减脂增肌—无糖无油无牛奶的100%全麦馒头
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减脂增肌—无糖无油无牛奶的100%全麦馒头

2022-10-12 10:25:23
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在减肥的路上越走越远…基本上能自己做的就都自己做了…这样食材用量心里有数,外面卖的还是不够放心ಥ_ಥ

用料  

全麦粉 150克

盐 1克

酵母 1.5克

水 100克

减肥增肌—无糖无油无牛奶的100%全麦馒头的做法

1.分别给面粉、水、酵母称重;

将酵母倒入水中搅拌 静置三分钟,少量多次倒进面粉,揉成团(面粉吸水性不同,我用了100g水,根据面粉水的调整用量,最后做到手不粘面,面团光滑即可,全麦面粉比较粗糙,尽力而为哈哈)

2.盖保鲜膜室温发酵1-2小时,变成2倍大就差不多了

3.发酵好的面团折叠按压 后用擀面杖排气

4.冷水大火 水开后蒸20分钟 闷5分钟~

5.成品!

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有生以来第一次吃驴肉[懵逼]就…有点心惊胆战的 ▫️环境:农庄,有房间可以提前预约。 ▫️服务:一般般,让拿宝宝👶🏻凳子,服务小姐姐让我自己去搬[懵逼][懵逼]没有主动换碟子和加水,人也不是很多啊 ˉ 菜品:🥢驴骨腩肉有点像牛肉,比较嫩。吃不出来很大味道。就正常 一锅98,份量也不多吧 🥢白萝卜:中规中矩,煮出来好像没有平时的好次。 🥢驴肉煲仔饭:还可以,也不像糯米饭 🥢驴肉丸子:肉质口感比较软,个人不喜欢。有点奇怪 🥢驴腩【生上】肉的口感比较好,会嫩一点 还有其他驴血驴皮等等,不敢吃驴皮会腥。 ˉ 现场6.8折,发朋友圈享5折,骨腩💰98,汤底💰38,茶位等不打折。 ˉ 非必要我应该不吃第二次 [懵逼][懵逼]喜欢吃的话还是可以,就是服务有待改善。没什么人,还要自己走去搬木宝宝凳子[懵逼] ˉ 🔖益惠驴莊(长安店) 📍快捷驾校(长安分校)80号 🈺营业时间:11:00-14:00,16:30-21:30 东莞探店|长安探店|长安新店|长安火锅|长安吃喝玩乐|长安美食|长安宵夜|周末探店|周末好去处|周末聚餐

这家位于罗家碾的面店,开了有大半年了。之前一直觉得新店需要有磨合期所以没有来。昨天偶然发现认识的好吃嘴些好多都去了,评价还不错,那就必须安排了。 ●双臊杂酱面。端上来就闻到芝麻酱的香气和花椒的香气。臊子比较瘦,炒得也比较干,吃在嘴里颗粒感很明显。拌开面之后,整个调味复合且均衡,用的花椒品质很好,香气尤其明显,但是又不会嘴里持久的特别麻。吃完底碗基本没有油,相当巴适的一碗!遗憾在于面条本身,干拌默认都用的薄韭菜叶子,煮的时间稍微久了点,不然会更好! ●红油韭菜饺子。韭菜饺子还是多香的,韭菜也很新鲜。自己熬了复制酱油,初入口觉得好吃且调味浓郁,不过整体调味给得太饱满了,吃到后面有点压力。 ●泡菜。有点意思,泡菜里放了当归,虽然吃起来没有太多的药膳味。花椒也比较多。据说儿菜无敌好吃,可惜我去的时候说被旁边店的大哥吃完了[流泪][流泪] 因为对双臊的调料很满意,以及对面条有些遗憾,和店主小哥聊了一会。一个因为热爱吃面的成都小伙子,自己钻研,辞退了工作开了这家店,做到现在这个样子,真的相当的不容易。而面条包括火候的选择,则是更多的考虑了附近住家户的需求。 为热爱的能量点赞!也为这碗惊喜兼具遗憾的双臊面点赞!期待下次来的时候,能更上一层楼! #吃货的世界唯有美食不可辜负#素椒杂酱面#这家店回头客超多想吃你就来#本地面馆推荐集#小吃#成都小吃#我的面食江湖#成都面馆#寻味街边小吃#面条

