#优质笔记萌芽计划
鳕鱼是一种营养丰富的海鱼，富含优质蛋白质，其蛋白质含量高且易于被人体消化吸收，为身体的生长发育、组织修复和维持生理功能提供必要的营养支持。
在脂肪方面，鳕鱼富含不饱和脂肪酸，尤其是欧米伽-3 脂肪酸，如 EPA（二十碳五烯酸）和 DHA（二十二碳六烯酸）。这些脂肪酸对于大脑和视网膜的发育和功能维持至关重要，有助于提高认知能力、保护视力，还对心血管健康有益，能够降低血脂、预防动脉粥样硬化和心血管疾病。
鳕鱼中含有丰富的维生素，如维生素 A、维生素 D 和维生素 E 等。维生素 A 对眼睛健康和免疫系统功能有重要作用；维生素 D 有助于钙的吸收和骨骼健康；维生素 E 是一种抗氧化剂，能够保护细胞免受自由基的损伤。
矿物质方面，鳕鱼富含磷、钾、镁、硒、碘等多种矿物质。磷是构成骨骼和牙齿的重要成分，也参与许多生理过程；钾对于维持正常的心跳和肌肉功能至关重要；镁参与体内多种酶的反应，对神经和肌肉功能有调节作用；硒具有抗氧化和免疫调节功能；碘对于甲状腺激素的合成和代谢起着关键作用。
#香煎鳕鱼 #每一帧都是风景
#染发##北京VIONESTAR染发#今天我们介绍的是:空气染 空气染是一种最新染发技术 非常自然，层次漸变感 空气染是一种最新的染发技术，可以打造出非 常自然、层次漸变感，染发后头发拥有光 影纹理动感 灰棕色系的绝对不出错，也比普通染 发更加灵动飘逸。 别致的空气染不管什么搭配都绝不平庸 简单的灰棕色系搭配深棕也会因为巴黎画染更吸晴
#真材实料才能做出好味道 #同城好店推荐 #餐前面包蘸酱 #同城好店推荐满桌这家生意太好了 #面包 #新鲜出炉麻辣拌 #新鲜出炉 佑禾家的面包🍞很好吃,如果买的大点面包一个人都还不怎么吃得完,味道可以,不怎么甜 ##龘年好彩FUN搭子 #麻城同城好店推荐
#0元玩转这座城 #我的城市美食清单 很多明星来打卡的一家面包店，面包店中岱客至少在北京能进入到前十，红茶奶酥和岱客吐司都保持相当的湿润度和口味， 吐司可以切片，面香十足。古早三明治，追求极简，香中带甜值得一试。 云桂卷非常柔软，肉桂味道温和不冲，甜度适中。 特别喜欢杏仁可颂，酥香醇厚。 台式辣酱香肠短褡稍微有点硬，辣味十足。
和小伙伴一起来吃晚餐过生日 电话预留了景观位 图1就是座位看出去的景 很棒了 东西比预期好吃 小伙伴们对餐厅评价都不错 吃完饭 大家可以去露台上拍照 没想到比室内看更美 就是这几天太热了 拍了会儿就有点受不了进去吹空调了 以后天气凉快点可以来露台吹吹风喝点小酒 鸡尾酒不错的
都快吃完了才拍照！味道很棒！出来旅游，住在坡上面的酒店，这个店离得很近，可能很符合我们的口味，干锅菜花好吃～小菜实惠，骨头盆选的中辣加了宽粉豆腐，量都很大，四个大人一个小孩子吃的饱饱的！大姐服务也很好～推荐！
「小称盘肥肠爱上鱼(南锣鼓巷总店)」 经朋友介绍，来到小秤盘肥肠爱上鱼，在南锣鼓巷，北京热门旅游街区，五一可以带着朋友边吃边玩。 他家的鱼和蛙蛙都非常新鲜，看着鱼缸里活蹦乱跳的，口感也是很滑嫩。蛙蛙也很肉质鲜嫩，麻味十足，特别推荐。吃完锅里的鱼和蛙、肠。起锅开涮，长白山黑豆花，吃到嘴里软嫩，很入味。贡菜吃到嘴里也是咯吱咯吱的！ 除了特色菜，还有一些卤味，像卤兔头、卤鸭头，卤料也均为一次性。吃起来安全放心。 推荐周围爱吃蛙蛙、黄辣丁、肥肠的朋友来打卡～
