🌸🍃今天做了减脂便当,虾仁炒三丁,再配上果蔬沙拉带去上班,美美的上班族便当,自己做的便当,营养丰富又健康,想减脂的美眉们一起来试试吧!
🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃
用料:
虾仁220克、豆干2片、青豆150克、玉米粒150克、生姜粉1克、白胡椒1克、料酒1勺、橄榄油5克、盐3克、鸡精2克、米饭1碗
果蔬沙拉用料
熟鸡蛋1个、西兰花几小朵、圣女果适量、黄瓜半根、猕猴桃小半个、生菜2片、黑胡椒适量。
制作方法:
1⃣我们先来准备虾仁炒三丁的材料:虾仁清洗干净,加入生姜粉、白胡椒粉、料酒腌制10分钟,买来的青豆、玉米粒、豆干清洗干净,将豆干切成和青豆差不多大的小丁备用。
2⃣我们利用腌制虾仁的时间,将做沙拉的食材也准备好:生菜清洗干净沥干水分,西兰花清洗干净,黄瓜、小西红柿一并清洗干净备用。
3⃣锅中烧水,水开加入适量盐,先放入西兰花焯水2分钟捞出沥干水分备用。锅中再放入青豆、玉米粒、豆干丁焯水2分钟,捞出沥干水分备用。
4⃣锅中倒油,油温七成热倒入腌制好的虾仁翻炒至虾仁全部背躬蛇腰。放入焯烫好的三丁翻炒,加入盐翻炒均匀,最后加入鸡精翻炒均匀出锅即可。
5⃣便当盒里装入米饭,盛入做好的虾仁炒三丁,装好后撒上适量黑胡椒。接下来我们准备沙拉。
6⃣圣女果从中间切一刀,装入小盒中,生菜撕小块铺在便当盒底部,依次码入切好的猕猴桃、鸡蛋、焯烫好的西兰花、黄瓜。果蔬沙拉装好后撒上适量黑胡椒。
🌸🍃一份上班族的轻食减脂餐便当就做好了!
工作日中午时候和同事一起去吃的,去的比较早,人还好,慢慢的人都坐满了,可能因为又午市定时。在享库伤定的双人套餐,我们是三个人一起去的,以为会不够级,就又点了一份寿司和一份午市定时,但量真的妥妥不但管饱还管撑
新中式茶馆风格,hin好看!
户外的位置氛围感💯出片🉑️
深圳的这家重庆茶底火锅,
真是把传统与创新巧妙融合了呢!
番茄和牛油麻辣的锅底,
想想就让人流口水🤤
.
还有那些特色菜品,
比如茶熏卤白肉、
桂花乌龙千层肚、茶馆嫩牛肉...
每一道都像是艺术品,
让人不忍下筷。
.
白桃乌龙冰极萃和清幽茉莉奶白,
简直就是火锅的搭档!
喝起来真是茶香四溢,
春柔白桃乌龙的香气
仿佛能渗透到每一个细胞里,
让人陶醉不已!
.
#深圳美食
👭五一假期闺蜜聚餐,一起打卡了这家最近很热门的网红韩料店。
【位置】徐家汇商圈的天钥桥路上的蘑菇街美食的二楼,位置很醒目,交通也很便利。
【环境】完全韩国的装饰布局,和我在韩国游玩的韩料店一模一样,入店秒穿越至🇰🇷,妥妥的“假装在韩国🇰🇷游”一般[自拍]
【菜肴】招牌的必须都要撸一遍呀[调皮]
「部队锅」料是相当的足,肥牛卷、芝士片、蟹肉棒、芝士年糕、还有素菜菌菇,满满的一锅颜值与美味并存的佳肴[调皮]最后放上韩国拉面,融合了部队锅的汤汁,实在是太正宗了。
「济州岛拌饭」和其他家的不同,他家放了昂贵的金枪鱼,瞬间这碗拌饭就提升了好几个档次,金枪鱼的鲜味和米饭融合的口感特别的香,我这个干饭人实在是太爱了。
「原创宫廷辣鸡爪」无辣不欢的闺蜜直夸这道菜好吃的不要不要的,鸡爪酥嫩Q弹,鲜辣味十足好吃。
「原创气泡冷面」吃的热腾腾麻辣辣的时候最需要的就是来上一碗爽口的冷面啦,咸淡适中,关键是透心凉的面条和汤汁,非常的舒服解辣去油腻。
值得二刷三刷的美食。真想把菜单都撸一遍,可惜今天已经是扶墙而出了[笑脸]下次必须再来打卡霜花店。
🤩河西万象城,真的是一个超级好逛的商场[强]。👆上边有高端大气的国际品牌👔,下边又有接地气的小众餐饮店[嘴唇]。
✨推荐万象城里 3 家文艺范十足,价格适中,还超级好吃的面包烘焙店😋。
1⃣️ 西村叔叔的店🎂,位于万象城 B1-052 室
店里暖暖的光,让人感觉好温暖🥰,橱窗里的小人看着尤其可爱[愉快],温柔的灯光让面包看起来也格外好吃[色]。我最爱吃的就是经典的轻乳酪蛋糕,最近尝试的榴莲面包也成功种草,榴莲果肉泥超丰富,性价比很不错哦👏。
2⃣️ 原麦山丘🥯,在万象城 B1 层。
他家的面包种类特别丰富,周末可以多买一点当早餐,非常棒[强]。全麦吐司,品质全程在线,个头儿比较大,饭量不大的两个人吃一个就够啦🤝。甜品小蛋糕也特别好吃。
3⃣️ 布歌东京🍰,位于万象城 B1-023-2 室。
这家蛋糕甜品店价格虽然略贵一些🤑,但味道真的没得挑👏,造型漂亮,用料讲究[礼花]。榛子口味的奶油蛋糕,只吃一次你就忘不了[色],不是特别甜,但是很丝滑细腻🤤。我总是会回购,每次来都要尝一个单品,在店里吃新鲜的更好吃哦[调皮]。
#创作者赏金计划#我的城市美食清单#我的城市甜品清单#0元玩转这座城 #拥抱面包的每一天 #探店不停歇 #周末的休闲时光 #烘培脑袋热议中
@点小胖 @天津小队长
谁懂啊~这家烧鹅濑yyds‼
每次都是特意开车一小时过来吃
吃过几家还是觉得这家口味比较适合
强力推荐这家哦 不过周末人会比较多最好错峰哈
24小时🈺 门口有少量车位🅿
#0元玩转这座城#烧鹅 #戒不掉的广式烧腊 #烧腊 #一人安利一道小吃快餐 #广式烧鹅