打卡健身

⛄️假期来了，正是滑雪的好时候呢，最近在网上看到好多小朋友都在学习滑雪，真是太可爱啦 🏂其实滑雪有很多的好处，滑雪可以防止孩子肥胖，有利于控制体重 🏂滑雪可以大大的改善小朋友的心肺系统，锻炼孩子的协调能力 「睿雪室内滑雪」 📍化工路5号泓彤体育 🌿这里的地理位置很好，交通便利，教练对孩子都很有耐心 🌿滑雪的场地很大，能够让你施展开来，小伙伴们还可以一起打雪仗哟 ⛄️大家觉得宝宝多少岁开始学滑冰比较好？ 「【成人体验课】室内滑雪单/双板运动培训」 图源网络，如有侵权请联系删除

小布同学

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景点名:天津体育馆 地址:天津市南开区宾水西道393号 景点介绍:天津体育馆是天津市体育中心的一期工程，是一个集体育比赛、文艺演出、大型展览、餐饮娱乐、全民健身于一体的多功能建筑群 路线:8、901、951、658、16、878公交车直达 票价:每次的演出票价都不等，注意看官网 开放时间:8:00-17:00 推荐理由:场地大，各种演出活动，现场气氛嗨到不行。 注意事项:女生出行安全第一，结伴出行，做好路线规划，提前购票。

小野马

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春天的阳光☀️格外明媚，这时候是最适合锻炼身体🏃的一个季节，很多人喜欢选择春天🙌来进行运动锻炼👬，那宝宝们也不例外哦，下面强烈推荐一项适合宝宝👦👧的安利运动👇： 店铺🤩：零贰壹儿童平衡车俱乐部（永和路店） 地理位置📍：平陆路473弄2号 上海零贰壹儿童平衡车俱乐部 交通🚥：距地铁地铁1号线汶水路站3号口步行1000m 到店礼[礼物]：免费租借平衡车、头盔、护具。 重点🚩：教练都是专业指导教学[强]，非常有耐心😉，环境优等💯，冬暖夏凉，设备齐全💯，训练场地十分舒适💯，还会有相应的体能训练🙆，专属打造孩子们💁的运动天地！ 学习平衡车🚲好处多多哦[礼花]：这项运动可以锻炼[加油]孩子的平衡能力👏，对肢体的协调能力都是有着一定好处的🤗，所以宝妈们还在等什么呢🤔，快带着宝宝们👨‍👩‍👧‍👦来运动🚲吧！

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钢管的高跟鞋编舞是项超级减肥且培养自信气场的运动！肉眼可见宝宝们身材越来越棒，越来越自信有气场！ 跳过heels的集美们应该都感受到过，那种既要掌握平衡又要动作漂亮会消耗掉超级多力气，钢管高跟鞋编舞更是对力量、平衡有要求，控制好力量和动作，一遍遍练习，一节课下来卡路里消耗巨大，真是无氧有氧都兼具到啦。

shenchenkim

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#城市向导官#运动场馆我来评 身为一个打工人，每天中午都为吃啥发愁。今天心血来潮点了陈香贵的外卖，吃完直接被拿捏，必须来给大家分享一波 包装真的很戳我!面和汤是分开包装的，完美避免了面被泡坨的尴尬。面条装在一个厚实的餐盒里，弹性十足，根根分明。汤底单独放在一个汤料袋里，倒起来很方便，不像有些塑料袋装的得小心翼翼的生怕洒了!外卖袋也是很厚实的保温袋，感觉可以当做我的打工人饭袋了 作为一个面食爱好者，陈香贵这碗面真的惊艳到我了。面条粗细均匀，爽滑劲道，一吃就知道是手工现拉的，面条的粗细也可以选择。汤底浓郁鲜香，喝一口，牛骨的醇厚和香料的独特味道在舌尖散开，满满的都是正宗兰州牛肉面的味道。牛肉给的分量也不少，肉质鲜嫩，纹理清晰，每一口都超满足。再搭配上翠绿的葱花和香菜，色泽诱人，看着就让人食欲大增。 陈香贵家的辣椒油是点睛之笔，香而不辣，闻着就直勾人。加一勺到面里，瞬间香气四溢，吃起来超过瘾! 这次陈香贵外卖真的让我超惊喜，无论是包装还是口味，而且价格非常实惠，属于物美价廉了

