宅家好久好久，已经过去一个多月，还没等到复工![[流泪]](https://img.meituan.net/ugcpic/1852cfe8896cf87924cd663460b7b2402149.png)
虽然家里备了不少小食物，但是超级超级想念烤肉、烤串🍢、烤兔、冰激凌🍨、辣卤……
疫情快快结束吧！美食想我了![[调皮]](https://img.meituan.net/ugcpic/53923a3498249742112702bc3a1068fe2274.png)
☆宅家水果☆
苹果🍎‖耐放，又含大量糖分、膳食纤维、有机酸和多种维生素，吃了增强免疫力、美容养颜、促进肠胃。
猕猴桃🥝‖很火绿心“猕天大圣”，秒杀外国货，有丰富的维生素C，每天吃1～2颗，甜入心脾。
柑橘🍊‖当季的耙耙柑、不知火、纽橙等带皮的，超级耐放，一个月以内没问题，吃不完还能榨橙汁。
枇杷‖早春的米易和德昌五星中果，颜色深了吃，又大又好吃，肉多果核小。
油桃🍑‖现在是澳洲和智利油桃，脆甜，澳洲油桃个头更大、颜色粉红，智利油桃和国产长得差不多。
☆宅家五谷☆
☞饱腹首选紫薯、红薯🍠、土豆🥔蒸煮来代替白米饭啦，粗纤维；晚上不宜吃，容易胀气不消化。
☞五谷杂粮不能少，黑米、紫米、红米、糙米、藜麦、小米、燕麦米等换着吃或者混着吃，可以蒸煮，还可以做糕点，然后黑豆和黄豆早餐榨豆浆。
☞奶制品不能缺，脱脂纯牛奶一般都外国货，高蛋白纯牛奶选购的圣牧有机奶，酸奶喜欢玻璃杯低脂的。
☆宅家速冻☆
1、速冻水饺🥟‖一般买手工包的冻着，素三鲜（胡萝卜、木耳等）最喜欢，也会备酸白菜的。
2、馒头/花卷‖我家冰箱里永远可以见到它们，基本是红糖/南瓜/荞麦/杂粮4种馒头都买。
3、油炸酥肉‖蒸煮方便，懒人必备，我最爱。
4、手抓饼‖懒人必备，不用油，不粘锅煎一下就熟了，还能变着花样加入食材吃，反正就是很方便。
![[偷笑]](https://img.meituan.net/ugcpic/5f7d98e5522a475c2cd2838af1eb335a2220.png)
是的，我的冰箱没有鲜肉，因为懒，加上不会做
☆宅家干粮☆
1、苏打饼干‖办公室和家里习惯备着了，独立包装，奶盐味或蔬菜味，饿了拆一小袋就吃。
2、阿宽拌面‖早餐换个口味时会吃，5分钟搞定，速食产品就是方便，方便面那些我是吃不来的。
3、旺旺系列‖不太吃膨化食品，想吃的时候，就只买旺旺雪饼、蔬菜味的浪味仙或旺旺小小酥的其中一样。
4、坚果系列‖不常买，偶尔节假日会备一些，炭烧腰果、盐焗开心果、夏威夷果，也就吃这3样。
