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When you're thirsty and in need of a drink, which beverages are best at keeping you hydrated? 如果你感到口渴需要喝点东西，哪种饮料最解渴呢？ Sure, you can always reach for a glass of water -- but plain H20 isn't the most hydrating beverage around, according to a study from Scotland's St. Andrews University that compared the hydration responses of several different drinks. 当然，你总是可以喝水的——但是根据苏格兰圣安德鲁斯大学的一项研究，白水并非最解渴的饮料。这项研究将几种不同饮料的解渴功效做了对比。 The researchers found that while water -- both still and sparkling --does a pretty good job of quickly hydrating the body, beverages with a little bit of sugar, fat or protein do an even better job of keeping us hydrated for longer. 研究人员发现，尽管水（包括白水和苏打水）能够迅速给身体补水，但是，含有一点糖、脂肪或蛋白质的饮料补水效果更长久。 The reason has to do with how our bodies respond to beverages, according to Ronald Maughan, a professor at St. Andrews' School of Medicine and the study's author. One factor is the volume of a given drink: The more you drink, the faster the drink empties from your stomach and gets absorbed into the bloodstream, where it can dilute the body's fluids and hydrate you. 这项研究的作者、圣安德鲁斯大学医学院教授罗纳尔德·莫恩说，原因和我们的身体对饮料的反应机制有关。一个因素是饮料的摄入量：你喝得越多，饮料从胃里排空并被血流吸收的速度越快，从而稀释体液，给你补水。 The other factor affecting how well a beverage hydrates relates to a drink's nutrient composition. For example, milk was found to be even more hydrating than plain water because it contains the sugar lactose, some protein and some fat, all of which help to slow the emptying of fluid from the stomach and keep hydration happening over a longer period of time. 另一个影响饮料补水功效的因素和饮料的营养成分有关。例如，研究人员发现，牛奶的补水功效甚至比白水更佳，因为牛奶含有乳糖、蛋白质和脂肪，这些成分都有助于减缓液体从胃里排空的速度，延长补水的功效。

潮汕菜一直都在我的食谱里，在上海吃到了超好吃的潮汕菜，地道潮汕味道是真的可，第1⃣️次吃就被惊艳了 不愧是上海必打卡的潮汕菜，常年生意火爆，我每次来店里都坐满，装修得素雅大气，就餐氛围很自由，治愈系餐厅 潮汕腌油蛤 一口爱上的潮汕生腌，蛤蜊肉很饱满，肉质柔软，口感细腻，特色酱汁生腌的入味，吃起来很开胃 招牌虾蟹粥  砂锅小火慢慢熬的粥，虾和蟹都真材实料给到，粥吸收了海鲜香，吃起来更软糯鲜甜，打工人就靠这一碗续～命 卤水鹅肉 鹅肉比较紧实有嚼劲，卤过的味道很浓郁，没有一点腥味，很纯正的卤香和肉香 潮汕腌虾 潮汕人从小吃到大，选的是小虾，肉特别嫩，吃起来极鲜～ #好吃不贵经济实惠 #潮汕菜 #砂锅粥 #0元玩转这座城

为什么说是乱七八糟版呢，因为整个的做法就是一个混搭的方式呀。不过只要有芝士，那就是！！！披萨！！ 菜品准备: 1.手抓饼两张 2.乱七八糟的各种素菜 3.芝士 做法: 1.手抓饼的饼皮，解冻两张，铺平放好。可以扯一扯，扯的更平一点儿。是最好的。 2.然后不用抹油不用抹油不用抹油！！！直接在上面放素菜粒。 3.放完喜欢的素菜后，就在最上面一层放入芝士。 4.烤箱预热15分钟，上180下200，烤半小时。香喷喷的披萨就好啦。 在家待着，我们也要开开心心的。[调皮][调皮][调皮]

📍位置：书城附近，热闹的麦凯乐后方，门头不显眼，但是不难找。 [薄荷]环境：整洁雅致，敞亮舒适，添加了欧式元素的ins风格，很招人喜欢。 [服务铃]服务：从传菜生到服务小姐姐，态度超级热情，有耐心的不得了。 🍲菜品：作为茶餐厅爱好者，只要周记口味不变，我定经常刷刷刷！从点心到小菜，全部无可挑剔！尤其是干炒牛河，那大肉肉多的，实在到爆啊！推荐推荐推荐！

成都大小景点都玩的差不多了吧，前两天闺蜜说还有个好看又浪漫的地方没去过-海昌极地海洋馆 [汗颜R]让我一起去看看，来之前我内心想的，不就是看看🐟看看海豚海狮🦁 耐不过周六无聊的日子，所以和闺蜜约了8号一起到海昌看看[暗中观察R][暗中观察R] 我们上午12点多到的海洋馆，周日人也还挺多的 不过好在场地够大 里面的游览项目够多分散了人群。众多项目中让我最印象深刻的有 憨厚暖心的白鲸（隔着玻璃和小朋友亲亲 真的可爱爆了）🐳🐳🐳 色彩斑斓的各个水母展览箱迷人又梦幻 🍄🍄🍄 优雅的美人鱼演出美人🧜‍♀️🧜‍♀️🧜‍♀️ 拍照很容易出片的海底世界隧道📷📷📷 还有很多其他有趣的项目，总的来说是很不错的一次出行 体验，废话不多说上图给姐妹们感受一下