午间轻食也能很精致呀

👒夏天在不知不觉中就这样到来啦～看到路上菇凉一个个穿起了短裙，露出了大白腿，才去懊恼自己肚子上的五花肉就太迟啦‼️所以现在跟着我行动起来吧‼️ 🥣俗话说得好，早饭吃得好，中饭吃得饱，晚饭吃得少，其实一点没错哦～ 🥞早饭 一片全麦吐司🍞➕一个鸡蛋🥚 🍚晚饭 一个水煮玉米🌽/一个紫薯🍠➕一个西红柿🍅 🍵中饭 🧡周一：鸡胸肉+杏鲍菇粒+西兰花+圣女果 [爱心]周二：藜麦+土豆丝+白煮蛋+炒苦瓜+橙子 💛周三：紫薯+蛋烧+西红柿+烧黄瓜+香蕉+核桃仁 💚周四：土豆泥+黑椒牛肉+西兰花+黄桃+提子 💙周五：红薯+土豆丝+炒蛋+西兰花+西瓜球+提子 💜周六：土豆泥+水煮西兰花+玉米+鸡胸肉+白煮蛋+提子 🖤周日：藜麦+烫生菜+胡萝卜丝+烩西葫芦+炒蛋 . 💌食材选择 🥦蔬菜尽量选择绿色的蔬菜，营养成分相对来说是比较丰富的，并且像是生菜、黄瓜、胡萝卜、四季豆、橄榄、秋葵等都是非常适合健身人群吃的蔬菜。 🥩肉类选择牛肉、鸡胸肉、鱼肉、或者是三文鱼，这样的肉类都是非常不错的，都是脂肪含量少，蛋白质含量丰富，适合在训练结束后用于蛋白质的补充。 🍚主食选择红薯、紫薯、土豆、玉米、糙米等都是非常不错的。 💌烹饪方式 ⚠️尽量避免油炸和爆炒 ♨️如果说你足够心狠的话，肉类的话可以用清水煮熟，然后配合上一点调味料。或者使用少量油进行清炒也是可以的。 🥗蔬菜也要尽量避免高油高盐，尽量以清炒为主，搭配适量的肉类口感更好。

来二砂喝咖啡喽～中原区也有出片的咖啡店了☕️ 刚开业的时候就想来了，今天终于打卡啦～确实好好拍很出片室内室外都好好看，想去的宝子可以早点去找个好位置～ 咖啡和蛋糕也蛮不错，点的两个蛋糕直接光盘了～气泡水也很清爽，咖啡很有特点颜值口味都很高！ 二楼还有女装哟～喝个咖啡再去楼上逛逛让下午茶不再枯燥乏味！一楼还有饰品区都很精致，女生的天堂～ #郑州咖啡店#郑州探店#周末聚会好去处#郑州拍照#郑州买手店#周末探店#郑州下午茶#郑州吃喝玩乐#来拍照了

羽毛接发优势：接发纯手工，零感觉，随意梳理轻盈飘逸覆盖以往数十种接发，利用羽毛原理钩针方法将每一根发丝融合一体，称为接发中的黑科技，羽毛接发不会🈶任何拽痛感，睡觉不会有不适应不会损伤的发质，可从头顶梳到底能与头发完全融为一体: ❶纯手工接发无残留无刺激 ❷无胶无线无扣超隐形0伤发 ❸无材料独特纯手工钩针技术 ❹不打结不脱落易清洗质量保证 ❺随意扎马尾 ❻完美无缝对接(0断层)

🌿🕌☕️ 老洋房里的女孩儿 - 🏡傲古雅咖啡餐厅 📍南岗区砖街15号 🈺️10:00-19:00 📷 ·打开了爱丽丝梦游仙境🌿🧚🏻‍♀️ 窗边的满墙壁绿植可太有感觉了！ ·百年老洋房🕌复古味道超浪漫 ·露天栅栏后花园💐 就在这一刻享受惬意的阳光☀️ ·一进门 老板👨🏻‍🦱可太热情了 全程态度都让人超级舒服～ / 🍫巧克力百香果慕斯35r💰—— 微苦的甜 是不会出错的味道 🍰酸奶乳酪蛋糕28r💰—— 很爱乳酪🧀 超级浓郁 要慢慢享受不然会很甜～ ·还有意面🍝之类的正餐 当时去的时候刚吃完饭 所以没点太多 ·为了老板的态度也一定要再去打卡📷！ - 行走的OOTD｜每日穿搭｜日常穿搭｜显瘦穿搭｜一周穿搭｜160女孩穿搭｜初秋穿搭｜平价穿搭分享｜韩系复古穿搭｜法式浪漫穿搭｜哈尔滨探店｜哈尔滨拍照｜老洋房甜品店 #哈尔滨探店[话题]# #老洋房咖啡店[话题]#

一家挺美式的汉堡店铺 厨房也是开放式的，还挺干净 - 汉堡肉汁很多，而且是现点现做的，吃一个已经很顶饱了 薯条漏单了，等了久了些，吃起来香香脆脆的，不错 意粉吃起来还可以，但味道能更浓郁的话会更好 - 上餐挺快的，服务也不错 . 地址：南水路荣村3-16号 时间：10.30-22:00 交通：地铁2号线东角头站A出口步行460m

周末去找南山的朋友玩，饭点带我来这家烤肉店，让我务必要试试，量大实惠！味道也挠人，他们平时同事小聚都爱约这里！哦豁~是不是在吹呢？！让我尝一尝~ 📝菜品： 🟢蒜香牛肋条 蒜香不抢戏，肉质细腻又有嚼劲~包着生菜再来点泡菜，一口一个，此刻幸福不再具象化~ 🔴丹东白蚬子 它家海鲜空运来的！肉眼可见的新鲜~🦐 特意点了丹东白蚬子，粒粒饱满又鲜甜，蘸上秘zhi酱料，嗯nn~吼次！ 🟡大呲花大盆烤串拌饭 第1️⃣次见这么大盆的烤串拌饭！油滋滋烤串拌上liu心蛋黄和满满配菜，碳水脑袋今天吃得心满意足~ 果然好吃😋，求饭搭子下次再约~我想试试其他菜品🙈 🏠大呲花丹东海鲜烤肉(南山店) 🚇南山区南山大道2009号亿利达8栋-108号铺 #大声安利地方特色菜 #深圳宝藏食评人 #0元玩转这座城 #城市美食风向标 #深圳宝藏平价美食 #本地人爱吃的店 #好吃不贵的苍蝇馆子火了 #好吃不贵经济实惠 #深港吃喝攻略 #本地人推荐的宝藏小店 @点小浪@点小评@点小馋@深圳笔记创作助手@点小二创作学院@点小胖@点小E