自制健康美味de便当🍱,为ta准备爱心便当吧
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2022-10-12 10:12:55
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评论1

来来来,给大家分享下自制的健康午餐,荤素搭配才能营养均衡!

【香煎三文鱼】

取一块智利水域精选的三文鱼中段,解冻后洗净,将鱼骨去除后,用厨房用纸吸去多余水分,用胡椒粉和盐均匀的涂抹在鱼肉内外,腌制10分钟。不粘锅里加少许油,直接将三文鱼段放入,煎4-5分钟即可。撒上柠檬汁,可搭配蟹味菇用来装饰,味道鲜美。

【红烧鸡翅】

鸡翅冲洗后双面切花刀,倒入锅内加料酒和姜块冷水煮鸡翅,煮开后捞出。热油锅里直接炸鸡翅,待双面微焦盛出。重新开油锅煸炒葱段、姜块和干辣椒🌶️,倒入鸡翅翻炒,倒老抽、生抽、盐、糖和水(水没过鸡翅即可)。中火煮至着色,入味即可。丝丝入味,咸鲜香甜,可口多汁。

【炒鸡蛋】

草鸡蛋2枚打成蛋液,提前热一下锅,再倒油,绕后倒入鸡蛋液,像花朵一般绽放,将蛋液均匀的铺开来,翻个面烘一下即可盛出,鲜嫩顺滑的炒鸡蛋就完成啦。

【鱼香肉丝】

准备好胡萝卜丝、笋丝和木耳丝,提前水里烫煮一下,肉丝热油煸炒,加葱段蒜末,倒入三丝翻炒,加鱼香汁加少量水,加盖煮熟即可。酸辣可口,特别的下饭哟。鱼香汁的详细做法见之前的菜谱 https://m.dianping.com/ugcdetail/46207192?sceneType=0&bizType=29&utm_source=ugcshare

评论(1
  • 乔巴O8O8
    2022-01-19 14:45:22
    美味
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我知道了
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#0元玩转这座城 一直种草这家可以俯瞰钱江新城大金球的高空烧肉居酒屋🌃这次终于吃到了! 跟着门迎小姐姐从空中长廊走入店内!仪式感🈵️🈵️我选择了板前座位,可以看见师傅在料理台制作板前料理!每道菜都是当选应季食材,非常的新鲜!还可以欣赏到钱江新城美丽夜景🌃 🥩和牛翼板 点了七分熟牛肉鲜嫩多汁,烤好端上来摆盘精致,趁热吃肉质鲜嫩,搭配酱汁也不会腻 🐟椒盐银鳕鱼 吃得出食材的新鲜,烤的外酥里嫩的银鳕鱼加上椒盐,一口封神 🍮焦糖布丁  作为饭后的小甜点hin不错😌布丁入口即化口感好细腻,每一口都是舌尖上的享受啊 - 🇯🇵辰Yaki  club 📍高德置地广场A1幢18楼

最近买鞋买到吃土 实在是没有多的钱花在吃饭上了 吃了好几天老乡鸡 (性价比高又卫生) 发现一个隐藏吃法!!! 点一份香菇鸡汤面➕两碗米饭➕免费小菜➕免费红油 香菇鸡汤泡饭,红油拌面,超级绝[得意] 人均10块就可以搞定晚餐!! 老坛酸菜鱼粉也很绝 适合我这种口比较重的人 重点是每天都不用愁吃什么哈哈 这边的晚餐菜品还挺多「老乡鸡(汉街店)」

