越努力，越幸运；越自律，越优秀

救命🆘我的头发因为在之前理发师💇不告知的情况下给漂了，导致我头发真的上色🎨贼丑。 终于经过推荐来了这家店。 💇🏻‍♀️理发师：vic@又又叔叔 染发膏：欧莱雅（粉瓶） 首先给理发师沟通了下，表达了想要头发比较有质感。 于是，💇理发师建议，来个比较接近黑茶色的颜色，也比较适合我。 再者想要对下面的毛燥头发进行一个修剪✂️ 会更加增加质感。 染发开始啦～ 用的是粉瓶欧莱雅，我第一次用这种欧莱雅，听说这种染出来质感会更好一点。 染发膏上头没啥味道，只有在清洗的时候，有一点点染发膏味，但是不刺鼻。 上色特别快，整个速度蛮快的，💇理发师手艺蛮好的，一次性染成性。我这头，真的很有挑战，经常染出来会有分层，色不均。 💇🏻‍♀️剪发 已经三个月没有剪头发了💇🏻‍♀️显得下面头发很多，而我想要高颅顶的感觉，理发师说需要减轻下面的重量，这样就会从视觉上⬆️增加发量和颅顶高度。 加上发尾因为缺水，很毛躁。一口气剪了食指👆那么长的头发，会显得整个人的比例更挺拔。 太棒了，我可以去吃火锅啦～

叶哈板

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最新发色薄荷米棕灰,不用漂百搭显白 染了个新发色,今日流行推荐薄荷米棕灰发色,百搭 冷色调~无敌显白 @周大川 老师设计「PAYA HAIR(全国总店)」 如果你厌倦了黄色棕色,可以尝试这款颜色独特也不 是很浮夸级感 自然发质无需漂色,可直接染特别有质感和光泽度 也会显发质好素颜也可以驾驭白皮黄皮都ok 总之是个又洋气又显白的颜色

伯洋

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川和潮人也算是成都比较出名的连锁理发店了。 第一次跟朋友去川和潮人，没想到服务态度这么好！给我震惊了[笑哭]，不仅给买了星巴克咖啡☕提神，中午怕我们饿着又给我们买了超可爱的寿司🍣，这个彩虹🌈我要吹遍朋友群[吐]哈哈。 洗头发流程体验感超棒，一边按摩一边洗头可真是太享受啦～洗头膏也用的大牌子，味道香香的[偷笑]。洗完头染发前还会做头皮健康隔离喷雾流程，避免染发膏粘在头皮上有损头皮[强]，现在染发的步骤真是越做越细致了。 给染头发的是桃子🍑美女，她真的皮肤超级好～羡慕[皱眉]。人美技术也奈斯，染的青木棕色系，是用玫丽盼日系染膏进行调配的，不用漂色不伤头发，发色也耐看[胜利]，而且烫染要是不满意还可以三十天免费调整，太有保证了哈哈，整体体验感真的超级棒[嘿哈]。

请叫我琦琦姐姐

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天麻是一种常见的中药材，可以说治头痛首选就是天麻，其主要的作用就是祛风湿，同时止痛以及活血的效果也非常的不错，另外服用之后还能够降低血压。 功效： 1、提高记忆力 2、止痛 3、抗惊厥 4、健脑益智 5、降低血压 6、平肝息风 7、祛风止痛 服用方法：一是熬水喝，二是研末服用。用量方面天麻8-10左右/天，建议最好饭后服用。

色彩人生100%

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[微笑][微笑][微笑]以前去的SPA店倒闭了，听闺蜜说三林亿丰广场，那新开了一家新店，里面专业配置的透骨草药液，号称：“散结化瘀狙击手”，很多人去领取了，对上班族常见的腰酸背痛真的有效果~ [微笑][微笑][微笑]女孩子需要爱惜自己，不仅需要护肤，更要外在做SPA身体护理。最近又总是996，容易疲惫、提不起精神、睡不好觉。 [憨笑][憨笑][憨笑]我立即去跟着她体验了下，预约了工作日的晚上过来体检，在商场里，里面环境很好，装修简约大方，像公主的殿堂辉煌雅丽，温馨舒适，进来后我的身心就不由自主的放松了。 [愉快][愉快][愉快]工作人员体贴细心，一路上见到的服务员都会主动打招呼，进入房间后立马有人准备茶水、放好拖鞋，空气中弥漫着淡淡熏香，杀菌消毒也做得很好。 [亲亲][亲亲][亲亲]美疗师技术手法非常专业，都是经过专业培训的，服务过很多会员，使用的药剂是她们家独创的，全程很舒服，我的项目是背部三焦气血贯通按摩，美疗师提前询问我身体有哪里不舒服、并有简单身体测试，沟通过程温柔、专业、细心、也没有推销打扰，非常享受，做完后）去商场里逛逛街吃吃东西也很方便。赞👍 [可怜][可怜][可怜][可怜][可怜]上班族太累了，宅在家里睡觉不能缓解疲惫，不如犒劳自己去做个身体护理SPA~ [爱心][爱心]店名：香榭丽舍（三林亿丰广场店） [爱心][爱心]地址：云台路800号二层246-247室