非酋村村长

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👍今日优秀学员早餐分享！ 每天都在努力[加油]！好习惯才是健康的秘诀！ Jason健身小知识： 1/按时吃早餐让我们的血糖稳定！早餐不按时吃，身体会消耗我们体内储存的肌糖原和肝糖原，对肌肉和肝脏造成负担，导致四肢无力，面色苍白，萎靡不振，记忆力下降，降低上午的工作和学习效率！训练🏋️‍♀️的话会有晕倒的风险！ 2/不按时吃早餐还会导致胆结石和胆囊炎。胆囊里的胆汁会在饭后进入肠道帮助消化吸收，如果长期不吃早餐，胆汁就会一直存储在胆囊中没有机会排出，胆汁中的胆固醇也会不断的析出和沉淀，时间一久就会形成胆结石。 3/不按时吃早餐会引起肥胖和衰老。早餐不吃午餐会本能的吃的更多，从而使热量转化脂肪更多。同时长时间不吃早餐伴随着贫血、皮肤干燥、起皱加速衰老体现。 4/不按时吃早餐导致免疫力下降！身体机能的稳定是健康的关键，不吃早餐会让身体觉得危机重重从而引起免疫力下降，免疫力下降导致身体虚弱容易被各种细菌🦠病毒感染。 5/早餐的最佳时间 7:00-8:00 ，这个时候胃动力十足。 6/早餐前先喝温水。经过一晚上的休息，呼吸回带走我们体内的水分，及时补水清理肠道让早餐更健康。 7/健康早餐搭配技巧，低热能多营养。碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水。膳食纤维很重要对于减脂肪。 8/早餐吃多少根据个体情况决定。运动量大、青少年、孕妇等可以多吃一些。正常情况吃7-8成饱即可。 9/早餐禁忌空腹吃菠萝🍍、大蒜、喝醋、香蕉🍌、大量的冰水。 10/早餐给大家采用餐盘计划管理方法，简单有效。

近期目标增重2公斤

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没想到现在路边的小公园都能看到这么美的郁金香了，很多颜色的郁金香，美得令人惊艳。再也不用花钱买门票去公园看郁金香了，来方松体育公园就有大片的郁金香可以看啦！ 红的，粉的，黄的，白的，紫的，惊艳了，周边居民的大福利啊[呲牙]

四月惊奇

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#我的苍蝇馆子清单 《三里屯苍蝇小馆美食狂欢：舌尖上的欧洲杯之旅》 🎈宝子们，今天来给大家分享三里屯那些让人欲罢不能的苍蝇小馆美食！ 首先，不得不提的就是那香得让人走不动道的锅叉子烤肉🥩！每一片肉在锅叉子上滋滋作响，油脂四溢，独特的香味瞬间弥漫在空气中。一口咬下去，外焦里嫩，那满足感简直绝了！ 接着，丰茂烤串（朝阳门店）绝对能让你撸串撸到爽！他家的烤串种类繁多，羊肉串肥瘦适中，牛肉串鲜嫩多汁，鸡翅烤得金黄酥脆。约上三五好友，一边大快朵颐，一边畅聊欧洲杯，简直是人生一大乐事！ 还有啤啤猫江湖烧烤小酒馆（三里屯工体店），这里的氛围简直太棒啦！在欧洲杯期间，店里的大屏幕直播着精彩的比赛，而桌上摆满了美味的烧烤。烤生蚝、烤韭菜、烤玉米……每一样都让人垂涎欲滴。一边为喜欢的球队欢呼，一边品尝着美食，那种感觉真的无与伦比！ 欧洲杯的战火已经点燃，三里屯的这些美食小馆也在等待着大家的光临。让我们在美食的陪伴下，一起为欧洲杯狂欢吧！[礼花] #三里屯美食 #欧洲杯 #锅叉子烤肉 #丰茂烤串 #啤啤猫江湖烧烤小酒馆#自助烤串 #好吃不贵经济实惠宝藏美食 #0元玩转这座城

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