过年在家有点懒惰，胡吃海塞少不了，到了复工时间发现之前的裙子穿不下了？之前的牛仔裤太紧了？OMG，怎么办！
运动依然还是少不了，那问题就出在管不住嘴上，赶紧制定了减肥计划，又在想什么可以又方便又不用自己做，不耽误上班时间，还可以随时饿了就吃，而且还要卡路里低，还要健康！
我就发现了优形鸡胸肉蛋白棒，配合我的水果还有健身饮料，就算全加起来，卡路里也是极低的！它有两种口味，谷物多蛋白棒(鸡胸肉加燕麦加糙米)和蔬维多蛋白棒(西兰花🥦马蹄，胡萝卜🥕加鸡胸肉)一根才72卡路里，搭配我平时的饮食，很快就瘦下来了！
这可是健身人士的最爱，哈哈！
我的减肥餐单分享给你们:
早餐🥣:一个鸡胸肉蛋白棒 72卡
一个苹果🍎93卡
一杯牛奶🥛100卡
午餐🥣:两个鸡胸肉蛋白棒 144卡
一片全麦面包🥯240卡
一份蔬菜沙拉🥗50卡
一点运动饮料🥤100卡
晚餐🥣:一个鸡胸肉蛋白棒 72卡
一个牛油果🥑257卡
一杯百香果汁🍹80卡
你们get到了嘛！今天的分享是如何减肥哦！
在前门大栅栏，开了几十年的锅贴店。 他们家的锅贴外皮酥脆，每种馅料很正宗。 锅贴都是现包现做，端上桌热乎乎的。 吃了几十年了，配上一瓶北冰洋，那叫一个正宗[得意] #这家店回头客超多想吃你就来#前门美食#0元玩转这座城#城市向导官#锅贴#美食优惠情报局@点小二@北京小队长@点小胖@点小评
- 大良本地人可能都来过的“老字号” 这家开在府又市场附近的桂林米粉店 「山水情桂林米粉」 还保持着9-11r💰的物价 用料 份量也没有敷衍 女士单人一碗9r就已经足够 而且店家佛系开店 普遍做中午 晚饭时间随缘 大家记得看准时间来 - #0元玩转这座城#吃货干饭地图#本地人推荐的地道小吃#本地人爱吃的店#寻味顺德#顺德吃喝玩乐#顺德美食#今年国庆去哪玩#本地人推荐的美食
#中餐 随走随想系列，2024年12月15号，新西兰Invercargill. 在市中心的步行街上，找到一家很显眼的中国餐厅，香港酒家。因为倒时差，出来的太晚了，饭店几乎要打烊，为了不耽误别人下班，就只能点一份外卖，干炒牛河。餐厅的装饰还是挺新的，菜单的价格也还可以接受，均价二十到三十新西兰币。酒单稍贵点，一瓶酒要七八十。炒牛河的味道也算正宗，就是油大了些，辣度也不够，另外不太满意的是，外卖包装不严，纸质的袋子几乎要浸透了，商家在细节方面还是有待提高。。。
#肉食星人狂喜 真实评论（别加戏）我喜欢和我不喜欢不代表什么，只是自己的感觉，点了很多，但是没有点酒有点小遗憾，感觉很好喝，他家的麻酱我个人觉得好吃，腌制的肉更惊艳一点。今天很偷懒有一些菜直接没有我就没自己加。 食全食美的，肉肉长头发了，不开心[流泪] 「韩式黑猪猪五花」肥瘦相间，如果瘦肉稍微多点就好了。 「挑战辣鸡爪」这个我觉得他的辣不是特别刺激的反而是香甜的口感的辣，而且酱很好吃。 「脏脏风暴吐司」味道还行，造型我还是喜欢。 「功夫冷面」没什么特色，可点可不点，属于口感清爽 沙拉：沙拉好吃，东西样数很多，有微微芥末味道，恰到好处。 韩国炸酱面：我很不喜欢甜的，但是他家的不错，就是介于甜与不甜的选择中间。 环境：门口很喜欢，室内因为在包厢所以不评论。 服务：热情也不热情的中间。
