找个靠谱的教练带你练会让你事半功倍

2020-12-16 22:05:13

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今天胸部打卡，胸部是门面必须的多练。很多人练胸结果把肩部练伤了，切忌刚开始健身的人不要一上来就大重量看别人做的动作就去照猫画虎，往往事倍功半，我们人体的关节但凡灵活的关节都是比较容易受伤的，比如踝关节，肩关节都属于灵活关节，相对来说稳定性较差，所以千万别去瞎练，健身绝不是看着别人做啥你做啥学动作，你不了解的是细节，找个靠谱的教练带你练会让你事半功倍。

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兵哥鱼头是我最喜欢的吃的鱼头火锅店了，真的每隔一段时间就想去吃，有人也跟我一样爱吃鱼头的吗？鱼头真的是辣的才好吃，不辣的稍微有点腥，所以锅底要全辣的也可以。鱼头超嫩，特别爱吃鱼眼睛，吃完满碟骨头，真的可以一直吃都没问题，如果有鱼头任吃的那种，我第一个报名！

本来头一天试验成功，想继续做个能发酵完美的面包，有丝的那种面包，结果又失败，成了个大馒头，顿觉扫兴，没办法也得吃呀，所以做面包时不能着急，一定确认发酵完好在上烤箱。冰箱放一宿吃的时候感觉像极了大列巴，晚餐时配上西红柿内酯豆腐汤，居然有点西餐的味道，这个效果意外了，我买过这种切片的列巴。这样的话，就能多消耗一下囤积的面粉。

秋风起，蟹脚痒‼️ 秋天正是吃大闸蟹🦀️的好时机，这次携带家人和耶耶🐶来阳澄湖搓一顿大闸蟹宴，真是太惬意了，整个岛上生意很好，可能是周末的原因，停车🅿️一路从门口排到里面，能边观赏稻田边吃大闸蟹可以说真的很享受了，景观位置非常可，一共点了8⃣️只蟹，其中单点了一对💰200元的螃蟹，螃蟹还算比较肥美，就爱这一口软腻粘牙的口感哈哈哈哈，蘸着专用蟹醋，鲜的眉毛都掉下来了！坐拥金灿灿的岛景，手握蟹肥膏黄的大闸蟹，再追逐一场不期而遇的日落🌄，最美金秋不过如此吧 🦀️好得来蟹庄阳澄湖农家菜 📍阳澄湖镇相石路莲花岛6号 @点小二 @点小浪 @苏州笔记创作助手

✔️菠萝大牛排每次来必点，牛肉品质很抗打，菠萝🍍和肉都好吃～ ✔️黑牛五花肉这个也是每次必点，没有牛五花的烤肉是没有灵魂的，搭配生菜百吃不厌～ ✔️韩式腌飞蟹这道菜还是第1⃣ 次吃，甜辣口的，超下饭！ ✔️芝士熔岩鸡他家的芝士🧀系列我好爱，目前吃过的每一道都值得一试，鸡肉又香又嫩，好吃～ ✔️芝士墨鱼饭团饭团一定要趁热吃，中间还能拉丝，芝士脑袋可以冲！ ✔️芝士奶豆腐芝士的味道不是很重，但是奶香味很浓，又嫩又滑，甜度刚刚好～

很好吃的羊肉，没有羊肉的膻，缺吃出了豆腐的嫩，入口即化的感觉，老店人满了，来新店，新店没人打扰，被我包场了，我就好这一口，一口羊肉一口小酒，可惜没有下雨，如果下雨，那个意境就来了，今天只是路过……来回味了一下，爽……#羊肉

周末好去处，避开闹市的拥堵带上家人一起去野餐吧～在这里可以放松心情，拥抱大自然的风景 📍海鸥岛免门票🎫 建议自驾🚗 环岛面积很大，都是绕着江边走，江对岸是东莞虎门，能看到虎门大桥有雪糕车🍦有水果，有臭豆腐…很多小吃车💨和农庄🏡 还可以带上鱼竿🎣垂钓服务站有四人六人八人自行车🚲可租四人六人自行车大概30-40💰一个小时空旷地面积很多可放风筝🍃 可野餐🍕🌭🥒🍓 可烧烤🍻🍡B🍢B🍡Q 还可支帐篷露营🏕️ 傍晚🌆对岸的灯一排照亮和晚上🌃拍照都超好看～ 📌TIPS：野餐烧烤的材料和水都要自己带的😯那边没有食材卖 📌TIPS：带上驱蚊水

吃货一枚

男重庆

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