情人节 | 这份送礼清单请查收！

春季天气回暖，很多人开始减肥，计划着跑步、做力量训练。具体到小事情上，人们还习惯喝酸奶、乳酸菌饮料，认为可以助消化、保护肠胃，最为重要的还能减肥。 酸奶，大家都知道是营养健康的饮品。在补钙上，可以和牛奶并驾齐驱，是中老年人、绝经女性预防骨质疏松的好选择。在饮用时间上，有不少人喜欢在饭后喝，可它真能起到助消化的作用吗？ 牛奶和酸奶不用的地方，在于牛奶中有乳糖成分，对于乳糖不耐受的人群，往往在饮用牛奶后，会出现频繁腹泻、腹胀、胃痛、恶心、头晕等情况。酸奶就不一样了，酸奶中主要的是乳杆菌、嗜热链球菌、双歧杆菌等，经过发酵处理，可以分解乳糖，并产生酸味。 但人们要想靠酸奶助消化的话，就很难了。根据肠胃特点，帮助它消化主要依靠消化酶，或者是刺激它蠕动的大量纤维素，而酸奶既没有消化酶，纤维素含量还很低，要想起到助消化的作用很难。 对于人们经常说的益生菌，可能还没有到达肠胃就已经失活。综上所述，酸奶没有助消化作用。 市面上的乳酸菌饮料，商家们主要宣传的是其中益生菌和乳酸菌。益生菌是肠道有益菌群，从临床依据上来看，益生菌可以在一定程度上提高肠益激综合征，适合因肠道有益菌群失调，所引起的肠胃不适， 如消化不良、腹泻等等。 除此以外，益生菌对增强机体免疫力、稳定肠胃内菌群平衡有益，对肠胃具有保护作用。 可乳酸菌饮料中的益生菌，并非能到达肠胃，以及对肠胃起到作用，所以它不算是真正的益生菌。如果是在外销售的保健品，或者是药店销售的益生菌药物，对于正常人群无需服用，吃之前还需听从医生建议。 对于乳酸菌，根据它的特点，适合在4摄氏度到6摄氏度下存活。一旦被放在常温地方，或者是在买回来的过程中没有及时喝掉，乳酸菌的活性就会大大降低，甚至是失去活性，也不能助消化。 更需要大家注意的是，酸奶、乳酸菌饮料都有大量糖分，尤其是后者。据调查发现，某品牌乳酸菌饮料含有将近50g的糖。在中国营养学会上建议，人一天只能摄入50g糖，最好是25g以下，经常喝只会增肥，减肥人群要当心，最好选择无糖少糖的乳制品。

爱喝曼特宁

4567

86

最近种草28天/2499💰的贵妇级面膜—奥伦纳素！很想体验下明星产品的功效！据说收缩毛孔、提亮肤色、补充胶原等功效显著！ 悄咪咪从闺蜜那拿走一副面膜、是干粉&精华液分开的！混在一起拿调理棒搅拌均匀、涂到脸上即可！停15～20分钟洗净！ 粉质比较细滑、搅拌一下成膏状！涂脸上冰冰爽爽的、就是唯一的bug、怎么搅的有点小块块～哈哈！ 洗净以后、确实肉眼可见的细白、收缩毛孔是真的有效！天热回家敷一贴、起到镇静安神的作用、我决定以后多去闺蜜家蹭面膜！@美妆福利社 @点小美

粉红猪小妹_欧耶

6299

68

「海岛八号龙虾烧烤田鸡(蓝天路总店)」#这家店回头客超多想吃你就来 总的来说，这家餐厅的菜品口感丰富，独特的美食体验让人难以忘怀。虽然部分菜品的份量较小，但整体而言，这家餐厅绝对值得一试。在这里，您将享受到美食带来的无与伦比的享受。

多宝

1507

52

👀特别喜欢这种满桌肉肉的感觉，超级治愈，薄薄的牛肉片，纹理清晰，肌肉结实，上品好肉，不同肉肉，颜色各不一样，着实喜欢。就像图三。为什么看着都流口水了，喔～ 是我太馋了 👀牛肉丸一直一直都是追求生牛肉丸，看着有食欲，连里面的马蹄都看到，看起来口感就很脆。

李大妈已过上小康生活

2298

51

来福老友粉开分店了 就在麦地丽日银座！馋这一口好久了～这真的比螺蛳粉还头！！！ - 一上来用的就是不锈钢盆装的 很有在南宁街头嗦粉的感觉～ 满满一碗都是料 份量很足 - ✔️招牌老友全家福 选择困难症点这个就对了 里面有牛肉、猪肉、猪肝、 粉肠、牛肉丸、猪皮、猪肉丸～ 现炒的配菜吃起来很有锅气 酸笋也很多吃起来特别爽口 酸酸辣辣吃起来太爽了！ - ✔️肥肠老友粉 肥肠爱好者都给我吃 肥肠软糯入味 份量也很多 完全没有异味 老友粉➕肥肠简直绝配！ - 还有很多配料可以加进去 炸蛋和响铃卷浸满汤汁贼入味 一口下去别提有多满足了！ - 店名：来福老友粉 位置：惠城区花边南路4-11号 营业时间：10:30-14:30 17:00-22:00

ll

4017

76

地点：万科狩猎季旁边 价位：8.8元 昨天去吃的，花了8.8买了一碗普普通通的乌冬面。 配料：乌冬面，海苔，花卷，牛肉，有味道的汤 一打打ki嘛苏！顶饱吗？顶，乌冬面吃不完。一屋子的日系风，加上那个花卷，让我想起了漩涡鸣人经常吃的拉面馆？？？带着情怀去吃的，别问我，就是好吃[愉快][愉快][愉快] 房间干干净净，喜欢那种有点拥挤的感觉，但是各自聊天也不会打扰的对方。 下次还要眷顾，噢一西！！！

朝花_5960

9842

92

不是，凭什么啊？ 把它喊起来上班！！！ 盖子掀开就是一顿咕噜咕噜！！ 你小子这么养生，那我喝了你岂不是也可以养生？？？ 绿豆的味道淡淡的，一点都不甜腻，喝完整个人属于一种微醺🥴状态…. 今天的班要不绿豆啤酒帮我加吧！！！ 喝完绿豆啤，班味都不见了呢！ #果啤 #微醺酒饮 #今夜来一杯微醺酒 #仙女都在喝什么 #小仙女都在喝什么 #啤酒 #饮啤酒 #原浆啤酒 #酒精计划 #微醺快乐水

小丘136

5953

22

【旋风煎蛋咖喱饭🍛】 甩“池奈家”几条街的自制咖喱饭🍛！[耶][666]小诀窍的旋风煎蛋🍳一次成功，干饭人的实力不可小觑！[笑哭][捂脸][耶] 『旋风煎蛋』配方： 鸡蛋液一定要多，我一份煎蛋用了2-3个鸡蛋🥚，蛋液少了在煎锅里会很快就成型无法夹出旋风状了！小诀窍就是用少量牛奶和一勺玉米淀粉搅拌成奶淀粉，再和鸡蛋液混合一起后过滤，这样的煎蛋液会细腻、顺滑！

风中之妖_3839

6026

12