家常菜系列之绝佳的送饭美食清炒苦瓜

春节假期转瞬即逝，很多朋友年后回到工作岗位，容易有肠胃不适、浑身疲劳、腰酸背痛，没有精神等种种现象。 正值大自然万物复苏的季节，一切都生机勃勃，作为万物之灵的我们，因为“综合症”而“蔫”若霜打的茄子，就辜负了这个季节。 我们从传统中医的养生之道中提取出几点，从心、运动、饮食、起居及卫生等几方面来克服节后综合症。 01 【养肝为上 心悦身悦】 常言道，“怒伤肝”，春季正是养肝的好时节，宜保持心情愉悦。 养肝要注意控制情绪，戒骄戒躁，尤其不可动怒，尽可能做到心平气和，若能乐观开朗，更佳；如此，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调，与万物回春的新希望步调一致。 春季情绪过度受刺激会破坏五脏平衡协调关系，轻者使人神经衰弱、内分泌紊乱，重则致精神失常，高血压、心血管疾病患者尤忌动怒。 02 【动出健康 量不宜大】 春天万物复苏，空气中不仅充满了希望，阴离子也倍增，此时运动不仅能活动筋骨、帮助气血流通、加快身体新陈代谢，促进阳气生发，更可消耗春节堆积的大量过剩油脂。所以，一年之计在于春，一年的好锻炼也从春天开始。 此时，多到户外散步、踏青、打球，放风筝、慢跑、打太极拳等运动，对因春节喋喋不休的应酬而疲惫的身心益处多多。 需要注意的是：春季昼夜温差大，自然界风邪较多，因此，运动量不宜过大，微汗即止，不宜大汗淋漓，以免感风邪病。 03 【粗茶淡饭 调养肠胃】 中医看胃病素有“三分治七分养”的讲究，经过春节一个多星期的大鱼大肉、烟酒生涯，肠胃怕是受损最严重的地方。 滋养肠胃，为肠胃减压，最好的办法就是粗茶淡饭。主食最好以粗粮五谷类为主，适当地配些绿色蔬菜；同时，多饮水，早晚多喝些易于消化的豆浆、牛奶等流食。 春季人体新陈代谢旺盛，粗茶淡饭并不等于吃素，饮食更宜选用辛、甘、微温之品，避免吃油腻生冷食物；可适当补充维生素B1、B6、B12等B族维生素，可缓解压力、营养神经，也是天然的解毒剂，尤其可消除疲劳； 肝旺的季节，可多食诸如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等味甘性平的食物。 04 【春困倦怠 早睡早起】 春季，人们常有困倦之感，早晨不易睡醒，白天则昏昏欲睡。因为春季气温回升，人体活动量增多，体表末梢血管开松舒张，体表血流量增大，使脑部供氧量显得不足，从而产生“春困”现象。 为顺应自然界的生发之气，春季不宜晚睡，早上要早起，养成早睡早起的习惯。养生还提倡：起床后宜披散着头发，松开衣扣，舒展形体，在庭院中信步漫行，这样使思维易迅速活跃起来。 另外，为应对春困，我们要安排好自己的时间，中午最好睡上一个小时。 05 回南天，防潮 坊间说，春天是“百草回芽”，万物更新，但也是“百病引发”的季节。春天万物萌动，也适合细菌、病毒等病源微生物的繁殖和传播，不但容易引发流感、肺炎、流脑、猩红热、腮腺炎等，若不重视养生保健，一些旧病宿疾也易复发与加重，如偏头痛、咽炎、过敏性哮喘、高血压、心肌梗塞、精神病等。 所以，春天应特别注意讲卫生、防虫害、多开窗通风，注意调摄身心，防止疾病发生。

🐟谁懂啊！！家人们！！ 他们家鱼片好脆嫩吃一次就爱上！ 点了药膳锅底  冬季养生不可缺👏🏻虽然现在是夏季😅 🐟鱼片 满满当当一大盆分量很足 鱼片新鲜现切 只需涮8秒就可以开吃啦～ 鲜脆可口 简直是味蕾的享受‼️‼️ - 🐟鱼腩 鱼腩接近肚子的部位，没什么鱼刺 肉质鲜嫩爽口 蘸上酱料 好吃到怀疑人生 🍝金牌炒米粉 店内主食必点 火候炒的刚刚好 味道不会很咸 翠宛于火锅鱼庄•中山脆肉鲩（红山6979店） 📍民繁路红山6979负一楼北广场B109（开心麻花楼下） #今天出门吃点啥#没有什么是一顿火锅解决不了 #好吃上瘾的火锅店推荐 #养生火锅 #脆肉鲩 #吃货干饭地图 @点小二 @点小胖 @点小二创作学院

和姐妹来五大道直奔这里 提前感受圣诞节氛围🥳 一进来就看到了布置的圣诞满满的院子 餐厅里也装饰了很多圣诞的元素 氛围感十足 怎么拍敲出片📷 . 低温香草羊排   低温慢烤的羊排肉质软嫩多汁 香草风味与羊肉原香融合的恰到好处 一口下去也太满足了😋 焦糖鹅肝布蕾     面包烤的表层焦脆 鹅肝丝滑 口感浓郁丰富 面包的焦香味融合鹅肝味 香甜不腻 令人回味无穷👍🏻 黑松露奶油菌菇意面 意面奶味十足 每根面条都挂满了汤汁 味道浓郁鲜香 一吃酒停不下来🍝 热红酒 圣诞怎么能没有热红酒呢🍷 喝每一道菜品都很搭 一口下去身上瞬间暖乎乎的 酸酸甜甜太适合女生喝了 ————————— 🍽：山枫餐厅Bistro(五大道店) 「山枫餐厅Bistro(五大道店)」 📍：河北路318号一楼 #随机捕捉一个圣诞惊喜 #哈基米也要过圣诞

作为7分甜的死忠粉， 知道他们家又出新品的时候， 就赶紧去打卡啦！ . [调皮]讲真7分甜的生意是真的火爆， 有时候爆品去的晚了就售罄了， 可见7分甜的人气之高！ . ✨新品一：“霸7水果茶” 夏天到了， 各个奶茶店先后都推出了水果茶， 但是黄黄还是比较偏爱7分甜的“霸7水果茶”！ 🍉大块现切，大桶喝！ 橙子片🍊，香水柠檬片🍋，百香果，西瓜🍉，芒果果粒🥭，绿茶🍵，椰水冻！ 🥭吸一口都是满满的醇香搭配芒果的果粒， 太满足了！ 果然爱芒果的宝贝， 🙌🏻选择7分甜不会错！！！ “霸7水果茶”的小桶黄黄喝完后拿回家洗了洗， 准备二次利用， 养个小金鱼🐟种个小花🌸啥的！ 🌈也是美滋滋~ . ✨新品二：“超级奥利奥冰” 夏天就要吃沙冰啦， 🌈奥利奥简直是童年吃到大的快乐！ 芝士云顶，奥利奥碎，椰奶，珍珠 四种组合在一起， 绝了， 是黄黄的心头爱了！[色] 🍧混合冰沙喝起来口感超好！！！ . 🏠店名：7分甜 🕹地址：杭州市萧山区市心中路171号旺角城新天地店 🚇交通：杭州地铁2号线杭发厂站出 . 7分甜｜7分甜新品菜单｜杭州奶茶打卡｜7分甜攻略

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