☑️下班健康晚餐推荐 | 艇仔粥，美味无限！✨🍜

今天为大家介绍的是一款适合减肥的人群菜谱，低脂低油，关键是简单，一学就会的菜品，蔬菜沙拉！ 用料:千禧果，荷兰黄瓜，紫甘蓝，苦菊，香油，盐，沙拉酱！ 第一步，清洗并将食材切块备用！ 第二部，将准备好的黄瓜段，番茄块，紫甘蓝丝，苦菊条放入盘子中！ 第三步，加入适量沙拉酱，盐，香油，搅拌均匀即可！ 好啦，一到适合任何场合的蔬菜沙拉出盘啦！看着美味吧，不用担心发胖，想吃多少吃多少！[色][色]

露晴

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️✔️阳头冰厅 🌟🌟🌟🌟 福安人的夏日记忆，牛奶、黄豆汤、花生汤、巧克力蛋糕必点！ ✔️阳头粉扣 🌟🌟🌟🌟 大肠粉扣不用多说，隐藏吃法是让老板单独剪一段大肠，直接整段啃。 ✔️阳头清汤面 🌟🌟🌟🌟 鱿鱼肉菜粉干、米粉、面都好吃。 ✔️缪记面霸馆 🌟🌟🌟🌟 小条拌面是我的最爱，但是老板发挥不太稳定。 ✔️京都杏仁豆腐🌟🌟🌟 童年的味道～ ✔️南湖嫩弟煎包🌟🌟🌟🌟 一定要吃现煎的‼️ ✔️南湖小笼包 🌟🌟 拇指大的珍珠小笼包，就是现在不如以前好吃的。 ✔️南湖无名煎饼 🌟🌟🌟🌟 放学路上必买的煎饼，那时候偷吃的小快乐。 ✔️阿北牛骨🌟🌟🌟🌟🌟 老字号牛骨，牛骨、牛肉丸都好吃～ ✔️会展牛骨🌟🌟🌟🌟 他家的牛骨不比阿北逊色啦。 ✔️邱记福安味道 🌟🌟🌟🌟 从前八一市场里的小摊，大肠包糯米、金丝汉堡都🉑️ ✔️福安茶蛋店🌟🌟🌟 童年的味道。 ✔️东凤老字号腰子店🌟🌟🌟🌟🌟 小肠汤必点！ ✔️凯兴煎包🌟🌟🌟🌟🌟 酒酿蛋+煎包，早餐标配。 ✔️姜师傅鱼丸清汤面🌟🌟🌟🌟 从小吃到大的鱼丸店，鱼丸和清汤面都很不错，以前他家的黄米糕也非常好吃，可惜现在不卖了。 ✔️百新🌟🌟🌟 从小吃到的麻辣烫。 ✔️千禧卤鸭🌟🌟🌟 千禧现在遍地开花，但是更怀念只有京都一家小小店铺那时候的味道。 ✔️穆阳扁肉🌟🌟🌟🌟 阳头清汤面斜对面巷子里的小店，穆阳扁肉很正宗‼️ ✔️陈记蛋挞🌟🌟🌟🌟 比起蛋挞，其实他家的胡萝卜苹果汁才是王道‼️ ✔️阳头无名光饼店🌟🌟🌟🌟🌟 电机厂宿舍斜对面的无名店铺，老板是残疾人，现在店铺传到儿子儿媳，他家的鲁咯（不懂普通话是什么啦！）是全福安最好吃的！ ✔️七层糕（小摊）🌟🌟🌟🌟 现在能找到比较固定的就是图书馆门口和阳头市场里的两个小摊。 ✔️溪柄爹包（小摊）🌟🌟🌟🌟🌟 官村加蛋加肉的溪柄爹包比溪柄当地的还要好吃‼️ ✔️林记糍粑（小摊）🌟🌟🌟🌟 三十多年，从挑着扁担到现在的流动小车，现在是徒弟在卖，每天四五点会在图书馆附近出现，红糖煎糍粑很好吃。 ✔️溪柄手工现烤豆干（小摊）🌟🌟🌟🌟 流动小摊，目前应该固定出现在阳尾的大鲸超市斜对面。 ✔️姜汁豆花（小摊）🌟🌟🌟🌟🌟 夏日限定，有市场的地方一般都会有。 ✔️冻菜（小摊）🌟🌟🌟🌟🌟 无固定小摊，透明状的，类似仙草蜜，清凉消暑，也是夏日限定。 ✔️金丝汉堡（小摊）🌟🌟🌟🌟 流动小摊，光饼夹豆芽+肉+豆腐，再浇上卤汁、很好吃！ ✔️赛岐麦螺（小摊）🌟🌟🌟 图书馆附近每晚会有小摊。 ✔️赛岐花饺🌟🌟🌟🌟 阳头桥转角处，皮薄馅多，好吃～ ✔️锅边卷（小摊） 🌟🌟🌟🌟 老式的街边小吃，如今能见到做的小摊已经不多了，穆阳石马兜入口处的小摊有卖。 ✔️原八一市场炒米糕🌟🌟🌟🌟 原来开在八一市场门口的糕点店，现在搬到了斜对面的位置，他们家的小米糕很好吃。

