低脂低卡孜然鸡胸肉~爆炸好吃😋
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低脂低卡孜然鸡胸肉~爆炸好吃😋

2022-10-12 10:25:16
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评论8

增肌减肥瘦身必备的水煮鸡胸肉吃腻了吗❓

今天教你做用鸡胸肉做出烤肉串味来,不加一滴油和水,低脂低卡,简直好吃到跳脚

🌺🌺🌺

材料:鸡胸肉1块、生抽1勺、料酒1勺、蚝油1勺、盐1丢丢、黑胡椒少许、柠檬汁几滴、孜然粒、辣椒粉

教程:

1⃣️,将鸡胸肉切小块、加入生抽、料酒、蚝油、盐、黑胡椒碎拌均匀腌制20分钟

2⃣️,腌制好后连同汤汁一起倒入锅中大火煎至变色转小火慢煎

3⃣️,汤汁完全烧干后,挤入柠檬汁、撒上辣椒粉、孜然粒翻炒均匀即可

🔥小贴士:一块鸡胸肉约200克,刚好是人体一天所需的蛋白质量,人多建议翻倍

评论(5)
  • Nono
    2022-01-07 07:06:03
    串门
  • 腾飞
    2022-01-04 09:17:22
    真不错
  • 控制热量的喵星人
    2021-12-30 18:49:41
    热量不会超标么
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