养胃健脾的红枣小米南瓜粥！血糖高的人也适合哦！

2022-10-12 11:11:10

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小米不仅养胃健脾，而且对消化不良、呕吐等都有一定的缓解作用，☝🏻小小的米粒有着大大的营养！

而且它和🎃南瓜、红枣一起搭配煮成粥超美味，不加糖不加盐，天然的清甜味道！

🌿材料：

小米

南瓜

红枣

水

🌿步骤：

1、首先把南瓜去皮切成小块状，放进蒸锅隔水蒸熟

2、把小米提前洗干净，然后浸泡半小时

3、红枣去核切成小条备用

4、砂锅内放入浸泡好的小米和红枣，加入适量清水，大火烧开

5、煮沸后加入蒸熟的南瓜，捣烂，大火煮沸

6、再次煮沸后调成小火，煮20分钟即可

小贴士：

还可以利用电饭煲预约功能来煮粥哦，方便快捷。

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