减脂餐之一,番茄金针菇龙利鱼
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减脂餐之一,番茄金针菇龙利鱼

2022-10-12 08:15:42
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这样做巨好吃❗️小仙女们快来尝尝。

秋日养生打卡 番茄一直是我的最爱之一,今天做了一款番茄汤金针菇龙利鱼汤,超级美味下饭,小朋友们也特别适合,开胃又好吃,而且正在减肥中的小仙女们也非常适合吃,唯一的就是可以不加沙拉酱和白糖,但是如果正常吃建议加一点味道会更棒。

🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴

🌺【食材】

龙利鱼300g

金针菇100g

酱油5g

醋5g

鸡蛋1个(只要蛋清)

白糖8g

沙拉酱5g

盐2.5g

洋葱40g

葱15g

花椒粉0.5g

🌺【做法】

1⃣龙利鱼清洗干净后切成小块,也可切片,放入一个鸡蛋清腌制15 分钟

2⃣番茄切成小块,洋葱切丁,葱一大半切段,小部分切葱花

3⃣锅中烧油,加入花椒粉0.5g,洋葱葱段放入煸香放入番茄丁炒出汤汁

4⃣放入白糖,醋,酱油,盐,翻炒均匀加水一小碗烧开,放入金针菇煮4分钟

5⃣腌制好的鱼裹干淀粉,再次水开后一个个下入锅中,煮4分钟左右,因为我鱼块有点大,所以时间长,如果是鱼片2分钟足以。

6⃣起锅装入碗中时放入一点点葱花。

🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴

♨️一道非常鲜美的番茄汤鱼做好,超好吃哦。

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