宅家以后靠一张瑜伽垫，一套弹力带，一个壶铃

2020-08-15 03:52:23

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宅家以后靠一张瑜伽垫，一套弹力带，一个壶铃，一个泡沫轴，一套20kg哑铃和组建了室内健身房。。过两天还有弹力绳寄到。

通过每天练习Crossfit WOD（workout of day），搭配跑步，就越来越肥了。是的，没有力量训练瘦不下来呀20kg哑铃太轻。

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#0元玩转这座城心心念念了好久的繁楼，终于吃到了，不知道为什么繁楼都不开到龙岗来，真的太喜欢了，食材很新鲜，分量又很足，每一份都很好吃，最喜欢它家的排骨，很嫩很入味，又不腻，连芋头都这么的好吃，它家炒牛河也是份量很足，牛肉很多，两个人吃太撑了#广式点心茶楼

#0元玩转这座城前几日又是去奥体蹭饭🍱的一天…毕竟小桑也不能天天醉生梦死✨纸醉金迷呀…也得🈶体验生活的时候呀…于是乎就又来到奥体蹭饭😅啦…这次吃的硬菜是🦁狮子头哦…貌似也叫四喜丸子吧…这道菜吃🉐很是时候嘛…为何这样说呢❓…原因就在于1⃣2⃣月2⃣7⃣日是梦比优斯様座下🍥火影忍者系统大夫人日向雛田的生日🎂哦…では…日向雛田… お誕生日おめでとうございます🎂…

#0元玩转这座城上周去了桂上煌·桂林卤菜粉(上海首店)，这家店位于徐汇区南宁路970号徐汇万科中心一期一层T1-102 ，距地铁15号线上海南站10口步行440m。店铺宽敞明亮干净整洁服务员很热情。我点了全家福卤菜粉*1，秘制叉烧*1，溏心卤蛋*1，牛肉丸*1，饮品我要了王老吉。店里的汤和小菜都是自助的按需自取，粉的味道还不错。

浓郁的民国风装修环境都让人置身民国年代店内很多过时的陈列看得怪有感觉呢茴香小鲜蘑这是一道凉拌菜茴香很浓郁 🍄鲜嫩一个字鲜美大千鱼头鱼头是个大菜 🐟是活的新鲜度绝对🉑 肉质饱满嫩滑清蒸的时候火候掌握的非常不错面条吸收了汤汁也是一绝哦黑椒玉菇脆肉菌菇感觉比肉好吃哎这道菜偏甜口如果油再少点儿就更加完美啦

好怀念在越南吃到的米粉呀，朋友说这家越南米粉特别的正宗， 💠“河仙”💠是越南人经营的越南美食店，所以这里的米粉绝对的纯正，这里的米粉全部是当日现制，每时每刻的新鲜，一碗米粉包含着越南当地的风土人情， 💠至尊和牛米粉太奢华了，一碗入魂，经典的和牛五分熟正正好好，非常的嫩入口即化，精选的和牛牛肉选用牛身上最嫩的部位，搭配鲜美的汤底，这里的汤底清澈鲜香，牛肉汤是用牛骨熬制，鸡汤是用老母鸡和猪骨精心熬制8小时，精华都在汤底里，上来以后先喝上几碗汤，太鲜美了吧，米粉比我在越南当地吃的都爽滑q弹，一定要试试和牛至尊米粉，绝对不会让你失望的，「嫩烤香茅鸡肉」香茅特殊的香味和鸡肉真的是绝配特别的香鸡肉鲜嫩多汁一口下去太美味了 🍃这里的装修也是非常的清新，墙壁上还有壁画，画的都是越南当地的情景，一秒穿越到了越南，现在不能出去旅游啦，来点一碗米粉吃吃吧~~~ @上海笔记创作助手 @点小浪

🌟手工包的饺子，皮薄馅大，做成香香脆脆的煎饺，大人小孩都超级爱吃。并且煎饺是一道超级简单的菜品，厨房新手也能做哦。 🔺材料：生饺子或者速冻饺子，油 🔺做法： 1️⃣锅底均匀的抹上油，把饺子一个个摆上去。加入一碗清水，盖上盖子，开大火煮开。 2️⃣把锅里的水煮干，饺子呈图五状态，表明饺子已经煮熟了。 3️⃣再补一点点油，把饺子底面煎成金黄色。怕上火的朋友，这一步就可以把饺子出锅了。个人比较喜欢香脆的口感，所以把饺子的三个面都煎成金黄色。

Gloria

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