立个flag体脂降到18%

#城市向导官#泳池夏凉记外卖新宠！这些可堂食餐厅的外卖超靠谱 打工人的日常，少不了和外卖打交道。可总担心吃到“幽灵厨房”的餐食？其实，选择可堂食餐厅的外卖，就稳多啦！ 最近发现几家宝藏可堂食餐厅外卖。[餐厅名字 1] ，他家堂食就很火爆。招牌的 [菜品名称 1] ，精心调制的酱汁包裹着鲜嫩食材，从后厨到餐桌，外卖配送也没耽误那口热乎劲儿，口感跟堂食几乎没差。 还有 [餐厅名字 2] ，去堂食过就忘不了。现在点外卖， [菜品名称 2] 送来依旧香气四溢。食材新鲜看得到，包装也很用心，汤汁一点没洒。 选择可堂食餐厅的外卖，既能享受美味，又多了份安心。毕竟，能堂食就意味着有实体店面，食材和卫生更有保障。不管是忙碌的工作日，还是慵懒的周末，点上一份这样的外卖，都能让味蕾满足~

Herman

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今天，周日，撸铁日，早晨8:00健身房「荷尔蒙综合体能训练馆(安河桥店)」开门的时候，我就去撸铁了。撸铁撸到力竭😣，然后觉得要犒赏一下自己，就跑到「志业咖啡 vocation coffee」咖啡馆来打卡了。 「拿铁」 最近肠胃不太好，不敢喝味道重的，就点了拿铁：反正我是这么安慰自己的，拿铁里面有奶，可以补钙呀；而且奶可以中和掉咖啡的刺激性，所以很赞呐 这里的拿铁，拉花很赞，而且份量刚刚好、快要溢出但未溢出，老板说都已经充了几万杯了，都有了肌肉记忆。 拿铁☕️端上来的时候，刚好在阳光下： 有阳光☀️、有咖啡☕️，太治愈了 「手冲巴拿马」 今天运气超好，老板的朋友送给老板翡翠庄园豆子，刚好送给店里的咖啡爱好者品尝，老板人太nice了，♥️比心。 巴拿马口感超顺，很稳，酸度刚刚好，又纯又透，爱了爱了

Lulu爱运动

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已瘦8斤！ 🥬包菜拌鸡蛋酱汁：蒜末 小米辣 辣椒面 白芝麻淋上热油（橄榄油）加两勺生抽 两勺陈醋 半勺蚝油 少许代糖搅拌均匀即可 🦐虾滑拌黄瓜酱汁：蒜末 小米辣 加两勺生抽 一勺蚝油 一勺醋 少许代糖 盐 两勺凉白开搅拌均匀即可 🦐虾仁拌西兰花酱汁：碗中放入蒜末、小米辣、白芝麻、辣椒粉，浇两勺热油(橄榄油），倒入两勺生抽➕两勺陈醋➕少许盐➕少许代糖搅匀即可#减脂餐#减肥吃什么 #知识分享 #在哪健身不是健身 「中田健身工作室(重庆龙头寺店)」

活泼美丽哇呀鹿

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今日份有氧打卡 隔天的5km真的能给我带来无限快乐，增肌期也坚持着 练后拉伸必不可少，发现健身房大多人都忽视拉伸，练完就走人，哎……隔天肯定肌肉酸痛 新拔草的一种左旋肉碱，加了维生素b族，练的过程中不会疲劳，而且暴汗，爽歪歪

Cui.Can

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温商f区二食堂的大东是我经常点的外卖 以前我点的大部分是培根或者鸡胸肉减脂餐 今天看见这个牛排贼舒服 就试试点一份牛排沙拉 打开的时候被配色吸引这个配色就让人很有食欲呀 紫薯泥➕玉米粒➕紫甘蓝➕绿色蔬菜➕红芸豆➕鸡蛋➕牛排➕小番茄➕黄瓜➕红心火龙果➕西兰花➕胡萝卜 看这些配菜会感觉很丰富可口啦 紫薯没有很甜 我吃完了紫薯和火龙果把油醋汁倒进去 配上蔬菜吃 口感很好 牛排也很香 真不戳 底下满满的蔬菜 减肥也很快乐呀[调皮]

77公主

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今年，我探索了重庆的88家美食，其中有一些真的对我很有意义，2023 收尾了，总结下来，分享给大家 🎬 「金香译江湖菜」 这是我去过最多次的 「上井精致料理」 这是今年吃的最贵系列之一 「有吃不瞒天地·飞哥豆花」 今年在旅途中吃到的，久久不能忘 #年度美食回忆#这家店我最常去

旅行者

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1.节制既高级，自律即自由 2.每天向前，去淘汰旧自己 3.汗水在前，荣耀在后 4.自律的本质就是亲手杀死那个颓废的自己 5.最顶级的自律，便是涅粲重生 6.每一步都是对抗岁月的子弹 7.越努力越幸运. 8.站着不动，你永远都只能是观众 9.全力以赴，你会很酷 10.不发虽小，但比昨天更好 11.生活本就沉闷，但跑起来就会有风 12.虽不知道坚持的意义，坚持会告诉你 13.与其被生活主宰，不如先动起来 14.生命不息，运动不止 15.拜拜小肚子 16.享受大汗淋漓的畅快 17.燃烧我的卡路里 18.经常运动，才能锻炼出玩的力气 19.不要在最好的年纪，没有最好的身材 20.肆无忌惮的释放，没心没肺的大笑 #0元玩转这座城#运动 #体育达人成长计划 #出门遛遛自己 #创作者赏金计划 #天天领红包 #享受运动带来的快乐 @点小胖@点小评@点小E

Yun

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🍋我相信很多人和我一样. 没有去过或者亲眼见过明星们休息的地方吧. 接下来跟随我去798体验一下吧！ [爱心]🍉🍹🍊这家店最初时期就是明星们的休息室. 所以是不对外营业的. 主要是分为一层的健身房和二层的休息室两用. 占地面积很大！ 现在我们有福了. 它家二层已经对外营业了. 所以趁着周末来这里下午茶.喝酒.唱歌🎤. 统统都是最好的安排🌟 一层🍑😋🍉🍹. 主要是健身房. 目前是私人会员制！ 风格非常科技未来感. 里面的仪器都是进口健身品牌. 独立的浴室. 欧舒丹洗护用品. 专业的私教～ 它家🈶️月卡.季卡.年卡🉑️办. 最低的月卡是2800一个月. 年卡则需要1万8. 私教课是单独售卖. 年卡在有效期内私教还可以8.8折！ 二层😋🍉🍑🍊. 是一个360度无论怎么坐下来都很美的空间. 店里有专业的咖啡师.调酒师和厨师👨‍🍳. 还有各种饮品🧃.小吃.意面🍜.牛排🥩等餐食！ 在这里可以下午茶☕️. 私密性绝对保证. 楼梯旁还有室外的小阳台也很慵懒！ 在这里还可以开会.团建. 氛围特别好～ 如果喜欢喝酒. 也可以把这里当成清吧. 店里还有老板私藏多年的好酒～ 不妨来喝一杯[啤酒]. 目前充值3千送3百.5千送8百.1万送1千8～ 🍑🍊🍉🍋如果想在周末轻松慵懒. 那么这里一定非常适合. 去感受一下明星们之前休息的地方. 是一种怎样的体会～ 地址:朝阳区酒仙桥恒通国际创新园C7栋. 地铁🚇望京南C口. 电话☎️：18501030820.@种草君

一个吃货的旅行生活

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