【减肥🍗炸鸡】不冲突[吐]减脂期也🉑炸鸡自由[吐]
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【减肥🍗炸鸡】不冲突[吐]减脂期也🉑炸鸡自由[吐]

2022-10-12 09:05:10
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评论3

连续轻食让我感到郁闷!来点儿小米辣吧来点儿大蒜吧!刺激一下我的味蕾吧!!!这个炸鸡是用空气炸锅做的,鸡皮上的油脂已经被逼出啦放心吃吧毫无压力[得意](瘦成一道光是我是我是我,瘦下来名字就该回去啦[偷笑])

[得意]准备材料:

鸡翅根 一斤

柠檬皮削 一丢(家里有鲜柠檬的话直接切片)

小米辣 4个(点睛之笔,建议保留)

大蒜 4瓣

生姜 1块

柠檬汁2滴

味淋3滴

白胡椒粉 0.5勺

蚝油 1勺

生抽 3勺

[得意]步骤如下:

1:将鸡翅根洗干净后用刀子划几道;

2:全部划开放入保鲜袋,加入准备好的调料,抓匀并稍加按摩;

3:放入冰箱冷藏腌制两小时以上;

4:将空气炸锅调至165度20分钟;

5:鸡翅根码入锅内,不要挤得太紧密;

6: A面烤至10分钟按暂停键取出炸鸡翻面再烤10分钟;(手机计时器打开一定不要偷懒)

7:时间到出锅啦。

[图钉]实用tips:

1:为了增加口感所以入锅前以及翻面后我撒了熟的黑芝麻,你可以试试哟。

2:我给锅底垫了一颗小土豆,切条,自行考虑。

3:因为用酱油腌制本来就黑,所以炸锅的温度一定不要调太高,不然出来黑黢黢的。

4:鸡翅根可以替换为鸡翅鸡腿,鸭翅鸭腿,等等一切你能想到的。

[得意]好啦,就想到这么多。

@种草君 @点小二 @点小厨

评论(2)
  • 鼠不尽的好运
    2022-01-08 05:05:01
    串门......
  • J_Carter
    2022-01-08 19:02:15
    蚂蚁上鸡腿
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