平湖秋月夜色

红烧鲈鱼 食材 鲈鱼 葱 姜 蒜 步骤1⃣️将鲈鱼去鳞，去内脏，在鱼身两面划直刀，用盐抹上鱼身内外，腌三十分钟 2⃣️锅烧热后，开小火，倒入油，滑锅，鱼入锅小火煎，等煎好一面再翻动另一面煎，煎至两面鱼皮都呈金黄色 3⃣️倒入料酒，糖、盐、醋、酱油 适量水烧至汤干

已瘦15.02斤，初始体重：55kg，今日体重：47.49kg 今日午餐：土豆炒鸡+醋溜包菜+杂粮饭 营养搭配： 谷薯杂豆（碳水化合物）：杂粮、土豆 蔬菜，水果(膳食纤维): 包菜 畜禽鱼蛋大豆 (蛋白质，脂肪)：鸡翅根 关于食物的一些小贴士： 包菜：性平、味甘，含大量维生素C、纤维素、碳水化合物及各种矿物质，润肠通便。 今日叨叨：炒包菜临出锅加上一点白醋，口味真的很惊艳，开胃，非常适合胃口不好的时候。 #吃瘦不饿瘦 #干净饮食 #合理饮食营养均衡 #养生就是养健康 #营养配餐 #创作者赏金计划 #天天领红包 #0元玩转这座城 #优质笔记萌芽计划

今天说一说疫情期间的家常菜。 疫情期间，只有有什么吃什么，没有想什么有什么，所以疫情期间的家庭主妇可是伤透脑筋，不能讲究荤素搭配，也不能粗细相宜了。 社区的自愿者帮忙组织团购，武商中商的十元套餐蔬菜解决了基本的蔬菜供应，想吃别的还得自己动脑筋。 生活不易啊！

📍绿地新都会A馆6楼 每月必打卡的烤肉店，在我心里是郑州唯一的烤肉扛把子，就算是一个人也要来吃的烤肉🥓 ⭐️羊排 心心念念终于在炉小哥吃到羊排啦，听小哥说羊排来自来自内蒙巴彦淖尔，羊排个个骨头小肉多，肥瘦相间，烤熟之后，香气真的太迷人了，搭配孜然蘸料一口满足 🌟热气腾腾寿喜锅 小哥拿着精心调配的汤汁浇下去，云朵一样的棉花糖在大片牛肉上化开，然后咕嘟咕嘟的煮开，味道太鲜美啦，冬天吃一口驱散寒意 ✨颜值担当果茶 玻璃瓶子的果茶质感超足，仪式感满满，两只味道都十分好喝 【莫奈花园】蜜桃乌龙茶底+鲜花茶冻 【秘境森林】浓郁的玫瑰香气+花瓣 这个太适合女孩子啦🥰 🤨烤🐷 烤肉怎么能不吃烤🐷呢，滋啦啦的烤肉沾着干料，用生菜一卷，再也没有比这个更香的了，烤🐷yyds！！！ 除了新鲜的肉还有各种各样的小食可打卡，田园寿司+土豆泥沙拉必点！！！必点‼️ 漏奶华、乌骨鸡爪也好吃 连芝士炒饭也让人欲罢不能，无一踩雷，能有那么多好吃的菜品，老板真的太厉害啦 寒冷的冬天，来炉小哥吧，看看帅哥吃吃肉，幸福生活不过如此～「炉小哥烤肉(绿地新都会店)」

谁懂朋友从外地来，早上六点半就把我薅起来喝辣汤吃煎包🤪 一进店满满的人，排队买好票就去拿包子了，秉持着外地人啥都想尝尝的心态买了好多样🤭 有锅贴、煎包、蒸饺、猪肉蒸包、烧麦、萝卜卷子、豆浆、辣汤…太绝了，她家的辣椒酱好香~小菜也好吃😋 朋友吃完都说没白起这么早！徐州的早餐太好吃了！ 🏡 庆生的早晨 #徐州早餐#早餐吃什么#徐州东区美食#sha汤#包子#吃货熊猫君

和集美的开年第一聚 隔了三个月才见一次面真的超级想你们嗷嗷嗷嗷！ 在温州找了个民宿住了两天一夜，自己买了食材大展厨艺。 今日早餐是鸡蛋三明治，超级简单又好吃！ 没有仔细拍步骤图你们就凑活看吧~ 步骤： Step1 土司拿出两片切掉边缘（[得意]我直接塞嘴里吃掉了哈哈哈） Step2 2-3个鸡蛋水煮熟后剥出放入盘中，挤入等同于蛋黄的沙拉酱、一点点胡椒盐（或者胡椒+盐也可以），用汤勺等工具充分捣碎搅拌。 我没有把蛋白搅捣的很碎，一些些大颗粒的蛋白尝起来也是很不错的口感！ Step3 将拌好的鸡蛋均匀的涂抹在面包片上，再盖上一片吐司，对角线切成两半。（我还临时发挥加了一片番茄也很好吃！） 快享受自己的成果叭～ [调皮]酸甜咸的口感，我好喜欢！