孕期各阶段营养品怎么吃?
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孕期各阶段营养品怎么吃?

2022-10-12 08:45:48
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🤰🏻孕期的营养来源,主要还是要依靠均衡的饮食,因为食物里的营养才是天然的。

但孕期难免有孕反吃不下、胃口不佳等情况发生,想要做到营养均衡也不是那么简单。

所以我在整个孕期,还是有配合补充相应的营养品的。

📌根据不同孕期阶段,分享给大家我孕期营养品:

⚠️孕早期(0-12周)必补营养:叶酸‼️

⭐️Blackmores孕妇黄金营养素:

用量:每天2次,每次1粒随餐

含有叶酸、DHA、维生素等营养元素,比较丰富。该阶段一定需要补充叶酸,同时因为孕反应,可能胃口不好,补充维生素有助于营养吸收。这款孕期营养品就可以一次性解决几个需求。

⭐️百草园孕妈西梅汁:

用量:早上空腹40ml

孕早期孕激数上升过快,导致容易便密,西梅汁能够很好缓解便密问题,而且口感像饮料,也不会有肚子不舒服的感觉。

⭐️拜奥成人益生菌:

用量:每日1粒,前后半小时不食用40°以上食物

胀气特别严重,这款益生菌是适合孕妇吃的,能抑治幽门螺杆菌,吃了3个星期无效差点放弃,第4个星期开始就没有再频繁出现胀气问题了。

⚠️孕中期(13-28周)主要营养:DHA、铁‼️

⭐️爱乐维叶酸维生素片:

用量:1日1片,随早餐服用

维生素继续需要补充,叶酸也可以一直在孕期补充,所以就选择了这款。

⭐️德国铁元片:

用量:每日1次2片,餐前半小时

产检医生说我贫血,需要补铁。日常饮食补铁不够所以买了它。后面产检医生要我持续补充一直到生。

⭐️惠氏玛特纳藻油DHA:

用量:每天1粒随餐

一胎就吃开惠氏DHA,一直到哺乳期。有助于胎儿眼脑发育,以及降低早产风险。也因为单独吃了这款,就没有再买孕妇黄金营养素,避免重复摄入DHA。

⭐️惠氏玛特纳G-Balance:

用量:早晚各1袋

预防妊娠高血糖的一款益生菌,在做糖耐筛查前10天才入手开始吃的,糖耐顺利通过了,通过之后需要坚持吃到生。

⭐️孕早期吃的西梅汁也还有在便密的时候喝。

⚠️孕晚期(29-40周)主要营养:钙、DHA、铁‼️

⭐️爱乐维果酸钙:

用量:每日1次2片

孕晚期孕妈身体钙流失较快,担心孕晚期容易抽筋,而且孕晚期胎儿发育较快,钙片可以开始适量补充。

⭐️依然持续补充的其他有:德国铁元片、惠氏玛特纳藻油DHA、惠氏玛特纳G-Balance。

大家也可以根据自己实际情况来补充,缺乏的营养优选食物补充,如果吸收不好,再选择营养品。

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