紫薯鸡蛋午餐肉三明治

2021-02-19 17:46:22

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紫薯鸡蛋午餐肉三明治

适合上班族和减肥族，可晚上做好隔天起来吃。

材料：午餐肉，鸡蛋，紫薯，吐司，生菜。（如果是上班族可以加一点肉松进去毕竟每天上班需要动力，如果是减肥族就不要加了）

制作：

1⃣️午餐肉切成片取其中两片，可以煎一下，同时也在煎一个鸡蛋。

2⃣️紫薯蒸熟，去皮捣成泥可以用勺子比较方便，加少量减脂牛奶，口感会变得超好。

3⃣️清洗生菜

4⃣️在保鲜膜上放上一片吐司，紫薯泥均匀抹上后加上午餐肉，生菜后者把鸡蛋铺平加入，所有食材叠好后，用手把它压一下，然后就开始裹保鲜膜。

胃口小的伙伴可以在吃的时候中间切开，因为我胃口比较好所以我吃一整块[捂脸R]

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