在深圳吃过N次的炭舍我又来了 老规矩还是双人套餐满满的份量 里面是蛙和虾的双拼，不用再为吃虾还是吃蛙烦恼 因为都有了捏！！ 干锅很入味，虾很大只也很新鲜，配上锅里的配菜一口一个美滋滋 蛙肉很厚实肉质很嫩很大个！！ 西瓜汁太好喝啦，很纯正 送的冰粉和双皮奶也很好吃哦！！ 总之我很喜欢，和小伙伴两个人吃得扶墙出来了！！#好吃不贵经济实惠 #同城好店推荐
今天中午吃馅饼了！ 早晨吃完早点，就开始和面，因为烙馅饼面要非常的软才可以，还要醒三个多小时才劲道。 到了11点开始干活，先是揉面，擀好皮，包上馅，还要醒一下。 在电饼铛里，先是少到点油，然后用手沾上油，俩个手来回倒几下，是为了让馅均匀，放在饼铛里用手按薄。 馅是胡萝卜鸡蛋，里面放了些木耳，大虾仁，猴头菇。 非常时期，活动量少，吃素馅味道非常不错。
给观众留下深刻印象的二号主人公3
黄宝拉在SBS“富豪辩护人”中饰演令尹熙材(朱智勋饰)和郑金子(金惠秀饰)初次相遇的鹊桥沈有美，与贾吉赫（全锡浩饰)甜蜜又充满杀气的罗曼史。特别是黄宝拉每次和全锡浩一起登场时都会带来极强的笑点，成为朱智勋和金惠秀之间关系的关键人物，每集都吸引人们的视线。黄宝拉在前作tvN“金秘书为什么会这样”、电影“怎么就结婚了”等中散发了愉快的魅力，给观众留下了深刻的印象。
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来这里和教练一对一的学习吧！
[婴儿]宝宝平常喜欢运动吗？宝宝平常又喜欢玩水吗？如果刚好，现在宝宝喜欢的话，那么就带孩子出去游泳吧，既能玩，又能锻炼身体，不错哟[糖果] 龙格亲子游泳俱乐部厦门中心[钻石]是场地比较大，而且温度比较适合的一家游泳馆. 地址🔶金益四里六号111特房山水杰座阳光生活馆🔶 🏊🏻如果能够让孩子爱上游泳的话，那么好处真的很多，因为经常游泳，能够锻炼孩子的身体，还能提升孩子的免疫力，不喜欢吃饭的孩子，还能多多吃饭，让自己变得更加健康. 这家游泳馆的教练都很温柔，[调皮]对孩子说话也不会特别严肃，这种微笑鼓励式的教学能让孩子变得更加的自信，也会勇于的接受挑战. 🍡价格可以接受，而且水质也很干净「一对一私教周末体验课」 🎀学游泳是好处是很多，的家长朋友们觉得呢？
我是朵朵妈
感谢小朋友们带来的精彩作品
学画画的好处就是看到美景就想画下来😄。 一拿起画笔脑袋里不由的开始构思， 用绘画者的眼光去看世界，你会发现这个世界远比你想象的还要精彩[愉快]。 感谢小朋友们带来的精彩作品[强]。 喜欢画画的朋友赶紧加入我们[勾引][勾引]。
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玩小游戏。可以把宝宝放在地上，把枕头和靠垫放在他前面
玩小游戏。可以把宝宝放在地上，把枕头和靠垫放在他前面，跟宝宝比赛爬过去，绕过去，比比谁快，可以让宝宝多赢几次，这样他才会更有积极性。 跟不同的人接触，不同的宝宝相处，甚至多带宝宝到户外，让他们看看绿色的世界，看看五彩缤纷的田园风光，接受美的熏陶，或者带宝宝去商店，观看陈列的商品，比如画片、小玩具等，边观看边解说，可以助于发展孩子的视觉、感觉和听觉，为良好的心理发展打下基础。
