“悠妈爱料理”—优质脂肪和优质蛋白的结合“核桃奶”
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2022-10-12 10:12:21
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食材:核桃、牛奶、炼乳或白糖等甜味剂

步骤:

1⃣️准备原料:两个核桃、一盒纯牛奶

2⃣️将核桃剥去外壳,用了打成粉末状

3⃣️将温热好的牛奶加入料理机,与核桃粉末充分搅打均匀,倒入杯中即可饮用

4⃣️甜味剂视个人口味而定,也可不加,更加健康哦

PS:

1⃣️介意核桃口感的朋友可以先用烤箱烤制一下,口感更佳。

2⃣️因为核桃含有很多优质脂肪,建议搭配低脂奶或者脱脂奶,控制脂肪摄入量。

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