你是属于哪一种体质呢？

2020-05-21 14:44:00

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阳虚体质：手脚冰凉、怕冷

这种体质的人，平素精神不振、畏冷，总是手脚发凉，喜爱热饮热食，毛发易落，小便清长，大便稀溏，舌淡胖嫩。女性这种体质时常还会出现月经不调、失眠等情况。

【日常调养】可多吃甘温益气的食物，比如牛羊肉、葱、姜、辣椒等；少食生冷寒凉的食物。可自行按摩气海、足三里、涌泉等穴，或经常灸足三里、关元穴等穴位。

阴虚体质：体内缺水、手脚心发热

阴虚体质年轻人比较多，平时手心很容易发热出汗，易口燥咽干，喜冷饮；阴虚火旺，容易上火、口腔溃疡、牙疼等；目干涩，视物昏花，容易失眠；皮肤偏干、易生皱纹。

但是阴虚体质的人多半也会有虚症，皮肤和嗓子比较干燥，总是会给人一种很缺水的感觉。所以这种体质的女性朋友注意啦，平时不要偷懒，一定要做好皮肤的日常补水，否则会比同龄人更容易长皱纹。

【日常调养】多吃甘凉滋润的食物，比如鸭肉、冬瓜、芝麻、百合等；少食性温燥烈的食物。中午保持一定的午休时间，避免熬夜。锻炼时控制出汗量，及时补充水分。

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