吃了那么多家，还是最爱这间15年老店的和风料

❗️每天30分钟左右的减脂便当了解一下 ❗️切配腌料可以前晚提前完成节约时间 ❗️蔬菜 肉类 主食 一网打尽的减脂一人食 材料 1️⃣速冻饺子 2️⃣鸡蛋一颗 3️⃣黑芝麻 4️⃣盐 5️⃣油 6⃣️ 水 因为减脂要控油控糖控盐 所以我放的都很少或者不放 口味重的可以放一些 用具 1️⃣平底锅 步骤 1️⃣热锅冷油下饺子 码的好看点 2️⃣中小火饺子底焦黄了就可以到水 饺子三分之一处 可以盖盖子 3️⃣等水收干了 把鸡蛋打散加点盐均匀倒入锅内 4️⃣火小一点等鸡蛋九成熟撒芝麻 5⃣️鸡蛋熟了就出锅啦 超级快手菜 十分钟就搞定啦

即使夏天天气热， 但也抵抗不住打边炉的渴望 今天跟朋友来的这家海鲜锅店非常有特色 一进门就感觉赛博朋克风 酷酷的简直是潮玩店既视感 就知道年轻人会喜欢这口。 审美在线被老板拿捏住了～ 叫了一个老爹海鲜锅套餐 结果给我上了满满一大盆海鲜 简直把海鲜市场搬过来大杂烩的节奏 有爽口的鲜鱿鱼， 还有新鲜甜美的??大虾 开口都是大份肉的青口～ 深海花甲越吃越鲜咸 连潮汕人都要服气的手打牛筋丸 每口肉都吸收饱了锅底的汤汁。 吃起来还有带有沙爹风味特香！ 不愧是9小时熬制而成的汤底。 沙爹味十足，味道特别足。 他们家的锅底是用鸡汤足足熬制9个小时 搭配五星总厨研发的秘制沙爹配方 简直香到掉眉毛！ 光喝汤底都能干掉两大碗 安格斯谷饲雪花牛肉 片片肥瘦相间 夹起来涮几下就可以吃了 吃的就是刚好的鲜嫩。 搭配他们家的芝麻酱一起吃 浓香感觉让人瞬间上头 三鲜伊面 应该没有人可以抗拒得了嗦面 这不是一碗普通的面 而是一碗海鲜PLUS版 连面条都吸收了巨鲜的风味 一个人可以炫一碗！！ 店名：粤小釜打边炉 地址:深圳市福田区福华三路卓悦 intown 购物中心三楼 L319-320

人均只要几十块就能吃到美味的粥底火锅🥘 就在广州增城这家牛少店哦✅ 店里有上百种食材可以挑选，都好新鲜[色] 还是一人一锅的模式，这样吃真的敲级满足 菜品推荐‼ 😘滑蛋牛肉，都是新鲜现切的，再搭配上鸡蛋液，让肉质变得geng鲜‼，涮出来以后吃好嫩 🥢生蚝，这个也是强烈推荐点，生蚝个头大又新鲜，煮完吃鲜甜又肥美😋 💗罗氏虾🦐，看到的时候都会动呢，煮完吃起来就是Q弹的口感 还是用独创的牛骨汤粥底👀，香浓绵密 这里服务还敲级好，能免费续加粥底[色] 门口也有冰淇淋机，想吃免费的冰淇淋🍦可以自己弄👀 🏠店铺：牛少·顺德粥底火锅（增城荔城店） 📍地址：增城区荔兴路20号首层商铺02 #我的城市开新店了 #美食新探团 #新店 #牛少 #牛少粥底火锅

#减肥 #减脂 #减脂餐 前几天发了自己一个月减了10斤的笔记后，很多朋友都比较感兴趣。后台私信的一些问题我整理了一下，今天把我自己的心得分享给大家，也把自己平时吃的一些菜单发出来，大家可以参考。今日午餐见图2️⃣#极简饮食 #减肥食谱 首先，如果想要减肥的话，可以根据自己的体型和身高，计算出合理的体重，见图3️⃣。拿我自己举例，我身高170 标准体重是126，减之前我是135斤，所以我的目标就是减10斤左右✅已经完成，现在就是保持。 确定好体重目标以后，就要考虑减肥计划。正常的是 1️⃣增加运动量来消耗脂肪从而减肥 2️⃣通过减少摄入过量碳水和热量从而减肥 3️⃣以上两者结合同步进行。多喝水增加新陈代谢。 我是已经是第三次减肥了，第一次和第二次都是运动加节食，最近的这次是第三次，因为成都的冬天确实太冷了，我懒得去户外跑步，所以选择了控制饮食来减重。 🍜饮食方面的话，首先一定要控制口腹之欲，戒油炸和膨化食品。糖油混合物是大忌❗️碳水的摄入优先选择优质碳水，例如红薯🍠🌽全麦面包🥯荞麦等 （详情可见笔记图4️⃣）建议减肥期间少吃多餐，我是一天可能会吃4-6次，但是每次只吃一点点，半个苹果🍎或者两三个小番茄🍅这些。就是保证不会感到饿就可以。 然后水的摄入要大于2000ml，可以适当喝一些不添加糖分的蔬菜粉（羽衣甘蓝粉）增加肠胃的蠕动来清肠。 然后尽量晚上19:00之后不要在吃东西，饿了的话可以多喝水。也可以参考最近比较流行的168轻断食减肥法。#168轻断食 #168断食 见图5️⃣。减肥确实是一件很辛苦很难熬的事情，但是每天从体重秤上看到变化的时候，就会感觉这些都是值得的。#体重 评论区和私信都已开，大家有任何问题，都可以随时在评论区和私信留言，我看到后会第一时间回复大家，记住，坚持下去 会慢慢看到变化的，加油呐！[奋斗][奋斗]

周五下班和👭一起散步，无意间发现了这家宝藏小🏠～ 装修整体是ins风，看到的瞬间有种眼前一亮的“兴奋感”，装修的色彩搭配真的很棒，氛围感直接拉满～📷very出片！ 但比起装修更让我感到惊喜的是他们家的“烤牛肠”，在韩剧里的美食终于让我体验到啦！ 牛肠烤到滋滋冒油搭配上㊙️制蘸料，真的绝绝子[强] 还有其他各种各样的小菜，好吃到无法用言语形容～ 🏠：初乐韩食酒馆 🚩：江北区合作村青年国际社区22号楼 #韩料 #烤牛肠 #周末去哪儿 #100家探店计划 #初乐

附【重庆夜猫子的深夜食堂】 凌晨一点还在排队的烤鱼店！沈姐 家营业到凌晨三点，拯救了多少重庆夜猫子的胃～看着活鱼现杀现烤 超安心，炭火把鱼皮烤得滋滋冒 油！香辣味永远是我的木命，辣到流泪还要追加肥肠！黑豆花在红油里吐嘟叶嘟吸论精华，配上冰啤酒直接封神！这才是山城夜生活的正确打开方式！ 井重庆夜宵指南#越夜越美味