几块钱搞定的减脂餐，居然这么好吃||#减肥减

2024-10-16 18:06:29

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#优质笔记萌芽计划几块钱搞定的减脂餐，居然这么好吃||#减肥减脂吃这些

🌾今日减脂餐｜米饭洋葱青椒炒肉

🌻生活化减脂真的很快乐，简单的食材，想吃什么自己就做什么，还食欲稳定不容易暴食🥙🥗🍛

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【今日体重】102.3

【今日运动】帕梅拉减脂操45min➕10min拉伸

热门点评

口感很复合、做法却极简单的一道炒饭。用黄油炒饭，听上去感觉会有些油腻，但因为加入了香甜多汁的菠萝，恰到好处的解除了黄油的腻，但却保留了黄油的香👏[胜利] 🔴食材（二人份）：三文鱼 100g 米饭 1碗菠萝 1/2个黄油 30g 盐适量黑胡椒粉（可选）一点点 🔵步骤： 1️⃣准备好所有食材。 2️⃣ 把三文鱼改刀，切成小块，加盐，再加一点点黑胡椒粉，抓匀后，静置10分钟左右，让它有个底味的同时也去掉一点腥。 3️⃣ 菠萝也切成小块（如果待会儿，想来外壳做碗，那取果肉的时候，就要小心一些，尽量保持完整。） 4️⃣锅里放10g黄油，黄油融化后，把腌制好的三文鱼块倒入，炒至变色后盛出。 5️⃣再放入剩下的20g，融化后倒入米饭，翻炒至颗粒分明，没有块状，再次把三文鱼块倒入。 6️⃣ 加小半勺盐，翻炒均匀。 7️⃣ 最后倒入菠萝块，快速地翻炒均匀后，关火。 💥tips💥 用来做炒饭的米饭，不管是隔夜的、还是新鲜煮的，偏硬一些，炒出来的外观和口感都会更好。菠萝，尽量选择脆甜多汁、口感品质好的，柴柴的那种，直接影响最后成品的口感。

🐈闹的田子坊边，幽静的建国路上，有一处鹤立独行的甜品店店。不那么商业，不那么吵闹。 🍀走进店里，清清淡淡，古风悠悠，禅意满满，不规则石桌，松木板，几株点睛绿植，整个中国风元素与店里的幽静融合的相当有意境。 🍓简单的点上一杯「洛神花五味子」。古朴的茶具里，粉色的洛神花茶汤，用悠悠的小明火温着的，慢慢斟满小茶碗，甘甜微酸，若不喜酸，店里还准备了些许蜂蜜，融入后口感会甜一些。 🍓「零陵香豆法芙娜巧克力」仙气飘飘的法芙娜，黄色的橙子果肉，与奶油以及松露巧克力，水果香气与巧克力的甜苦味综合起来，不在感觉那么齁甜，颜值与实力并存的一道甜品。 🍓朋友点的店里的贵气满满的「榴莲香草黑松露布蕾」与粉色古色古香的胭脂「树莓荔枝慕斯」都是店里的招牌，每一道甜品都是质感高级，也非常适合拍照打卡。 🍀你我这样的“现代人“偶尔的释放身心，实在是再惬意不过的一件事。有机会趁着春和日丽赶紧来坐坐🌱小憩一下。

#城市向导官#今天外卖吃点啥#外卖#我的外卖日记#外卖推荐#外卖美食#外卖日记#老乡鸡#木桶饭#大厨今天吃大厨木桶饭，第一次尝试，米饭我很喜欢偏硬的那种，莴笋份量多也好吃，就是牛肉有点老，份量很足紫燕百味鸡婆婆那辈酸菜鱼赵记传承花甲粉竹升面猪肚鸡啫啫煲手撕鸡砂锅粥马师傅湖南鱼粉小杨生煎老乡鸡塔斯汀广式茶点炒米粉北京宫廷童子鸡腌面/客家三极第大掌柜凉皮意面/永利来餐室椰子鸡小海鲜研究所林记番薯粥万礼记一心一味

好久没有吃牛排了，突然就很想吃！晚上就临时决定冲～结果错过了“红月亮” 点了一个家庭套餐，刚刚好～「黑胡椒传奇牛排」经典传奇！就是我肠胃不好，牛排要的8分熟「儿童牛排套餐」这个套餐蛮贴心的！适合小朋友！总体来说，都吃完了[偷笑]

点了套餐两个肉食女孩吃得很满足[调皮] 这边的酱料很特别简单但好吃麻酱加一圈酱油一圈醋自己上手调！摆了一桌子肉埋头吃就是了！肉很嫩汁水很充盈调的很入味了大块的肉自己拿✂️剪一剪更好烤熟哦小料无限量供应土豆泥生菜泡菜随便吃服务员换烤盘很勤快态度也都好「浇汁横膈馍」「秘制牛五花」「老太太肥牛」「老太太瘦牛」「秘制卷牛肋排」「西塔老太太泥炉烤肉(定西路店)」

火爆南京烧烤圈的七只羊居然开到合肥了谁能懂啊，在南京他家可是名副其实的排队王，长期霸榜，一座难求🤣不出合肥也能吃到了😄 他们家主打的就是新鲜，现穿现烤，口感是相当的不错👍 大徐州特色羊油包肝，真的强烈推荐这个，味道真的嘎嘎香！羊油包裹羊肝，两者碰撞出不一样的风味，撒上孜然辣椒，嘎嘎香还有肥瘦相间都是新鲜的羊肉串，烤的油滋滋的，太香啦，徐州特色小炒草公鸡，必须打call，满满一盆，份量超级足，鸡肉烧的很入味，香香辣辣好过瘾😄 还可以自己动手diy徐州烙馍夹馓子，嘎嘣脆的馓子，碳水脑袋的快乐就是这么简单

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女上海

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