哈喽,大家好,我是可可哟~🌸 💁🏻‍♀️终于来打卡了南昌小吃热门榜的老牌网红店~四喜的老店,里面有各个地方的菜,超丰富,有赣菜、徽菜、闵南菜、东北菜等~是建德观不可忽略的一家餐厅🥳 ✔️在dy上买了他们家的券~9.9元抵 100元❗️ ✔️还有1⃣️元抵100元❗️快去薅羊毛吧~🐏 ------------店铺详情💁🏻‍♀️------------ 💁店名:四喜的老店 (建德观店) 📍地址:东湖区建德观41号 🈺时间:11:00-14:00、17:30-21:00 💰人均:30+ ------------菜品推荐🙋🏻‍♀️------------ ✅酱大骨💰56 🔸超级大一份,够3-4人吃❗️又辣又好吃,我愿称之为南昌改良版酱大骨🤣肉食动物冲鸭❗️ - ✅四喜豆奶+油条💰11 🔸酥酥脆脆的老油条配上秘制醇香豆奶~太喜欢了💕 店内主打招牌!一定要泡着吃哟~ - ✅咖喱三宝💰32 🔸热门招牌菜~咖喱很下饭,里面有鱼丸、虾滑、肉皮还有椰奶香,虾滑很Q弹~很新奇的一道菜🥳 - ✅臭豆腐💰10 🔸酥脆的臭豆腐配上秘制辣酱~又香又臭! ------------感谢观看🌟------------ 一家从菜单到装修都很有趣的店~ 喜欢我的笔记请记得👍🏻三连吖 可可🌸和你一起探索好吃好喝好玩der 笔芯❤ #南昌美食 #南昌探店 #老巷子

🌟听说CBD里新开了一家大排档 下班后约上朋友去感受下久违的夜市氛围~ 「麻甩执花螺」 🐚这酸甜汁真的非常🉑️ 冰冰的 柠檬香气的酸味 恰到好处的辣 花螺肉很有韧性 底下的青瓜条被浸泡得很入味👍🏻 「红烧乳鸽」 🥘乳鸽皮香脆 肉质紧实 非常的好吃😋 「避風塘炒蟹」 🦀️满满的蒜末 两只大大的蟹钳里有满满的肉 蟹身的肉也非常的入味 微微的辣进行点缀[种草] 🦀️店家选的是肉蟹 顾名思义就是以肉为美 蟹肉非常的丰满~ 「麦香金瓜」 🎃外层是类似麦片一样的 很酥脆 然后是一层咸蛋黄 再用一层面糊包裹着南瓜泥 整个吃起来很和谐 推荐人多的时候点哦 # 冰草拼盘 🥬有几只大虾 吃起来肉质紧实鲜甜 还有不少的鲍鱼片、象拔蚌等等 「罗汉果茶」 [糖果]店家搭配的茶水 解辣解腻必备! 🍀店内装修的非常有大排档的氛围 推荐大伙宵夜的时候去聚餐哦

四川的朋友每回来宁波找我玩的时候 都要去吃一顿川菜,可以说是味道👅不错 性价比还很高的那种!👍 就是那种盲点都不踩雷的那种~ · 说下我Pick的菜品📝 【老坛酸菜鱼】可以说是每回必点的,本地人也能吃的辣,主要是酸辣口味的,细嫩薄薄的鱼片搭配酸爽的酸菜,酸酸辣辣的特别开胃,加上鱼肉的鲜美,让人食欲大开! 【辣子鸡】分量很足,一大盘!块头也不小,肉质紧实,搭配味正的辣子🌶️,热炒至外脆里嫩,香辣可口,适合下饭! · 店名🏠:川味人家  地址📍:日丽中路757号奥克斯大厦2楼201号 时间⏰:11:00-14:00;16:30-21:30 #0元玩转这座城#川菜美味指南 #艾特你的饭搭子请你吃 #好吃不贵经济实惠宝藏美食 #这家店回头客超多想吃你就来 #川菜 #川菜推荐 #我爱川菜 #超人气川菜 #麻辣巅峰美蛙鱼头火锅

夏天来了,❤️很多爱美的女孩纸都换上了漂亮的裙子~ 朋友圈里晒轻食晚餐的也越来越多🍀🍀 下班后本想着买些蔬菜做沙拉🥗简简单单吃个晚餐~结果……害!居然买了牛排[牛排],还买了五花肉! 真香啊!罪过罪过哈哈哈哈哈哈 给大家发一下食谱(一起胖)~🙈🙈🙈 五花肉煎至有点金黄,放白糖煎,把糖煎黄放酱油,就ok了~牛排煎至喜欢的熟度~蘸料是直接买的黑椒酱[色] 配上西红柿🍅、生菜、黄瓜🥒,超好吃~喜欢的可以试试哦!

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