你弟妹对你
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2025-07-21 20:12:21
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#城市向导官10➡80斤 减肥一天吃什么 干净家常减脂餐

早上体重:84.6 ⬇️已瘦25斤

初始体重:110

目标:80斤 体脂18%

〰️

周三快乐!今天也是自己做家常菜的一天!

假期大餐后快速掉秤挑战开始!

#一人食吃什么

早餐:酸奶dirty咖啡 溏心鸡蛋 巴旦木

午餐:蒸西蓝花 水蒸蛋

下午:蓝莓酸奶 不加糖版

晚餐:🈚

下午3点前结束今日进食啦!

喝水量:3500ml

运动:八段锦 ➕瑜伽30分钟 ➕普拉提30分钟

五一假期太快乐啦!每天都是吃撑状态!涨了4斤多!不过不用太在意,这周恢复正常干净家常减脂餐就可以啦!接下来会分享我一周食谱,适合假期吃大餐后快速掉秤!还是那句话,保持食欲稳定很重要,少吃多动就会瘦!这个夏天大家也一起加油吧!10➡80斤 减肥一天吃什么 干净家常减脂餐

早上体重:84.6 ⬇️已瘦25斤

初始体重:110

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周三快乐!今天也是自己做家常菜的一天!

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午餐:蒸西蓝花 水蒸蛋

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下午3点前结束今日进食啦!

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运动:八段锦 ➕瑜伽30分钟 ➕普拉提30分钟

五一假期太快乐啦!每天都是吃撑状态!涨了4斤多!不过不用太在意,这周恢复正常干净家常减脂餐就可以啦!接下来会分享我一周食谱,适合假期吃大餐后快速掉秤!还是那句话,保持食欲稳定很重要,少吃多动就会瘦!这个夏天大家也一起加油吧!

热门点评

##0元玩转这座城 #山楂与薄荷 #餐厅打卡 #我的美食日记 #美食 #人人都是美食家 #吃货的探店日记 #冰粉 长沙蛮多家山楂与薄荷的 这家的装修我感觉是最古香古色的 而且位置也蛮大 在潭州市集里头 可以顺便逛逛 整点还可以看表演勒 这次试了三款冰粉 都还不错 18一份价格也适中 「白雪黑糯米冰粉」这个有牛奶冰 是比较冰的一款 黑糯米+小圆子+牛奶冰 口感蛮丰富的 是三个里面最喜欢的一款 「斑斓椰椰冰粉」这个之前在别家店吃过一次感觉味道很淡 但这家店还给了单独加的一小料碟 很不错很惊喜很清爽 「现男友冰粉」这个就是比较传统的加小料的冰粉 无功无过吧 水果可能不是应季的原因不甜 大家有机会还是试试别款~

错峰出游,提前2天公休到达葛仙村度假村。 [糖果]高铁🚅到上饶,开车约1小时到达。 [糖果]景区管理:车辆🚗全部停在渡假村外面,统一进入景区办理进村手续[微笑] 景区管理非常好,绿树红花,小溪潺潺,景区建筑🏠都是唐风,群山环抱渡假村,仙气飘飘,每晚都有央湖的灯光秀,推荐[强] [糖果]住宿:景区内很多民宿🏨,可以根据自己需要预约住宿自己喜欢风格的民宿🏨 [糖果]风景:自然风光➕人文改进,开了时间不长,游人不多是关键[呲牙] [糖果]女孩子去的话,推荐在景区租一套唐服,租服装的地方还可以做发式,好像穿越了。 节假日推荐最佳休闲地点,2-3天最合适。

##0元玩转这座城 这家店在这边的一众店铺算是不太起眼的,但是菜上来就被惊艳到了,份量厚实,菜品也比较新鲜,特别是他们家的锅底,真的巨无敌好吃,特别的鲜香麻辣,煮进去特别好吃,里面的菜品也比较实惠不算贵,真的推荐试一下这家的锅底。

没想到M Stand居然做起了早餐!!新推出的油条和烧饼正中我下怀 吃完这个元气满满的早餐简直能够上班连踩10个小时了‼️ - 提子油条可颂酥酥脆脆 一口掉渣 牛肉大饼咸香酥脆 牛肉酱香味超浓 咸芝士拿铁的芝士味非常浓厚 口感丝滑绵密~ -