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文华学院大学生美食打卡 佳园路焦本味铁板焦饭
文华学院铁路门直行五十米 右手边 一家超火爆的铁板焦饭 每天放学都是爆满的 店内特色：有铁板饭 也有五谷渔粉 午餐晚餐一站式服务哇 推荐：外婆菜铁板饭 一个字 赞[调皮] 人均消费：16元 注意事项：尽量避开刚发学的时候 人有点多
噜噜汤圆
南昌美食｜江科后街小吃美食攻略 30r撑到爆
Hi，这里是依依儿!! 你们的南昌探店情报员～ - 以前读研就在瑶湖师大 就经常去江科后街吃东西 真的好爽 因为好多好吃的 便宜又好吃 贼快乐‼️ - ✅ 车轮饼 一定要夸的是这个车轮饼 真的好绝！一口气买了三个 3.5r 最喜欢芋泥紫薯珍珠好吃！好吃！ 奶油抹茶、奶油红豆的也好吃！！吃了五个都没踩雷开心～ ✅ 胡记手工大面筋 这个烤面筋真的跟外面的烤面筋不一样，很嫩很 有弹性！！最重要的是好像它的外面裹了一层花生碎碎好好吃！ ✅ 冰粉·藕粉 啊啊啊啊啊啊这个藕粉我真的爱[爱心] 我把每一样都加进去了 真真的好好吃啊‼️‼️ ✅ 正宗东北烤冷面 烤冷面大家知道吗 每一所学校一定会有的小吃！！ 但是这家 是我吃过算很好吃的了！！个人偏爱酸甜辣口味的！！真的好吃 酸酸甜甜的~ 可以加很多菜个人最爱搭配 鱼排+两份金针菇+鸡柳+土豆 最后一定要多加一点洋葱洋葱 这才是灵魂‼️ ✅ 铁板炒饭炒饭粉 在吃饱了的情况虾 也吃完了一整碗 hh ✅ 老百味/熊记卤味 两家卤味我都爱吃 要说更爱 应该是老百味吧～ ✅ 何记福鼎肉片 很嫩‼️肉片真的chao级嫩‼️ 味道也调的很不错‼️ - 这里是日更博主依依儿的探店分享， 每天都会陆续分享南昌的吃喝玩乐，赶紧来关注我吧～ #南昌美食 #南昌旅游攻略 #南昌必打卡 #南昌拍照 #南昌探店 #南昌必吃美食 #南昌小吃 #南昌吃货 #南昌美食攻略 #网红餐厅 #网红打卡 #拍照 #南昌吃喝玩乐 #南昌下午茶 #情侣约会
依依儿啊
在带娃闲逛时偶然发现了这家SuperPark超级乐园
[调皮]在带娃闲逛时偶然发现了这家SuperPark超级乐园，娃吵着要进去看看，于是我们进去体验了一下。 [调皮]Super Park超级乐园主营项目丰富，包括少儿攀岩、体能训练和一些亲子运动。价格我认为也是算优惠的，关键是场地空旷，设备齐全，非常专业。 [调皮]孩子在这里就像徜徉在快乐的海洋中，不断挑战极限，克服恐惧，完成了许多项目运动。我的娃告诉我，他觉得自己变得勇敢了许多。
冰淇淋
我们向往的世界最美风光景色 都能用油画颜料描绘出来
这些惊艳美丽的油画作品，都是ins大触colorbyfeliks绘出的，在镜面油画之前，Feliks的油画作品，就已经在全世界都非常有名了[胜利]。Feliks从小就喜欢用油画描绘梦幻世界，在他笔下颜料就像拥有灵魂的小精灵，笔尖挥动[糖果]，无数靓丽景象立刻呈现眼前[加油]。北极夜晚从天而落的极光焰火，静谧森林里小木屋的无声落雪，还有那春日烂漫的湖边樱花，我们向往的世界最美风光景色，Feliks都能用油画颜料描绘出来[胜利]。在大触的油画笔下，万物绘而有灵，不管是在画布还是在任何地方，都能够将艺术之美呈现得淋漓尽致，
好吧就看你
