低油少盐版健康煎鸡胸做法，减脂必吃！

2022-10-12 08:05:45

阅读0

现代人越来越注重身材的管理，同时减脂健康餐也越来越受到我们的欢迎。鸡胸肉脂肪含量低，蛋白质丰富，饱腹感强，是减脂餐最好的选择。下面给大家介绍一款快速煎鸡胸肉的方法，好吃又健康，在家里就可以经常做。

材料:鸡胸肉一块，生抽，蚝油，盐，料酒，白糖，黑胡椒粉。

做法:

①鸡胸肉洗干净后，用刀切成薄片，用牙签在表面扎洞，方便腌制入味。

②在碗中放入少量的生抽，盐，料酒，蚝油，黑胡椒和糖，将鸡胸肉放在里面抓匀并腌制十分钟。

③平底锅倒入少量的油，小火两面将鸡胸肉煎熟即可。

热门点评

##0元玩转这座城乐溢亦茶三里屯店特别好找，电动车导航过来，三里屯南区BHG超市旁边，扶手梯一到地下一层对面就是。周末店里的人特别多，点了一杯超级素颜茶，还有一杯翡翠玉露茶，选了推荐的半糖，半冰，等了大概10分钟取到，打包带走。茶味挺浓，味道不错，颜值也高。点评活动挺优惠的，不到20元。

#0元玩转这座城吃上了！外卖商家你这么干做什么都会成功！早上起不来出去买摊摊糯米饭，突然好想吃，在附近点了个外卖，点的一坨糯米饭那个店，为了凑单配送点了个加饭，我去你也没说加饭那么大啊！吃了我两顿！才勉强吃完！而且味道在外卖糯米饭中算还不错的了！好好好！商家你这么干，做什么都会成功的！不油不油完全不油！糯米粒粒分明，里面包了酸豆角萝卜干酸甜萝卜花生粒青红辣椒土豆丝...口感好好😭😭 我买的红烧肉糯米饭，肥肉都炖化了，跟老板说要瘦的会帮你挑，超大一个感觉有一斤重，但因为太好吃所以都吃完了！ PS：以前怎么会总是路过却次次无视啊，真是一点美食雷达没有[抓狂]洋芋丝海带丝辣椒花生脆哨折耳根甜肠白糖（不爱吃没加）都有！唯一缺少了一个酸萝卜，但也还行洋芋丝能吃出来是炒过后放的，折耳根也是凉拌调味过的，做出了非常还原贵州（贵阳糯米饭）的味道。 #外卖#热议圆桌会进行时#今天外卖吃点啥#开春解解馋#人气外卖评测#快乐肥宅的外卖清单#特色小吃打卡实况#贵州菜#糯米饭

#0元玩转这座城 #我的城市美食清单很多明星来打卡的一家面包店，面包店中岱客至少在北京能进入到前十，红茶奶酥和岱客吐司都保持相当的湿润度和口味，吐司可以切片，面香十足。古早三明治，追求极简，香中带甜值得一试。云桂卷非常柔软，肉桂味道温和不冲，甜度适中。特别喜欢杏仁可颂，酥香醇厚。台式辣酱香肠短褡稍微有点硬，辣味十足。

高美丽火锅火起来有她的道理…味道真的是名不虚传高新店开业就火速来品尝了！他家的锅底真的很香很香爱吃辣的伙伴们盲点九宫格绝对出不了错！很喜欢吃他家的肥肠一口下去真的爆汁～肉的品质也都很好纹理很清晰超级新鲜！！还有很多从重庆空运过来的菜品真的吃一次感叹一次～～高新店的环境很不错空间很大！

母亲节和老妈在广御轩吃顿午餐，看到脆皮鸡，又忍不住点了一只；上次在广御轩吃脆皮鸡都是5年前了，当时胃口真心不错，和前任基本吃完了；这次的皮还是挺脆的，但是调味很淡，连鸡本身的腥味都压不住，尤其是鸡腿部分，和深圳新荣记的出品差太多，而且还贵100元…… 一餐下来，也就瑶柱糯米鸡好吃，其他菜品相对其售价，都不是那么香…… #创作者赏金计划 #粤菜

#塔斯汀 #0元玩转这座城 #优质作者追光计划 #优质笔记萌芽计划 #创作者赏金计划 @点小评 @点评成都小队长 @点小二 @点星达人小助手每个人的人生都有最低谷吧所有不开心的时候我就会xuan ze[愉快][机智] 憨包包炸鸡薯条可乐你狂吃嘎嘣脆你会不会觉得人生又开始有了希望爱中国汉堡