今天开始吃清淡减肥了

牛奶吐司 所需食材：高筋面包粉280克 纯牛奶120克 鸡蛋1个 奶粉15克 糖40克 盐2克 酵母4克 黄油30克 制作步骤： 1.将除黄油外的所有食材放入厨师机的搅拌缸内，顺序是先液体后固体，糖和盐对角分开放，酵母放在最上面。 2.启动厨师机低速将食材搅拌均匀，再换3-4档揉面约七八分钟，加入软化的黄油继续揉面七八分钟，达到完全扩展阶段，即可以扯出薄薄的手套膜状态。 3.将面团整理好放进容器中，表面覆盖保鲜膜放到温暖处进行基础发酵。 4.待面团发酵至原来的2.5倍大，手指蘸干面粉戳入面团中间，拔出后面团不回缩就表示发酵好了。 5.取出发酵好的面团轻压排气，分成均匀的三份滚圆后覆盖保鲜膜松弛十五分钟。 6.取一个面团用擀面杖擀成长度约为30厘米的长舌状，如果边缘有气泡就用手拍掉。 7.然后翻面，由上至下轻轻卷起，收边放在下面。 8.将另外两个面团也按照以上步骤擀开、卷起，然后排放吐司盒内，再次发酵至满模状态。如果是做加盖的吐司，就发酵至八九分满，因为还要盖盖子。 9.烤箱上火160度、下火200度预热，将吐司盒放入烤箱下层烤约40分钟。表面上色后要加盖一层锡纸，以免颜色过深。 10.出炉后将吐司倒出来，移至烤网晾凉即可。可以搭配牛奶或者咖啡食用，营养美味、健康十足哟！ 小贴士： 第二次发酵时可以将吐司盒放进烤箱，然后在下面放一盆热水帮助发酵。烤箱温度不同，烤制时请按照实际情况掌握温度和时间，我给出的仅供参考。吐司晾凉后可以放进袋子中常温密封保存，但不要放进冰箱冷藏，会加速老化，口感不好。

云间水

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#城市向导官#外卖点可堂食餐厅的才靠谱 外卖大战期间喝的几杯库迪测评|||以前很少喝库迪🤔因为学校里有瑞幸很方便，一直喝的瑞幸，这几款也是做了功课➕看商战性价比买的，感觉无功无过就是，为什么感觉库迪不如瑞幸的咖啡液香呀 纯粹燕麦拿铁 确实有饱腹感，口感比较醇厚，但是没啥亮点感觉，属于会感觉健健康康中规中矩的款，会回购 桃桃美式 还不错，果咖里面算是比较好喝的 潘帕斯蓝生酪拿铁 也是可以回购的款，比较有特色，蛮好喝的

勤俭清爽呜呜猫

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#城市向导官#外卖点可堂食餐厅的才靠谱 已经咳嗽两个星期了，一到晚上又开始咳，去看了好多次还没好，医生说是寒咳，寒咳可以微微吃辣吧～我爱吃辣我爱吃辣！ 谁懂啊，去诊所看病比去医院看病还贵～医院还能用医保，诊所一天要已经一百多[流泪]#今天晚餐吃什么 #中医诊所

团团v6锦鲤必中

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👏零糖低热量的燕麦奶 ❗️比全脂牛奶低：oatly、麦子和麦、谷为纤、Maeil、颂优乳、MOMA、每日盒子、ADC、future krop ❗️比脱脂牛奶低：Maeil、麦子和麦 ⚠️测评产品都是原味的，其他口味数据会有不同哦。 👏燕麦奶和牛奶，谁更有营养？ ❗️牛奶含有钙、蛋白质、维生素B12、维生素A、维生素D、核黄素(维生素B2)、锌、磷、碘等营养物质。 ❗️燕麦奶含有纤维、维生素E、叶酸和核黄素、蛋白质、钙等营养物质。 ⚠️两者营养价值不同，一起摄入会比较好呢。 👏燕麦奶和牛奶，如何选择？ ❗️牛奶过敏、乳糖不耐受，👉燕麦奶。 ❗️喜好素食、想要控制脂肪摄入，👉燕麦奶。 ❗️想要补钙，增加骨密度，👉牛奶。 ❗️补充优质蛋白，👉牛奶。 #0元玩转这座城 #四方心动“食”客，解锁“食”分精彩 #燕麦奶测评 #值得信赖的品质 #今天喝点啥 #下午饿了吃什么 #减肥减脂吃这些

崔西西西西

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介绍：综艺节目向往的生活里黄磊版本的赛螃蟹 食材：鸡蛋、姜末、盐、糖、陈醋 步骤1： 姜切末备用 步骤2： 鸡蛋打散与姜末拌匀 步骤3： 再加入适量的盐和糖搅匀 步骤4： 锅内热油放入鸡蛋液翻炒，临出锅前再加入适量的陈醋。

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心型磅蛋糕 材料： 黄油80克 低筋面粉80克 糖55克 鸡蛋 2个 泡达粉1克 做法： 1将黄油软化打发至颜色略浅。 2加入糖继续搅打至颜色变浅并蓬松。 3分次加入蛋液搅打充分融合，防止出现油水分离。 4搅打至纹理细腻的奶油状后筛入面粉和泡达粉。 5拌匀至无干粉成富有光泽的蛋糕糊。 6将蛋糕糊放入模具中并轻震几下，让面糊与模具花纹更贴合。 7烤箱170度35分钟左右，烤的过程中可以取出用刀划出口也可以自然裂口。 8烤好后倒出晾凉装保鲜袋冷藏两三天后回油再切厚片食用。 小贴士： 1第一次用模具最好先抹一层黄油再倒面糊容易脱模。 2磅蛋糕要等回油后口感才最好。 3加蛋液与黄油融合最好用电动打蛋器。

西西笑嘻嘻

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印尼小鸡面，香辣香辣的，很新鲜的干脆面体验。吃了一包会上瘾，两包有点嘴麻，三包有点腻。所以建议一次吃两包，麻麻香香，欲罢不能。买的是组合箱，还有另一种口味，不过本人更喜欢香辣味。喜欢吃干脆面的朋友不要错过。

有吃的就不迟到的痴汉

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这是第二次来上海了，再往前就是6年前来参加自主招生考试的时候了。上海有很多文化交融的地方，城隍庙和田子坊是典型的东方文化，而外滩附近是近代以来这里作为亚洲最为繁盛的金融文化中心的象征。从游玩的体验来说，总体还行，但是更多是氛围，不很细致，比如吃的虽然有葱油饼、灌汤包之类值得一试，但却没有川渝那般富有特色，游玩的地方人实在太多，去田子坊的时候还赶上了难得的雨天，好在弄巷交错，屋檐遮蔽，这才没有变成落汤鸡。想来去到上海，纯碎的游玩那就只剩迪士尼了，下次一定要去看看～

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