荪湖公园这里人气是真的旺，周围聚集了大批的游玩的人
第一次来到这里，荪湖公园这里人气是真的旺，周围聚集了大批的游玩的人。还有很多人带来了⛺帐篷，来这里亲近自然，感受阳光。 湖边有取舍非常好的橡胶跑道，看到这橡胶跑道就跃跃欲试，特别想要跑上几圈。可惜没有能够如愿
金鲤鱼与绿鲤鱼与驴
1达美乐咸蛋黄嫩鸡yyds
1达美乐咸蛋黄嫩鸡yyds！！心痛我的城市没有达美乐[流泪] 2米村拌饭必须得吃儿童版哈哈哈哈哈[鼓掌] 3居民楼下的不客气披萨 辣炸鸡块好好吃下次还吃[亲亲] 4吃新疆烧烤必点炒面（忘记具体名字了[捂脸]） 5肯爷爷的大鸡腿饭谁也拒绝不了吧 6酒店的石锅饭最爱那一口嘎吱哈哈哈哈（忘了叫什么饭）[点赞] 7街边小摊中式热狗馅料超级足一个吃不完🌭 8外婆家铁锅焖面看见图片又想吃了[机智] 9饭店里的酱油炒饭还有小排骨肉炒鸡美味我吃了两碗[笑脸] 10每次想吃东北麻辣烫就去吃麻辣拌哈哈哈哈最好吃的还是上学时候的那一家[大哭]好想回大学呀 十全十美凑上碳水照吧相册里太多好吃的了下次再发[爱心] #吃口碳水就快乐#吃货的世界唯有美食不可辜负 #美食不可辜负
小李不饿
##0元玩转这座城中了霸王餐～ 去到这家发现有点类似
##0元玩转这座城中了霸王餐～ 去到这家发现有点类似于江浙沪创新菜 稍微有一点点难找，定位到地图所给的位置之后，dq冰淇淋店右侧上楼就可以找到。环境非常雅致，我去的时候错过了预约时间，在阐明情况的前提下，服务员姐姐很贴心的给安排了茶室的位置。 菜品都超乎预期的好吃😋 最喜欢牛肉，柔嫩多汁和黑蒜一起炒制 油爆虾是最经典的做法，非常有本帮口味
买胶带到手软
猫猫食堂 ｜草莓牛奶布丁 × 提子蜜桃特调
第一次动手做布丁，傻瓜甜品。没有煮奶锅没量杯没电子秤，全凭感觉，翻车也是在意料之中[笑脸] 步骤： 1⃣ 倒适量的水如锅中，煮沸。 2⃣ 沸水中加适量的草莓布丁粉，溶解后加热1-2分钟后倒入模具。 3⃣ 同上，把牛奶煮沸后加入白凉粉，倒入模具。 4⃣ 模具降温后放冰箱冷藏，半小时左右可以成型，需要时拿出来脱模就好啦[调皮] 以下是翻车提示： 布丁粉相比较白凉粉不那么容易成型，不想翻车的话就还是乖乖地买量杯电子秤那些按照网上的食谱比例加入吧。 翻车比较严重的几只见图六，临时给处理成提子蜜桃特调了。布丁味道还是不错的，哈哈[嘿哈] @点小二 @点小吃 @广州笔记创作助手
毛毛不是猫
瑞幸开挂了叭这杯是专属于仙女的饮品吧
· 这个蓝色也太梦幻了！！ 奶油顶上加了蓝色糖霜 就像一座小雪山 颜值口味并存，还是谷爱凌同款哦🏅️ · 【蓝丝绒飒雪拿铁】 梦幻蓝色奶油雪顶➕拿铁➕香草厚乳❄️ 层次感真滴很丰富 好看到不忍心喝[流泪]一点也不甜腻 不喜欢太甜的宝贝可以点半糖 绝绝子！ ❗️不加咖啡就可以get纯蓝色，还有限定冰雪版杯套和袋子，值得收藏～ · 瑞幸新品｜网红饮品｜谷爱凌｜冬奥会｜瑞幸咖啡测评
LiuR
想告诉全世界这个巨巨巨巨好吃!
