如果你要减肥，这是我觉得减脂期最幸福早餐

2024-05-17 12:28:52

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#拥抱面包的每一天

我没有图了，所以拿个蛋糕凑数。

早饭很简单，其实就是三明治🥪，但超级好吃。

我是2020年初学会的，跟着卡卡业。

全麦面包-3片

鸡蛋-2个

芝士-1片

牛肉切片-2片

酸奶-1个（我也买的如实）

工具：早餐机或者平底锅

1.煎蛋，油要放，但是建议买个喷壶，喷一下，有点儿油就成，鸡蛋打进去，捏少许盐撒在鸡蛋上即可，不要太多。翻面煎至两面金黄，中间流心儿最好，取出备用。

2.烤面包，有面包机的最方便。如果用平底锅，我建议喷一点儿点儿油，三片都是如此，两年焦黄，表面变硬即可。

3.煎牛肉片，两条牛肉片也是，喷少许油，煎至两面发焦即可。

最后就是组合，顺序从下到上：

面包片-鸡蛋-牛肉片-面包片-芝士片-鸡蛋-牛肉片-面包片

这个三明治你就吃去吧，一吃一个不吱声。

还有酸奶，这个酸奶是无糖的但有蜂蜜，可以放也可以不放，我一般都会放。

但这个早饭的价格还是比较高的，差不多需要20到25之间，不过味道真的好，也健康。

PS：别看我说的里面放好几次油，但是总量几乎没有多少，都是喷壶喷一点儿油花即可那种，可别实在地哗哗倒油，如果你是倒油，我觉得就已经失败了。

拜了个拜！

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