健康午餐享｜上班族也要好好吃饭吃瘦不饿瘦～

2024-09-11 12:56:33

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#创作者赏金计划#这样吃就能减脂 #返工自制健康便当 #健康减脂越吃越瘦 #打工人的打工餐 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #0元玩转这座城

上班真的很容易压力肥食堂又感觉太油也很容易吃腻外卖选择也不多坚持自己早上起床做饭带饭也快一年了大部分时候还会给自己妈咪也做一份感觉真的还是很不错的

思路大概就是一份主食（杂粮饭/粗粮：玉米红薯土豆芋头南瓜都可以适量即可）+一到两种蔬菜（偏向于绿叶菜和膳食纤维多的）+1-2种蛋白质（会优先选鸡胸肉鸡腿鱼虾还有蛋）随意搭配！吃得饱饱的同时热量也基本不会超标～能搭配上适当的有氧保证嘎嘎掉秤啊！

以后打算时不时记录一下～希望妈咪的血脂能尽快降下来还能和我一起出去玩吃好多好吃的

erquanok
2024-07-26 20:48:51
好孝顺的女儿
忠谦诚实的小敏
2024-07-18 21:50:35
真的不错

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我知道了

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