想告诉全世界这个巨巨巨巨好吃! 这个青椒丝炒鸡胸肉绝了!面出锅就被香迷糊了!清脆的青椒，搭配肉质鲜嫩的鸡肉，肉香椒香嘎嘎香!國國好吃到停不下来了，配米饭，夹馒头都绝绝子，喜欢快安排起来吧!日日食材:鸡胸肉、青椒#在家做美食 #一日三餐人间烟火简单而美味 #简单美味家常菜做法 #尖椒肉丝 #暑假在家做美食 #尖椒肉丝做法 #自己在家做美食 #在家做美食一定少不了这款 #人人都是美食家 #我的美食日常 #天天领红包
美食爱好者
黄瓜鸡蛋饼做法简单又清爽，早餐来一份超合适
黄瓜鸡蛋饼做法简单又清爽，早餐来一份超合适，做法如下： 食材准备 黄瓜 1根（中等大小） 鸡蛋 2-3个 面粉 适量（约50-80g，根据浓稠度调整） 盐 少许 白胡椒粉 少许（可选） 食用油 适量 做法步骤 1. 黄瓜洗净擦成细丝（或切小丁），加入少许盐抓匀，静置5分钟杀出水分（避免面糊太稀），然后挤掉多余水分备用。 2. 碗中打入鸡蛋，搅拌均匀，加入处理好的黄瓜丝，再根据口味加少许盐和白胡椒粉拌匀。 3. 分次加入面粉，边加边搅拌，调成无颗粒的稀面糊（能轻松流动的状态）。 4. 平底锅刷一层薄油，小火加热，倒入一勺面糊，轻轻晃动锅体让面糊摊成圆形薄饼。 5. 待底部凝固、边缘微焦，翻面继续煎1-2分钟，至两面金黄即可出锅。 煎好的饼外软内嫩，带着黄瓜的清香，直接吃就很美味，也可以搭配番茄酱或酸奶酱哦~ #0元玩转这座城#蔬菜饼#宝宝餐#菜饼#宝宝辅食教程#鸡蛋饼#蛋饼#宝宝食谱#城市向导官#创作者赏金计划
Gabriel
营养丰富美味香滑的清蒸水蛋
非常好吃的清蒸水蛋，可以说清蒸不上火，香滑可口，水蛋营养丰富，有丰富的蛋白质，日常生活的一道绝佳没事，具体制作方法如下 材料：新鲜蛋一枚 辅料：盐、油、酱油，蒸馏水 工具：锅、筷子，碟子 步骤： 1、把蛋的外壳先冲洗干净。 2、把蛋打开倒入碟子，可以看到金黄色的蛋黄，加入少量盐和油进行搅拌，让蛋黄和蛋清充分混合。 3、把蒸馏水烧开，放置15分钟变成温水，倒入鸡蛋中再次充分搅拌均匀。 4、在锅中烧开水，待水煮沸腾。 5、把碟子放进锅中，开小火，盖上锅盖，慢火烧五分钟。 6、出锅，倒上少量酱油即可享受。 提示：注意一定要用小火蒸煮，不然会把水蛋煮老。注意安全哦。
小丸子尝百味
