花车巡游～宝贝们的小天堂

产后体弱气虚，宝妈们常常食欲不振，提不起精神。月嫂们可以选择一些口味清淡，营养丰富，补气健脾的食谱为宝妈们制作，让宝妈们增进食欲的同时，可以更好的调养身体。 今天就分享几道开胃的营养美食，宝妈吃了都要狂竖大拇指哦！ （一）干贝冬瓜汤 【功效简要】利水消肿，缓解抑郁，冬瓜可利水消肿，能减轻体重；干贝味道鲜美，可预防头晕目眩，还能缓解抑郁情绪。 【原料】冬瓜150克，干贝20克，面粉10克；姜片适量 【做法】 （1）冬瓜去皮去籽，洗净后切片；干贝洗净后，冷水泡发30分钟；干燥的锅中加入面粉，小火炒至面粉变黄，发出香味即可盛出，面粉变凉后，用凉水调成稀汤备用； （2）碗中放入干贝、清水，水没过干贝即可，上锅大火蒸30分钟，晾凉后撕小块； （3）将冬瓜片、干贝、姜片放入锅中，加水煮至冬瓜熟透后，倒入之前调好的面粉汤，拌匀后再次煮开即可关火。 （二）山药木耳排骨 【功效简要】补气健脾、清胃涤肠、补血及强肾的作用，有助于增进产妇的食欲，排出体内毒素，改善产妇的血虚症状。 【原料】山药、黑木耳（干）、带皮老姜、排骨 【做法】 （1）木耳用温水浸泡一小时左右，以泡软为标准，沥干备用； （2）将山药切成小块洗净备用； （3）油入锅大火烧热，放入姜片转小火，倒入排骨，木耳翻炒转小火炖150分钟，加入山药煮熟即可。 （三）西芹百合炒腰果 【功效简要】预防便秘，补脑美容,腰果中富含膳食纤维和优秀的脂肪酸，对大脑、心血管健康都十分有益；西芹中富含膳食纤维，能有效避免产后便秘；彩椒中富含维生素C，能够促进伤口恢复。 【原料】鲜百合50克，西芹100克，腰果30克，红椒半个；盐1/4小匙，油1大匙 【做法】 （1）所有食材洗净，沥干；百合去头去尾，分成数瓣；西芹去茎后切小块；红椒切片； （2）热锅冷油，放入腰果后小火炒至腰果酥软，捞出备用； （3）锅中剩底油，加入西芹，中火翻炒1分钟后加入百合、红椒，炒熟后加入腰果，炒匀后加盐调味即可。 （四）荷塘小炒 【功效简要】荷塘小炒中维生素含量丰富，口味清爽，热量低，有利于产妇控制体重；富含膳食纤维，能有效预防和改善便秘。 【原料】莲藕100克，胡萝卜、荷兰豆各50克，干木耳2克；盐1/4小匙，水淀粉适量 【做法】 （1）木耳洗净、泡发，去根后撕小朵；荷兰豆择洗干净；莲藕去皮，洗净后切片，泡在加了几滴白醋的水中，备用；胡萝卜去皮，切片；水淀粉加盐，调成芡汁； （2）胡萝卜、荷兰豆、木耳、莲藕片分别用水焯熟，沥干； （3）热锅冷油，倒入焯过的食材，炒出香味后，加入水淀粉汁勾芡即可。 （五）红薯百合粥 【功效简要】红薯和百合可以帮助产妇安定心神，红薯中富含膳食纤维，能够解决产妇产后便秘的困扰，有利于减脂瘦身。 【原料】红薯100克，百合、青豆各20克，大米50克；冰糖10克 【做法】 （1）红薯去皮，切块；青豆、百合分别洗净，百合掰片；大米洗净，用清水浸泡半小时 （2）锅中放入大米和8倍水，大火煮沸后，转小火，放青豆、红薯块煮粥 （3）粥煮至八成熟时，放百合片，煮至熟糯，最后加入冰糖即可 （六）陈皮粥 【功效简要】陈皮理气和中，可调节产妇食欲。 【原料】大米20克，陈皮1克 【做法】 （1）陈皮洗净，泡软备用； （2）大米、陈皮放入锅内，加适量水，大火煮沸后转中小火煮到米粥变稠即可。 （七）清蒸南瓜汤 【功效简要】南瓜富含类胡萝卜素，有益于视力；红糖可温暖子宫、止痛补虚、活血化瘀。此甜品热量低，富含膳食纤维，能帮助排便；还能帮助排出恶露。 【原料】南瓜200克；红糖1大匙 【做法】 （1）南瓜去皮后切小块； （2）锅中加入切好的南瓜、红糖及覆盖食材的水，蒸锅上汽后，中火蒸1小时即可。 （八）什锦水果羹 【功效简要】补血，补充维水果是预防便秘，恢复苗条身材的好食材，富含维生素C，煮着吃更养胃。生素A 【原料】苹果、圣女果、白兰瓜、猕猴桃各50克 【做法】 （1）苹果、白兰瓜洗净，去皮、去籽、去核，切同样大小的方丁：圣女果洗净、去蒂，切成两半：猕猴桃剥皮取肉，切块： （2）将苹果、白兰瓜丁放入锅内，加适量清水，大火煮沸后转小火煮10分钟 （3）加入圣女果、猕猴桃，再次煮沸即可。 来源于网络，如有侵权请联系我们删除

