蓝色的游泳小天地

黑色入肾，肾中精气为生命之源！根据研究黑色食物中的膳食纤维含量比浅色同类食物更高，维生素含量也比较丰富，最为突出的是维生素A和维生素E，尤其是对肾气不足肾气渐衰的亲亲尤其有益，只要肾好起来头发也自然乌黑亮丽！总的来说，黑色食品是人人皆宜食用的补肾良品！今天要推荐的这款— 【五黑豆浆】 #知识分享 #西安城市奇遇记#黑豆浆 口感香滑醇厚日常养发+补肾一杯就解决！ 头发乌黑气色好感觉可以越喝越年轻！！ 食材 -（两人份） 黑豆  40g 黑米 20g 黑芝麻 15g 黑枸杞  10g 桑葚干10g 核桃  若干 水  800ml - 制作步骤 - 1、把黑豆，黑米核桃和黑芝麻倒入破壁机中，加入清水选择“豆浆”模式启动 2、把黑枸杞和桑葚干加入少量温水泡开，豆浆打好后再倒入破壁机中，搅拌几秒钟即可饮用

这是到绍兴的第二顿饭了，虽然以前来过，但是那时还真没吃过什么当地的菜品，就去过咸亨酒店吃了点茴香豆喝了点黄酒，以为那就是特色了呢。 这回是来一个这边开了好多年的绍兴老店尝尝绍兴菜是什么样子。 打车来的，位置不太清楚，反正在柯桥，门店在二楼，弄得还古色古香的。一上来一个特别大的厨房，菜品都是码在厨房边缘的玻璃橱窗边上，可以很直观的点菜。 有的菜名比较特别，没记住，发现点评里面也没有菜名，而且这家评价情况是不咋地的，但是当地还挺火。 一个大盘菜，里面鲍鱼基围虾什么的很多海鲜，不过里面放了小米辣，看着没什么颜色，喝点汤确实很辣的。 醉河蟹 就比较得意这个，个头有三两左右吧，很饱满，吃起来很糯的感觉。 蒸臭豆腐配菜头 这个臭豆腐和那种安徽炸的不一样。这个是真的有股子发霉的味道，而且是做熟了也带着很重的味儿，同学还怀疑我敢不敢吃呢，我说啥不敢试一试啊，吃了几口还行，能吃。里面还有一种植物的菜头，有点像吃甘蔗的感觉，就嘬里面的汤汁。但是这个菜很咸，配着米饭吃还行，空口吃齁得慌。 炸春卷 东北的都是甜口的，这里不一样，是咸的，里面卷的是素菜炸的。 蒸带鱼腊肉 这两个都是腌过再蒸熟的，腊肉是真的咸，吃了半口就齁得慌了，带鱼还可以。 一顿吃下来蟹吃的还挺爽的，其他的不能说有多喜欢哪个菜吧，毕竟都是地方特色，尝尝就好。 #不错过春天的这口鲜

留园，这座古典园林建造于明代万历二十一年，它是太仆寺少卿徐泰时的私家园林，又被称为东园，但是徐泰时去世后这里就慢慢地荒废了，直到清代乾隆五十九年，园子被吴县东山刘恕所得，他在东园的旧址上重新改建，因为刘恕喜好书法名画，于是他将自己撰写的文章和古人法帖勒石嵌砌在园中廊壁，成为了留园中“书条石”的特色，至今保存到现在。 咸丰十年，苏州受到兵火的袭击，但是这个园子幸存了下来，同治十二年，这座园子被常州盛康买了下来并且在他的经营下留园的名声越来越好，还成为了吴中的著名园林。 旅行小贴士： 地址：苏州市留园路338号 开放时间： 03月11日-10月31日 07:30-17:00 11月01日-03月10日 07:30-16:30 交通方式：可乘游1、3、5线或6、7、22、33、44、70、85、88、91、317路直接到留园；也可乘101、103路在观前街站转乘游1路。 门票：55元

㊙️巨好吃‼️蛋奶烤苹果，喷香嫩滑，好吃到转圈圈 苹果新吃法，加点牛奶和鸡蛋烤一烤，特别好吃😋，答应我一定要试试呀！ 🥕🥕🥕 💚食材： 鸡蛋2个 牛奶200克 苹果一个 玉米淀粉25克 芝士碎 白砂糖10克。 💜做法： 1⃣️鸡蛋➕砂糖搅匀，加入牛奶和玉米淀粉拌匀，再将蛋液过滤一遍 2️⃣苹果切成片放入烤碗中，倒入液体，撒芝士碎，入烤箱200度烤25分钟。 [爱心]烤箱的温度和时间仅供参考[爱心]

#一人食吃什么# 当然是足不出户吃螃蟹啦。不经意刷朋友圈发现有人在卖螃蟹。抱着试一试的心态买来试试，我的天结果太完美了，之前一直以为螃蟹得是十一那会才会黄满膏肥，没想到在2月也能买到这么好的螃蟹。 第一天付款，第二天京东快递就提示我发货了，第三天晚上八点小哥就给我电话让我去小区门口取快递。回来一数一共29只，个个活，秒上锅，蒸出来以后真的是无敌！三口之家一口气一顿全干掉了，剩下了好多螃蟹腿晚饭继续吃！ 螃蟹是唐山直发的，目前只能发北京主要。

周末宅家 烤肉也能吃出新花样～ 五花肉！牛肉！鸡中翅！那都是必要硬菜！芦笋与培根/香菇与蛋的结合你吃过吗？没吃过？那我开始啦～ [图钉]实用tips： [调皮]“香煎芦笋培根卷”芦笋洗净（如果买的老可稍微刮下根部的皮）水开后放盐焯水1-2min捞出，切条，用培根裹上就可以备烤啦！ [调皮]“香菇酿蛋”香菇去蒂，用盐水洗净，打入鹌鹑蛋，上锅水开后蒸5-8min（因为还要煎不用蒸太久，如果不煎，建议蒸10-15min） [笑脸]接下来是码料按摩💆 肉类：料酒、生抽、花椒粉、海椒面、盐、味精、孜然或者五香粉。觉得麻烦的可以直接去买烤肉料～ 蔬菜类：同上，但不需要放料酒。我一般喜欢在码料的同时放些洋葱块进去提味～ 让各种香料充分的与肉肉在一起！ （因为前面工作味道足够，所以没有单独弄蘸料，一包六婆辣椒面就足够） [加油]一顿美味满足的烤肉就完成啦～吃了肉肉要记得坚持运动快乐吃肉～