🔥[愉快]香甜软糯的红豆南瓜饭，让不爱吃南瓜的老公一口气吃了两碗

2022-10-12 10:02:08

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宴客食俗：红豆和南瓜营养丰富又健康美味，招待客人特别好

推荐理由：让不爱吃粗粮的人，可以爱上它

平常粗粮吃的少，因为口感不是太细腻，考虑到家人的健康问题，所以喜欢做米饭的时候，加点粗粮来增加营养，今天做米饭的时候，加了红豆和南瓜，做出来的米饭太好吃了，平常不喜欢吃南瓜的老公，今天一口气吃了两碗哟……

配料：大米400克、红豆80克、老南瓜300克、花生油2克、纯净水适量

制作方法：

1、红豆提前过夜浸泡，这样蒸出来的米饭口感更香糯，大米淘洗干净后，浸泡半个小时，老南瓜去皮去籽后洗净，用刀切成小块，把浸泡后的大米，放入臻米脱糖煲的甑锅里。

2、加入浸泡好的红豆，上面再铺上南瓜块，这个时候倒入适量的纯净水，记得水不要超过食材的1厘米以上，脱糖电饭煲的原理和我小时候吃的捞米饭是同一个道理，主要以煮、滤、洗、蒸、原理，让带有淀粉的米汤与米饭分离，通过甑子过滤到外釜，专利水循环技术，使米饭去除淀粉的同时，营养不流失。

3、这个时候什么撒上花生油，这样蒸出来的米饭口感更香糯味浓，把所有的食材都平铺好以后，盖上脱糖煲锅盖，启动脱糖饭的模式，米饭蒸制到22分钟后，这个时候红豆南瓜米饭蒸好了，满屋飘出香味，脱糖的米饭更健康。

4、取出锅底的米汤盒，家里有宝宝的话，米汤可以给宝宝喝，营养丰富又健康，臻米脱糖养生煲，特别适合糖尿病人吃的米饭，用它就能实现，不吃主食不可取，低糖饭营养更健康，蒸好的红豆南瓜饭，颗粒饱满透明，香甜软糯，口感一级棒，把蒸好的红豆南瓜饭，盛入碗里就可以享用了，不要太好吃了，不爱吃南瓜的老公一口气吃了两碗。

YY的旅行
2022-01-01 05:42:30
看着就很有食欲
稳稳的幸福
2022-01-01 10:08:22
看着都不错！
Jerome
2022-01-01 10:06:49
看起来不错

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