素菜营养美味不打折之蛋白炒苋菜

2022-10-12 11:11:02

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苋菜含有丰富的铁、钙和维生素K，可以促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，可以合成红细胞中的血红蛋白，有造血和携带氧气的功能，最宜贫血患者食用。

用料

苋菜一斤

咸鸭蛋蛋白一个

步骤

1.准备食材，苋菜洗净切小段，咸鸭蛋蛋白切成小块。

2.锅中放水，水开后把苋菜焯一下取出备用。

3.锅中放油，放入苋菜翻炒一分钟，然后放入咸鸭蛋蛋白翻炒。

4.放入调味料，盛出装盘。

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甜齁啦🥺奇甜🥲 不过没办法严格意义上评判呢毕竟每个人喜好和口感不一样万一嗜甜的朋友又很中意呢但对于我来讲已经把这一款关进了小黑屋【无面粉巧克力蛋】🍫 其他款我吃过的都还不错🉐️ 毕竟对巧克力🍫类甜品有天然好感[爱心] @成都笔记创作助手 @点小二

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