🍽店名|大家食府 📍地址|仓山区浦上工业区协盛装饰大楼1层05号店 ⏰营业时间|11: 00-22:00 💰人均|72 − − 意料之外好吃的一家闽菜馆 [色色R]店内古香古色的 确实有“大家府邸”的感觉 进门就看到海鲜池和样品菜 可以直接看着菜品点菜 [赞R] − − 🔷果干拼盘🥜 每桌都有免费赠送一个四宫格拼盘 很喜庆 里面是“枣生桂子” 哈哈哈[哇R] • 🔷融城海鲜闷冬粉 闷的QQ弹弹的冬粉➕非常新鲜海鲜🦞 很传统的福州菜口味 [派对R]就和那种家办酒席一样 必有的一道菜 每个人都能吃两大碗的那种😄但是得快点吃 不然汤汁都被吸收啦🤔 • 🔷煎闷天然杂鱼🐟 肉质很嫩 软软的 入口即化 他们家主打的特色菜 [黄金薯R]喜欢吃鱼🐟的一定不要错过啦 − − • 🔷酸菜炒笋 我最喜欢吃的一道菜啦 [抓狂R]百吃不腻的那种 笋很嫩很脆 和酸菜绝配[强] • 🔷猪肚汤 最近天气开始逐渐转凉啦 适合喝点暖胃的食物 [吐舌头H]猪肚汤养胃暖心 而且营养价值超高 首选哦😋 • 🔷清炒地瓜叶 脆嫩爽口的地瓜叶 记忆里小时候经常吃 饭桌必备绿叶青菜🥬 _ _ 这一桌200块钱 性比价非常高了![赞R]喜欢吃正宗闽菜的都给我🐛 非常适合带家长吃饭 聚餐 服务热情[赞R]💯 周末去哪儿玩|福州拍照|福州美食探店|闽菜餐厅|聚餐好去处|周末探店「大家食府·福建菜(FAC协盛中心店)」

#0元玩转这座城#这家店回头客超多想吃你就来 #油条 #好吃不贵经济实惠宝藏美食 #我的城市美食清单 #我的私藏好去处 @点小评 原来这是和麻辣烫一样的选择方式! 面线会繁殖!我却吃完了!看样子下次有机会再去就多选点! 蘸着吃的蒜醋和辣椒油我选择浇给~ 汤头很浓厚,喝起来不错~ 阿姨说别拍我🤦

预算💰4500-5500到呼伦贝尔怎么选择路线看这里‼️ 路线一 Day1: ✨晚上出发-半夜到达海纳尔直接入住附近酒店(如果出发时间好,可以在当地逛,其实我更喜欢逛当地小店而不是去著名景点打卡,不过初次体验者可以这样游玩,第二次再去的时候就可以深度游玩,深入体验当地文化,风土人情) Day2: ✨海拉尔-莫日格勒草原-根河-莫日格勒河 Day3: ✨根河-额尔古纳中国冷极村-白桦林-根河湿地 Day4: ✨额尔古纳满洲里-黑山头-186彩带河-第五代国门 Day5: ✨呼伦湖-游牧部落-海拉尔湿地-回程 - 路线二 Day1: ✨机场-呼伦贝尔博物馆-成吉思汗广场(不建议去,像我没有多余时间,距离机场很近,因为下飞机时间不好,就可以在这两个景点逛一逛打发时间。) Day2: ✨莫日格勒河制高点-上库力撒欢牧场-莫尔道嘎镇 Day3: ✨莫尔道嘎国家森林公园-额尔古纳湿地 Day4: ✨黑山头马场 -套娃广场 Day5: ✨跨国二卡湿地-白音盟古乐景区-牧民家-回程 ps:⚠️需要注意⚠️ ①篝火晚会疫情影响暂停‼️ ②景区门票提前购买预约,不接受临时订票,景区会控制每天进入园区的人流量,避免过多人流‼️ ③佩戴好口罩,个人身份证以及绿码,行程码,进入园区需要检查登记‼️ - 📢两个路线都比较类似,时间行程紧密,推荐预计时间5天游玩的可以参考一下。(前后两天时间预计都是路上车上飞机上或者转机的时间可以根据自己购买机票时间另定)✔️ 因为每个景点距离远,可以到当地参团或者自驾游,自由行的话5天时间走不完以上路线,适合第一次到当地体验呼伦贝尔的朋友们。 已经游玩过的,可以选深度体验游玩✔️ - 🔱不同的时间段适合不同的路线,愿你也有一个愉快的旅途 ❣️ 呼伦贝尔旅游攻略|呼伦贝尔入秋游玩|呼伦贝尔旅游路线

趁周末在家准备工作日的早餐 自己包馄炖 提前在菜市场买好的5块钱馄炖皮 瘦肉用辅食机打碎,懒得剁[调皮] (包好吃起来口感一样) 加了料酒、蚝油、盐拌匀 就可以开始包了 大概20分钟搞定,包完马上煮了一碗吃 软软滑滑的馄炖皮就是好吃[调皮][调皮] 上图[色][色]

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