优居家服

5753

81

快到周末啦，家长们准备带娃去哪里玩呢，我这边有一个好推荐💥 💕💕环境 是在一个植物园中哦，超多花草树木，而且关卡的设计也很用心的 🌷🌷游玩体验 在这边玩会发任务图，然后通过关卡还有奖品，并且还可以累积积分哦～过程有一定的小难度，孩子们越玩越有兴趣💖 👶👶玩的同时，还可以欣赏植物园的风景，而且还可以学到不少的知识，意义也挺大的呢～ 🎀🎀在这个地方整个玩下来至少3小时左右哦，运动量也挺大的，比较推荐6岁以上的大孩子玩，他们不会哭闹让家长抱抱～ 🉑️整体体验还是可以的，价格也是很合算的，可以接受，一天下来还是蛮充实的，孩子还可以约上小伙伴们一起玩「【生日会定制】200代金券」「【亲子探险】黄金国的传说」

阿v阿v

3968

86

[糖果]儿子爷爷奶奶家附近的游泳馆，新开的，爷爷奶奶说不错，带着儿子来看看啦！[糖果] 🌈店名：多灿婴儿游泳水育乐园🐠 📍地址：燕子矶怡宁路招商1872依云华府18-5（招商花园城旁边） 💖印象💖 🌸东西很新，设施很好，宝宝游泳设备和洗护用品都用得很正规且很好的！ 🌸老板和阿姨都很热情也很有耐心，会主动跟我们沟通交流 🌸孩子的游乐设备特别多，过家家乐高积木应有尽有，简直像个小的游乐园。宝宝游完泳玩好长时间！ [礼花][礼花][礼花] 这里不错，值得一来哦！

陈慢慢有点小拖延

1358

19

📍地址：中山路南中广场麦当劳旁扶梯负一楼 🎫门票：68/位，限时70分钟（含饮品+小猪投喂） ⏰营业时间： 周一至周五：12：00-20：00 周六日：10：00-21：00 进去前工作人员会先让手消毒，再发一件围裙。 除了小浣熊还有小刺猬、荷兰猪、小仓鼠、安哥拉兔、水貂等萌宠～ 我们没有进行小猪投喂，全程都在Rua兔子。 店内还有各式各样的发箍可以佩戴，重点光线超好的，适合拍照📷

chdolphin

1464

27

[强]特色推荐： 农场自制的森林，小火车家长可以陪伴小朋友们，一起游览森林[鼓掌] 沙坑的沙子可真的是非常的多，小朋友可以在这里随意的玩耍[鼓掌] [图钉]实用tips： 在这样的环境里玩耍，孩子是没有拘束的，不用担心，有什么地方做的不对，会惹怒家长，完全可以放松的玩耍，是一个孩子开心娱乐的好去处[强][调皮] [亲亲]近期商家推出了很多优惠活动「两大一小春夏会员（4-10月）节假日通用」，超级的划算，好想早点过来打卡呀，再过两天天气更暖了，背上书包带上吃的，和孩子一起快乐的玩耍吧！

我是朵朵妈

4605

5

蹦床活动在去年就非常风靡🆙了，到今年依然有很多爱好者，今天为大家介绍📣的是反转地球体育蹦床公园，可以带孩子👦🏻去体验一下哦。 ⌛地址: 小营路六号，道尔泰生活广场一层。 💶价格: 周末亲子蹦床全天票288元，周末单人夜场票78元。 🧭营业时间: 周一下午1:30-晚上9:00，周二-周日上午10:00到晚上9:00。 🎠特色介绍: 这是一个以蹦床🛏️为主题的儿童游乐园，不仅适合孩子玩耍，大人👩🏻也可以来玩，里面有蹦床，同时还有适合宝宝玩耍的滑梯区，海洋球区等等，二楼还有亲子餐厅🍓哦。 大家在里面开心[呲牙]蹦床玩耍的时候，还是需要注意佩戴好口罩😷，做好防护工作的。

小牛牛

3474

96

【类型】育婴师阿姨 【姓名】黄阿姨 【年龄】 82年 【身高】158 【体重】45公斤 【学历】 高中 【籍贯】 四川 【持有证书】母婴护理证，健康证，驾驶证、早教证、育婴师证 ————————————————🍓🍓🍓 🙉【工作经历】 🌟2016年-2018年：在成都成华区3口之家，带8个月男宝负责孩子的早教，游戏互动，辅食添加，衣物洗涤 🌟2019年-2021年：在上海嘉定区108平4口之家 ，主带6个月女宝，附带2岁大宝 2021年3月-10月：在上海虹桥，带12个月宝宝负责宝宝一切 ————————————————🍓🍓🍓 🙉【推荐理由】 阿姨性格开朗活泼，长相清爽，做事麻利，喜欢孩子，擅长宝宝早教游戏互动，辅食添加，孩子好习惯的养成，宝宝的日常护理，肚脐护理，海姆急救法、扶触操，被动操，吐奶，`湿疹等等，做饭好吃，会做家常菜，川菜，上海菜，简单海鲜，收纳整理保洁到位

资深家政派单老师Anna

1448

82

关于[婴儿] 2岁3个月射手座♐男娃一枚 7个月开启亲子阅读 适合年龄：3-6岁。关于独立睡觉的绘本📖 每天和妈妈一起睡觉的小姑娘樱子。 突然对妈妈说要自己睡觉啦~ 突如其来的改变让妈妈很惊讶也很疑惑。 原来，是樱子自己找到了陪睡小伙伴，还给他们排了班表儿呢🐰 小时候，我们着急孩子长得不够高不够重。 大一点，又担心他说话晚，不会如厕，不会自己睡觉。 现在回过头想想，实在是太过于焦虑啦💥 娃突如其来的成长，会让为娘惊喜到泪目。 然而成长的前提，也应该是相信他，鼓励他，肯定他。 放下焦虑，一起静待花开吧~🌼

Ms.Cherry

4864

70