妈妈拿手菜，鲍鱼炆鸡 每次返妈妈屋企食饭

很久没有喝腐竹汤了，特意买了龙口粉丝，一起煮味道更好。加一点小白菜点缀吧， 🛒所需食材：腐竹三根，龙口粉丝一个，小白菜一把。，鸡蛋3个。 🍳烹饪时长35分钟，步奏如下： 第1步：粉丝跟腐竹提前泡发，挑拣为小段。 小白菜清洗干净后切小段。 第2步：在锅中加入适量食用油，烧热后，敲出鸡蛋炒熟，加入适量清水煮沸。 第3步:加入腐竹跟龙口粉丝熬煮片刻，下小白菜一起煮熟，加入盐调味即可出锅食用啦。

鬼怪侠

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刚去楼下跑步🏃‍♀️ 被最不喜欢的那个健身房 也是最近的健身房[呵呵] 的销售小哥哥搭讪 没等人家说两句[叹气] [流泪][流泪][流泪] 就飞快把电话给了人家 最喜欢健身房不再开了[流泪] 早就准备好去这家 毕竟距离最近，还是大连锁[吐] 销售都是胖胖的小哥哥[捂脸] 看着体脂率都超过百分之40以上[胜利] 据说5月能开业[捂脸][捂脸]

想念黄黄和豆豆的猪头娃

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今日午餐：红烧大头鱼+肉沫炒菠菜+白米饭 营养搭配： 谷薯杂豆（碳水化合物）：白米饭 蔬菜，水果(膳食纤维): 菠菜 畜禽鱼蛋 (蛋白质，脂肪)：大头鱼、猪肉沫 关于食物的一些小贴士： 菠菜：性凉、味甘、辛，适合老年人、小孩及常在电脑前工作的人群使用，有抗老老的作用。不宜与豆腐等含钙量高的食物同食。 大头鱼:性温、味甘，可以温中健脾、壮筋骨，属于发物。#美食 #今天午餐长这样 #一人食吃什么 #减肥减脂吃这些 #健康饮食 #干净饮食 #吃瘦不饿瘦#天天领红包 #春日随手拍 #0元玩转这座城市

食疗师珊子

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无孔不入的感觉，就是这样的狗毛 在，我永远清理不干净 ，只能坦然接受。生活中很多事都是这个道理，一个人如能让自己经常维持像孩子一般纯洁的心灵，用乐观的心情做事，用善良的心肠待人，光明坦白，他的人生一定比别人快乐得多。愿疫情早日结束！祝身体健康，精神愉快！                       

a鬼迷心窍ab

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[调皮]哈喽，姐妹们~ 我又来分享菜丸子啦~ 今天这款菜丸子加了鸡胸肉，比纯素馅儿菜丸子更好吃~ 低脂低卡，营养美味，一口一个好吃到跳脚！ 减脂的姐妹，都快去做吧~~~ ———— 食材： 鸡胸肉、胡萝卜、角瓜、玉米淀粉（或全麦粉）、蚝油、料酒、黑胡椒盐、生抽 做法： 1.胡萝卜、角瓜檫丝，焯水烫熟，捞出过凉水，拽出水分。 2.鸡胸肉剁成泥，加入胡萝卜角瓜里面。加入一勺蚝油，一勺盐，一勺生抽，一勺料酒，少量黑胡椒粉拌匀。 3.加入两勺玉米淀粉（或全麦粉也可）搅拌均匀。握成适口的小丸子，放入蒸屉中。 4.锅中上汽大火蒸10分钟；再放入烤箱180度烤10分钟。

薇小厨美食记

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🍜「螺蛳粉」越臭越香～越臭越好味♨️螺蛳粉真是让人又爱又恨，煮完吃完屋子，衣服全是味道，但是吃的过程简直不要太爽[偷笑]真的很久没给自己煮东西吃了，自从爸妈从广西旅游买回来的正宗螺蛳粉之后，哪天妈妈不煮我饭就能吃la[强][强][调皮] 反正吃完之后叫广西导游寄回来就可以了，完全不用愁没得吃[拥抱] tips:记得加香肠[笑哭]

Jackson_Wu

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😍[色]天气一热，小主就开始往水产市场跑。 很多水产品开始大量上市，不仅鲜活，还比平时便宜多了。 一进市场，满眼都是小龙虾、黄花鱼、梭子蟹、活海虾……简直就是天堂呀~😋😋 🌹🌹🌹🌹🌹🌹 [调皮][调皮]蒜蓉粉丝蒸蛏子[调皮][调皮] 👉食材： 蛏子 500g、粉丝 1把、大蒜 10瓣、姜 1块、生抽 适量、油 适量、盐 适量、水 适量 👉做法步骤 1、蛏子用盐水浸泡2小时左右，粉丝用热水泡软，大蒜、姜切沫；葱切沫。 2、摆好洗净的蛏子，将泡好的粉丝铺在上面。 3、上面放些姜蒜沫，放入用大火蒸4-5分钟。 4、锅内倒入少许油，加入蒜蓉煸炒出香味。 5、将蒜蓉撒在蒸好的蛏子上，淋上生抽 6、噔噔！鲜香四溢的蒜蓉粉丝蒸蛏子就完成啦~ 🧚‍♀️🧚‍♀️蛏子，其味道鲜美，营养丰富，肉可鲜食。蛏子还有一定的医药作用，具有补虚的功能。蛏肉味甘、咸，性寒，用于产后虚寒、烦热、痢疾，壳可用于医治胃病、咽喉肿痛。蛏子具有促进食欲、清热解毒、养阴补虚等功效。

rango727

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西红柿炒鸡蛋，应该说是很多人都喜欢吃的一道菜，营养丰富又开胃。 今天教大家来做这道制作简单的美味。 原料:西红柿2个，鸡蛋2个，食用油，食用盐，鸡精，小葱 步骤: 1.西红柿洗净，切片待用 2·鸡蛋敲开，打散打匀，为了鸡蛋更香嫩，加入一勺清水，搅匀 3.锅烧热，倒入适量食用油，烧热 4.倒入蛋液，炒熟，装盘备用 5.锅中倒入适量食用油烧热，放入西红柿炒出酱汁 6倒入鸡蛋一起翻炒，加入适量食用盐和鸡精、葱花，装盘 美味的西红柿炒蛋就做好啦！

蜜丝糕小团团

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