适合夏天减脂，自己动手容易简单还健康

2022-10-12 08:15:23

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菜谱介绍：凉拌海带

炎热的夏天是吃凉菜的季节了，各种凉菜也纷纷出来了，海带有降血脂、血糖、胆固醇的功效，且含有大量对身体健康有益成分。

用料：海带、大蒜、香菜、香葱、辣椒面、花椒、食用油、醋、香油

步骤：

1.海带洗洗切断备用

2.大蒜洗净拍碎最好做成蒜泥酱，香菜洗净切好备用

3.锅中加少于水烧开，把海带放进去煮熟捞出冷水过一下，放入盆中中

4.把蒜泥酱、辣椒面、花椒放入海带表面，锅中烧热油浇到调料上

5.再加入鸡精、醋、香油和香菜一起搅拌均匀，凉拌海带就OK了

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