🔥巨快掉秤❗️7天瘦一圈减肥食谱
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🔥巨快掉秤❗️7天瘦一圈减肥食谱

2024-11-29 13:25:37
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一周7天快速掉秤食谱!附减肥餐食谱3餐公式

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🌈夏天啦!被遮住的肉,重见天日😄,是接受她人嫉妒的时刻

👉要嫉妒,不要嫌弃❗️健康瘦下来,会更美👧

👉分享一个巨掉秤的减肥食谱

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🌈老规矩❗️先上减肥食谱搭配公式,让你减哒,得心应手

☀️早餐:主食100-150克+🐔蛋2个+蔬菜

☀️午餐:主食100-150克+肉类100-150克+蔬菜

☀️晚餐:主食50-80克+肉类100-150克+蔬菜

⚠️小基数姐妹减肥,可以按低克数吃

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🌈7天快速掉秤减肥食谱❗️食材选择:

⚡️主食:红薯🍠、土豆🥔、紫薯、玉米🌽、南瓜、山yao

⚡️肉类:去皮🐔鸭腿、瘦猪🐷牛羊、鱼虾

⚡️蔬菜:避免淀粉重的蔬菜,以绿叶菜为主

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🌈7天减肥餐食谱搭配❗️举列

👉见上方↑图片,供参考

👉主食可以多一点❗️❗️图片上的主食🍚,我选的都是低档克数

👉遇到不喜欢的食材,可以替换呦

👉也可以按减肥食谱公式,自行搭配

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🌈减肥食谱分享了不少!适合自己哒,找到了吗❓没有,我继续努力分享😄

👉找到了,就执行起来,并坚持呦👧

👉快快行动起来吧,希望所有姐妹,都减成心目中的女神

#焦点作者成长计划#这样吃就能减脂#瘦身食谱#减肥

评论(1)
  • 蓝色小妞
    2024-11-02 19:18:42
    这不是食谱,这是一周的菜单吗?
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🏡环境: 装修很有趣,叙利亚风格~ ☕️点单:「姜黄拿铁」 ¥24 立秋后的某一天,秋老虎还是很厉害,热,但不妨碍我点一杯秋意十足的姜黄拿铁🍁。 咖啡和姜黄的味道平衡的很好,完全不用担心香料味过重,好喝好喝! 姜黄本身具有很好的消炎抗癌的作用,美味健康两不误,推荐[得意]! 💁‍♀️服务: 做咖啡的小姐姐好可爱,好谦虚的说自己做的没有老板好,让我下次来尝尝老板做的哈哈哈~其实小姐姐做的已经很惊艳啦!

📷把照片导出来,再一次看到还是会感叹:太美了!当时站在游轮上迎着海风观看水上威尼斯的场景依然清晰。 如果要选出意大利我最爱的地方,非威尼斯莫属! [种草]【海上游轮】 推荐指数:🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 这个一定,千万,必须,确定以及肯定要乘坐! 到了水城不坐游轮,那跟没去过有什么区别? 乘坐时的感受太爽了!迎着海风,看着路过的游轮一搜搜的驶过,激起一团团水花。 闻着海风里海水的味道,太阳☀️高照,一切都那么明媚,包括你的心情。那一刻真就天空飘来五个字:啥都不算事! 总之就是开心!那会儿我的手里只有相机背包和水。 如果那时能够来一杯[啤酒],品尝着[啤酒],欣赏着眼前的海景,乘坐的游轮平缓的向前行驶,海风给拂着面,太阳给按着摩。 哇哦~,人间值得!! [种草]【水上法拉利:贡多拉】 推荐指数:🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 [K歌]听到这个名号,我就决定要坐了。 记得当时的票价是坐一次每人120欧。那会儿的汇率是8.5元左右,确实不便宜,合人民币1000多元。 🏄🏻但是!这个一定要感受!一定感受一下水上法拉利。 倒不是说开的速度有多快,因为贡多拉的路线是在居民楼和各种楼之间行驶的速度不可能快。 最重要的是行驶过程中欣赏两岸的风景,感受一下威尼斯居民经常使用水上交通工具去往一个地点的那种感觉。 总之太妙了!这个用图片和文字形容都显的苍白,只有亲身体验。 [种草]【圣马可广场】 推荐指数:🌟🌟🌟🌟🌟 是威尼斯很有名气的一处广场,乘坐游轮到达。广场有咖啡厅和餐厅还有非常多的面具店,完全符合威尼斯的气质。举办各种狂欢派对和舞会等等活动来使用。 面具的样式是之前不曾见过的,种类超多。很多细节做的非常讲究。 [面膜]面具的精美程度,不仅可以用来参加活动还可以当做艺术品收藏。价格也是分高中低档,什么价位都有。可以根据自己的需要购买,当时我没有买面具。 整个圣马可广场逛下来,有种逛旅游景区的感觉。联排的商户,每家都热情的招呼着来玩的游客。看到上面的标价对比平时的价格,觉得就是景区特有的那种,专门卖给游客的感觉。 这个看个人,明知道价格比普通商店卖的贵。但就是喜欢就是想买,那也没问题。反正当时在广场上逛的时候我没有购物。 [种草]【喂鸽子】 推荐指数:🌟🌟🌟🌟🌟🌟 无论国内还是国外,喂鸽子在很多旅游景区都有设置,算不上特别的环节,这个纯靠个人喜好。自己带的小面包小饼干之类的就可以喂给鸽子吃,鸽子们吃的也很快乐。 [得意]人们开心的跟鸽子互动拍拍照,总之快乐就好。 我当时喂了很久的鸽子,小家伙们一点不怕人,只要你手里有吃的,也不跟你客气。一群群的围过来,有等着投喂的也有上手抢的。鸽子的劲儿还挺大,站在手上也挺沉。哈哈,总之开心就好。 【其他】 乘坐贡多拉时两边都是居民楼,但有一些已经改造成商铺了。很像北京的南锣鼓巷,既是居民楼又是临街商铺。

