小孩晚上睡的晚,怎么办?可以采取以下几种方式

小孩晚上睡的晚,怎么办?可以采取以下几种方式

2020-06-27 10:50:35
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小孩晚上睡的晚,怎么办?

可以采取以下几种方式:

1、家中大人要养成早睡、不熬夜的习惯。

2、在睡前不要让宝宝过度兴奋,要保持周围环境安静、温馨,可以让家长给宝宝讲睡前故事,使其精神放松。

3、要养成规律的作息时间,如中午可以睡1-2小时,在下午和傍晚时不要让宝宝再入睡,晚上要在8-9点之间上床睡觉。

4、在睡前不要吃的过饱或过分油腻、吃具有兴奋的食物,如抹茶、咖啡之类。

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