言笑晏晏

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🔮娇兰-62号 💄“延禧攻略”大热的时候，跟风起哄买的口红，其实也是种草很久，一直犹犹豫豫不知道选哪款，正好所谓的“璎珞色”火了，就借机凑热闹，入一支~ ⭐他家的口红大家也都很熟悉啦，因为外壳有很多款式可以自选，也是深受喜爱。他家口红几大亮点，口红外壳可以任意搭配，外壳本身自带小镜子，部分外壳还可以自定义刻字（只有少量专柜提供刻字服务）。 🌈虽然是跟风，但这款色号真的很喜欢，看口红只剩下这么短的一段，就知道它的使用率有多高啦~主要是日常使用特别合适，不论薄涂厚涂，不论妆容浓淡，都很容易匹配，是非常知性温柔的颜色。不那么抢眼，也不会太低调，很百搭的一款。 [礼花]这样的口红，即便是同一款色号，也可以随时更换外壳换换心情，自带小镜子随时补妆无忧，绝对是必须要拥有的一款口红~

文婧javelin

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[cp]下面就能降低血压的生活方式的具体措施列举如下： 1、减少盐的摄入 高盐饮食与高血压的发生相关，盐摄入越多血压越高，尤其是盐敏性高血压更为明显，应严格控制摄盐量，每天<6克。 2、健康食品 食用富含全谷物、水果、蔬菜、多元不饱和脂肪酸（各种鱼类、鱼油、坚果、橄榄油、花生油、菜子油等）和乳制品的饮食，并减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸含量高的食物（植物奶油、马铃薯片、沙拉酱、饼干、蛋糕、面包、曲奇饼、雪糕、薯条等）的摄入。 多吃鱼、绿色蔬菜、甜菜根，以及富含镁、钙、钾的食品（牛油果、香蕉、坚果、籽类、豆类、豆腐）。 3、健康饮品 适量饮用咖啡、绿茶、红茶、木槿花茶、石榴汁、甜菜根汁和可可粉对血压控制有益。 4、限制饮酒 饮酒量越多，血压越高，高血压的患病率和心血管疾病的风险越大。建议每天饮酒量：男性<2标准饮酒单位，女性<1.5标准饮酒单位（10g/标准饮酒单位），避免酗酒。 5、控制体重 肥胖、体重超标容易发生高血压，特别是腹型肥胖，或隐形肥胖，建议腰围指数/身高<0.5。 6、戒烟 吸烟是心血管疾病、慢性阻塞性肺病、癌症的主要危险因素之一，建议戒烟，并拟定计划，采取实际行动戒烟。 7、规律运动 规律进行有氧运动和阻抗运动对预防和降低血压都有益，每周运动5~7天，每次进行30分钟中等强度的有氧运动（散步、慢跑、骑行、游泳等），或间歇的高强度运动，包含交替进行、短暂的剧烈运动，随后进行恢复性、轻量级运动，力量训练也可以帮助降血压，每周可进行2~3天抗阻力力量训练。 8、减轻压力、建议修炼正念和冥想 正念和冥想是一种自我调节的方法，它由禅坐、冥想、参悟发展而来，通过调节认知、情绪、行为而达到生物学效应，能够改善个人体的负面情绪，增强对正念情绪的感悟，提高主观幸福感，有研究表明正念和冥想对降低血压有一定的功效。精神疾病，特别是抑郁症患者的高血压风险增加，建议在日常生活工作中引入正念和冥想，以缓解紧张焦虑对血压的影响。 9、中医药调治 我国的研究表明：中医中药对高血压前期，轻度高血压，中青年高血压有效，对缓解头晕、头胀等高血压症状效果显著，还可以缩小脉压差、减少血压的波动。 10、减少暴露在污染的空气和温度较低的环境中 研究证明，长期暴露在空气污染的环境中，血压会明显升高，增加高血压和心血管疾病的患病率； 根据血压与气候温度、地域纬度等相关因素的研究证实，季节气候的变化，温度下降，都对血压产生不利影响，温度越低，血压越高。

雅吖

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染完让你变白两个度 简直太好看了吧~ 2021推荐颜色，茶棕色。 特别显白显肤色，亚洲人肤色普遍偏黄所有特别适合这款发色~ 茶棕色不用漂色，可以直接上色。 完全不用担心颜色掉色后特别黄，掉色后也是非常好看有质感的~真的超时尚洋气。 不管是上班族还是学生白领都超适合这款发色。

宏运

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