🌟真是太羡慕福田CBD工作的精英了,怎么这么多环境美服务优菜品好看优好吃的优秀餐厅❗ 🌟️刘蜀黍这次带我来吃的是位于平安金融中心刚开不久的一家高级日料,哇塞,好吃到超乎我的想象❗ 🌟️每道菜从创意、摆盘、食材、口味及服务都相当令人满意,价格也很友好,真的是我这几年吃过最赞的日本料理了👍🏻掏心掏肺推荐给大家❗️ 🌟走进店里仿佛步入一座精致高雅的艺术展览馆一样,整个空间像樱花花瓣一样由上至下徐徐绽放,分割出一个个如花瓣包裹般半开放的用餐区,私密性不错,超高吊顶显得极有气势,1v1的管家式服务也让人如沐春风,很适合情侣约会。 👉🏻我们这次吃的是新出的冬季单人尝鲜菜单,580元/人,内容超级精彩❗️每道菜都精致得像艺术品,配有详细的解说,重点是,味道非常好,而且吃得饱❗️(对于男生很重要❗️) ✅「羊肚菌防风配姑娘烤栗子」 第一个上的就把我惊艳了,仿佛一道山水画。树桩餐盘中用翠绿的秋葵粉铺做草地,羊肚菌包着虾滑,一枚姑娘果和一颗剥开一半的野栗子,配上酸甜的山楂汁,色香味和新奇感都满分👍🏻 ✅「茶碗蒸」 看起来简单实则食材超级丰富的一碗高级蒸蛋[笑哭]新鲜蟹肉虾仁与鱼籽酱等让已经单吃就足够嫩滑香醇的蒸蛋更加鲜味十足,更增添了颗粒感的口感,好好味❗️ ✅「北美龙虾佐柑橘酱」 来自北美的龙虾制成七分熟,肉质刚刚好的鲜甜弹牙,仿佛在嘴中都有了生命❗️龙虾自己的虾膏加上海胆做成酱汁调味,更是鲜上加鲜。蘸一点酸酸甜甜的柑橘酱,好开胃❗️ ✅「赤贝」 仿佛卵石中生长出的艳丽花朵,贝壳中铺着姹紫嫣红的花瓣,底下则是赤贝和醋冻以及一些水草。吃起来的口感太奇妙了,颠覆了以往吃贝类食物的体验,特别清爽滑嫩,带着酸甜 ✅「鹅肝最中饼」 绽放于向日葵中,外层米饼做成樱花花瓣的样子,烤得喷香酥脆,里面夹着一块煎得焦香软嫩的鹅肝,一口下去,米饼吸收了鹅肝的油脂,只留下入口即化的鲜美甘甜 ✅「薄烧澳洲和牛」 像法餐吃牛排之前要先选刀,怀石日料吃牛肉前要先选盐。我们俩选了玫瑰和碳烤味的海盐。切成薄片的和牛卷入蟹籽,烤到外焦内嫩。咬下去牛肉爆汁,蟹籽爆浆,配上自选盐,更是每个人都能吃出不一样的味道,搭配炸蒜片、山葵一起吃,口感太丰富了❗️ ✅「松露炒饭」 浓郁的松露香,颗粒分明吃起来很有嚼劲的米饭一吃就会上瘾。一小碗可以吃得很满足,不够还能再填饭 🌟其他菜品也是颜值、创意与口味都在水准之上,水果拼盘都美轮美奂❗️这一餐吃得好开心啊😃是会愿意多来的餐厅❗️

#0元玩转这座城#街头平价小吃推荐 之前朋友每次去合川都要打包一份少水粉。 我开始一点也不理解,后来在重光轻轨门口吃过一次,就爱上了。 粉是入口即化,汤汁含有蒜香味,虽然吃完口气有点尬,但真的香,我是团的券相当划算。一大碗粉加肉加卤蛋还送一碗热糯米银耳汤。具体叫啥忘了,份量很足,非常适合干饭人[偷笑] 地址在观音桥好吃街B区,可以团券。4颗半星推荐

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