我负责烤~你只管吃🥰喜欢他们家的这种服务 之前吃烤肉总是忙忙叨叨的一边吃一边烤,而且自己还掌握不住烤的程度,不是焦了就是…糊焦了~ 【环境】朋友推荐了很多次一直没空来,这不今天~终于打卡啦! 🇰🇷一进门有种身临其境进入韩剧的感觉,很热闹,有大吧台式的就餐位,也有独立小桌,我们来的时候只剩一个位置了(再晚一点就要等了😅) 我们两个人一共点了4份肉,有牛舌、五花、牛肋、牛五花~ 我心目中的全场最佳非“牛五花”莫属了,因为我喜欢吃那种嫩嫩的比较入味而且很好咀嚼的肉质,而且烤好后还带着汁水~[色] 可以自己动手拌开也可以让服务员帮你拌开~微微辣还伴有洋葱🧅的咸甜口感,吃一口很满足 爱炒年糕,更爱其中的鱼饼~料很足,其中的胡萝卜🥕也很烂糊不会夹生,超级好吃 #小料#无限♾️续❗️包肉的时候一定要➕苏子叶,酸酸甜甜的口感解猪五花的腻感,还有秘制烤肉蘸酱,里面有明显的颗粒感,味道也是鲜香[强] 【性价比】人均60不到吃到撑!太划算而且口味很棒~服务员还会告诉你什么时候吃的口感最好、如何吃、真的很棒,快拉上你的好伙伴去一探究竟吧🤩

🦪烤生蚝 • 三里桥的生蚝个大肥美[色],新鲜度一流。 • 店家精心挑选新鲜生蚝,用刷子仔细刷洗干净。 • 特制的蒜蓉酱料,蒜香浓郁,搭配辣椒🌶️等调料,味道层次丰富。将蒜蓉均匀铺在生蚝上,放入烤炉,高温烤制让生蚝迅速锁住汁水,蒜蓉变得金黄酥脆。 • 一口咬下,蚝肉鲜嫩多汁,蒜🧄蓉的香气与蚝肉的鲜美完美融合,令人陶醉。 🧜烤海参 • 选用优质海参,肉质厚实有弹性。 • 仔细清洗,切成适当大小,方便烤制入味。 • 搭配独特的烧烤酱料,融合了多种香料,赋予海参浓郁的风味。 • 掌握好火候和时间,使海参烤制得外焦里嫩。 • 口感 Q 弹,嚼劲十足,每一口都充满了海鲜🌊的鲜香。 🔥烤鲍鱼 • 挑选个头饱满的鲍鱼,确保品质上乘。 • 在鲍鱼表面切出漂亮的花刀,以便更好地吸收调料。 • 特制的酱汁,咸甜适中,突出鲍鱼的鲜美。 • 适度的烤制时间,让鲍鱼熟透的同时保持鲜嫩。 • 鲍鱼的鲜嫩与酱汁的醇厚相互映衬,带来极致的味觉享受。 在三里桥的海鲜烧烤中,烤生蚝、烤海参和烤鲍鱼各具特色,每一口都是大海🌊的馈赠,让人回味无穷。 #大连海鲜烧烤必打卡 #到大连不得不吃的海鲜大餐

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#城市向导官#外卖点可堂食餐厅的才靠谱有人吃不惯螺蛳粉觉得臭,但喜欢的人却觉得螺蛳粉很香。配上煎过的午餐肉或者炸蛋真的巨好吃。饭后再来点甜点,原味的蛋挞也很好吃。蛋挞皮能在酥脆就更好了。如果可以的话加上红豆也不错

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朋友聚餐一定要来的烧烤店,味道真的绝

节假日就应该和朋友来这里吃烧烤,喝啤酒,真的好惬意啊~而且店内环境布置的很温馨惬意,一点都不拉胯,服务员态度也很不错,上菜速度很利索,快快周末约起来✌ 💓无辜的青岛大虾 青岛大虾必须来一份,他们那边的虾出了名的鲜嫩紧实,个头肥硕鲜甜,让人食欲大开😋😋 💓捞汁扇贝肉 轻轻一咬就是鲜美无比的扇贝肉,就像果冻般的柔嫩口感,捞汁特别入味,吃起来好过瘾啊🤤🤤 💓招牌 GALA (蛤蜊) 炒鸡 份量满满的招牌 GALA (蛤蜊) 炒鸡,鸡肉大块而且鲜嫩多汁,每一个蛤蜊都饱满肥美,直击味蕾深处的享受[害羞][害羞] 🏠店铺:哈啤酒吃GALA·地摊烧烤(巨鹿路店) 🚥地址:巨鹿路242号105(found 158 附近)

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