择困难症很友好，味道还是一如既往的喜欢，份量也很多，可以吃一段时间了。
俊美热情的小伏
饱含岁月安然与温暖的萝卜丝丸子
盼年，是童年最大的心事。 盼望中的新衣服。一到年关，妈妈会提前两个月为我买新衣服，新衣服先静静地躺在柜子里，时不时的趁妈妈不注意，拿出来试试。偶尔也会被妈妈发现，妈妈就说：再等几天，不要总试，弄脏了，春节时就穿不着新衣服了。我只好奈着性子等新年早上的到来。 春节忙碌中的年味，充满着喜气。 萝卜丝汤，萝卜丝丸子，萝卜丝包子……萝卜丝，是我的最爱，在那个物质匮乏金钱不富裕的年代，成了我家饭桌的“冬色”。油炸食品是妈妈的强项，萝卜丝放点面粉，加点盐，团圆，经热油一炸，金黄的萝卜丝丸子出锅，一颗普通的萝卜，经妈妈的手，酥脆香的味道充盈口腔内。 今年因为疫情，假期超长，睡觉，吃饭，看书，刷朋友圈，聊天，不用按部就班。不慌不忙的日子过的就是让人顺心惬意，但待的久了也会有些心烦意乱，就在今天突然发现自己迫切地需要一顿萝卜丸子，让像浮躁的心找个地方扎根发芽抽枝，再次充满生机，于是回忆着妈妈的做法开始做萝卜丝丸子，出锅后觉得味道略淡，蘸上了千岛酱，口味甚佳。 萝卜丝带着岁月的安然与温暖，以它的百搭和包容，是我窖藏在心底的儿时的年味。
Yi念永恒
朋友用清香的绿茶开启了美好的一天
朋友用清香的绿茶开启了美好的一天。通常我都是从黑咖啡开始[笑哭]但是今天换了一下。结果这杯草莓蜂蜜红茶出乎意料的好喝，香甜醇厚，入口既有蜜糖般的粘稠感又有极强的草莓🍓香味儿。感谢千里迢迢带来这份心意的美女姐姐[爱心][爱心][爱心]
Sai
做法通常都会以汤或炒为主
乌冬面的记忆从何时开始已经忘了，但是这种对于我来说口感最好的面线却仿佛永远不会有吃够的一天，往往在多种美食选择面前就会浮现出来。虽然自己没分清所谓的上海炒粗和乌冬面到底是不是同宗，不过市面上大多数见闻的还是乌冬为主，做法通常都会以汤或炒为主。味道调的很赞，不过比较难得的是乌冬入味很均匀。
confidant69
均价10元️无限回购名创优品肉类零食
办公室摸鱼姐妹看过来[色色R]分享一波我无限回购的名创优品肉类零食，好吃到飞起！重点是性价比超高均价才10元💰学生党宿舍必囤，大口吃肉超满足~ · 1⃣️香辣小黄鱼 💰¥9.95/袋 喜欢吃辣的一定要买‼️鲜香辣爽！独立小包装，一小袋里有2条小黄鱼，鱼刺鱼骨都酥了，吃的时候完全没有鱼刺的存在感，外酥里嫩~ · 2⃣️炭烧猪肉脯 💰¥9.95/袋 猪肉脯薄厚均匀，入口嚼劲十足，但又不会发柴不会硬，我最爱蜜汁味的啦！甜甜咸咸，一口下去超满足~ · 3⃣️牛板筋 💰¥9.95/袋 吹爆这个牛板筋，耐嚼却又不塞牙，口感超好！我买的烧烤味，微辣+孜然香混合，越嚼越有味~香辣味也很好吃，又辣又爽~妈妈救救我！ · 4⃣️咸蛋黄鱼皮脆 💰¥9.95/袋 疯狂打call！这个鱼皮脆一定要入！鱼皮又大又薄，入口鲜香酥脆，咸蛋黄满满地裹了一层，沙沙的咸咸的[萌萌哒R]和鱼皮脆融合出完美的口感~一袋才不到10块，性价比也太太太高了！ · 5⃣️炭秘烤肠（奥尔良脆骨肠） 💰¥9.95/袋 我太爱脆骨肠的口感了！肉质紧实又劲道，无淀粉感，中间夹杂着粒粒脆骨嗷嗷嗷 口感层次丰富又美妙！奥尔良味超级经典，一口一个停不下来~【有些姐妹觉得有点甜ho】 · 6⃣️港式鱼蛋 💰¥9.95/袋 这个咖喱味的鱼蛋我每次去必买，真的是我吃过的最好吃的啦~鱼蛋肉质Q弹又饱满🤩配上香浓咖喱，好吃到我一次就能吃光一整袋 · 7⃣️香辣鱿鱼仔 💰¥15/袋 这款很辣！爱吃辣的话强推这款！鱿鱼仔比想象中的大一些，饱满的香辣鱿鱼肉[黄金薯R][黄金薯R][黄金薯R]肉质爽脆而劲道，大口大口地吃超过瘾！ · 8⃣️川香牛肉 💰¥15/袋 也是又辣又爽的一款，牛肉质嫩爽口不油腻，一口下去鲜香麻辣[吐舌]我更喜欢烧烤味的，麻辣和孜然香味浑然天成，太太太满足了吧！ · 9⃣️蟹味棒 💰¥9.95/袋 我买的香辣味，辣味不会很重，香辣里面还带一丢丢甜口，鲜辣浓郁，这个口味太爱了！蟹棒肉质结实又细腻[扯脸H]我除了直接吃还用它做过三明治，也超级棒！「名创优品(深圳西丽北366大街店)」
夹心去哪了
