🌻10月13日饮食运动打卡:
早餐:白菜炒蟹味菇,裙带丝,蒸鸡蛋,零蛋糕,牛奶。
午餐:红烧牛肉,卤牛肉,蒸鸡腿,白菜炒蟹味菇,木耳虾仁炒蛋,番茄蛋汤,酸奶。
晚餐:绿豆芽炒榨菜,番茄炒蛋,蒜蓉生菜,燕麦饭,蒸鸡腿,红烧肉两块。
加餐:冰鲜柠檬水少冰少糖,山姆黄油曲奇两片。
运动:普拉提腹部训练50min+自由上肢训练30min
减脂期已过,现在进入增肌塑形阶段,开始增加蛋白质啦多吃肉肉![调皮]
超高颜值超美丽的草莓小饼干,太好吃了。做好了送闺蜜送朋友都非常完美哦。
马上💐💐💐情人节了,赶快来做这款小饼干来表达我们的心意。
最后祝大家新年🍓有烦恼,🍓开眼笑,🍓不胜收,🍓轮🍓奂,记得吃草莓哦。
材料:黄油80克、糖粉30克、蛋液20克、低筋粉140克、草莓6个
步骤:
1黄油提前软化,放入糖粉,用打蛋器搅打均匀
2倒入蛋液继续搅打均匀,直到黄油和蛋液完全融合。
3塞入低筋粉,用刮刀压拌均匀。压成面团。面团放在两张油纸中间,擀成4厘米厚度的面片。放入冰箱冷藏半小时左右定型。
4草莓🍓切成两厘米薄片,用厨房纸吸下表面水分。
6用模具切出和🍓草莓片差不多大小的饼干。送入烤箱160度20分钟。
✨✨✨✨✨✨✨
最后给大家分享一下放肆吃甜品也不怕胖的秘诀㊙️吃甜品或者餐前吃一颗嗨吃片🉑它可以有效阻断66%的淀粉吸收和50%的油脂吸收,同样的食物热量减半,打开会有一股草莓的清香,0糖0脂肪,每个独立包装,一小包一有一颗携带很方便。
有了它过年走亲戚大鱼大肉也不怕了🥰🥰
小贴士
烤箱脾气不同,温度根据自己烤箱调节。
草莓要切薄一点,容易烤干才能更容易保存
让人拒绝不了的美味小饼干
中原万达新开的自助小火锅,说是有一百多种菜品,其实没有那么多,但是对比同价位的小火锅菜品算丰富的,种类很多,小汉堡炸鸡什么的补货都有点慢,整体性价比很高。
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这是目前吃过最好吃的有正宗的韩式烤肉,环境特别清新,我已经去过三次了,这次甜品小吃又增加了不少品类,孩子很喜欢。#烤肉火锅 #艾特你的饭搭子请你吃 #特色烤肉店推荐 #一起吃烤肉 #吃货的世界唯有美食不可辜负吃素 #吃货的世界唯有美食不可辜负 #烤肉美食探店 #一起吃烤肉吧 #韩式烤肉 #烤肉
大龙燚是不是又升级了,简直没得说,环境很有氛围,“让世界吃到成都味”,slogan格局起来了🙋
玉林这家大龙燚总店,是很好结合了青年潮流文化与老成都市井风格,全年龄来都很合适,节日氛围感top!♨️♨️
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🏠 - 大龙燚火锅(玉林总店)
📍 - 成都二环路南三段9号附3号
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🌶🌶🌶锅底真牛油,麻、辣、鲜、香,川味火锅爱好者福音,“4斤牛油1斤料,6种辣椒1锅端”,红汤翻滚,简直不要太爽!
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📣📣📣点单推荐:
🔻乌鸡鸳鸯锅
还是第一次在火锅店吃乌鸡锅,料太足了吧!滋补养颜,家里有老人小朋友很适合点一个~
🔻卤肥肠
我太爱这种已经卤耙了的肥肠了!吸满火锅香气,一咬满口糯唧唧胶质,我能吃三份!必点必点💯💯
🔻S级牛眼肉
纹理清晰貌美,丝丝入味,更爱肥的部分谁懂?油脂充溢又不腻🤤
🔻千层肚,香嫩吸满汤汁,脆爽入味,资资格格的成都老火锅标配。
🔻麻辣牛肉当然是必点。超大一份,牌面有了,吃着hin过瘾,麻辣鲜香,一口入魂~
🔻女友糖水
哈哈哈属实有点yygq了,比男友更贴心,鲜煮玫瑰米酒,加枸杞,养生拿捏~
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㊗️大家新春快乐哇!!🐯年大吉!
在大龙燚玉林老店,愿来年红红火火🥘
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