苏

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鸡肉，低脂高蛋白。鸡肉味甘，性微温。能温中补脾，益气养血，补肾益精。所以对于老人小孩儿都是一个不错的食材。今天我们就来做一道红烧鸡公儿。 食材：鸡公一只，姜蒜，盐，葱花，料酒，老抽，食用油，豆瓣，花椒，小茴香，丁香，山奈，八角，香叶，桂皮，陈皮，草果。 步骤： 1.鸡公切大块。 2.锅内干炒鸡公，将炒出的水倒掉，鸡块待用。 3.热锅放油，油六七成热，下花椒，待麻味出来后，下豆瓣，姜蒜，小茴香，丁香等等到香辛料炒一会儿。 4.下鸡块到锅里，翻炒，倒入适量料酒，老抽，少量水。小火炖煮至鸡块软糯。 5.撒少量盐，葱花，起锅。 小贴士：喜欢药膳味的，可以加点儿当归党参之类的。

幺不到台

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青椒炒鸡蛋 做法特别简单，越简单的食材，越简单的做法，烹饪出来的菜肴味道更让人回味无穷。 【青椒炒鸡蛋】 【准备食材】 鸡蛋3个 菜籽油适量 青椒300g 盐少许 【制作步骤】 1、青椒洗干净去蒂，切圈。 2、锅中倒入适量菜籽油，等油熟烫之后，下入青椒翻炒两分钟。 3、鸡蛋打散。 4、将鸡蛋液倒入锅中，翻炒至鸡蛋熟透。 5、鸡蛋翻炒散开，最后关火加入少许的盐起锅装盘就可以吃啦！青椒含有丰富的维生素C,位居蔬菜榜首。青椒可以增加食欲、帮助消化， 辣椒强烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌，增加食欲，促进肠道蠕动，帮助消。

小C美食记

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冬天这么冷，当然要多喝些汤汤水水来暖暖啦～不会处理肉类，就从蔬菜汤做起吧[笑脸] 锅里烧水，水开放自己喜欢的青菜。煮几分钟就好啦，关火前放盐调味，营养又健康～亲测萝卜和小白菜煮汤都是味道极好的[调皮] 温馨小提示：汤里放一个煎蛋进去煮，煮出来的汤底会变成奶白色哦～[呲牙]

天仙堡堡

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不好意思，标题挡一下 说实话，我很喜欢研究美食，不是研究口味，而是研究摆盘～我真的太喜欢氛围感的[笑哭]那种精致又好看，有趣的感觉真的让我一整天都开心@点小宝 @点星小助手 @点小二创作学院 #在家做美食 #i不是美食家 只是爱美食 #我爱美食 美食爱我 #广州吃货日记 #吃货日记#吃货日记 #在家做美食 #

你吃不过我的

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分享自制百香果🌟 百香果自由真的太幸福了！ 🍃材料：十斤百香果 8个柠檬🍋 1kg蜂蜜 三个密封罐 25ml分装盒若干（为了方便带去办公室喝） 🌈🌈🌈 小tips：所有的材料和容器必须是无水 必须全部擦干净！！！ [糖果]第一步是先取百香果果肉 [糖果]第二步柠檬🍋切薄片 必须取掉所有籽不然会苦 分装的柠檬切片之后再切小片哦 [糖果]第三步准备装盘啦～ 以上材料一共做了三罐 其中两罐放在家里是切片柠檬 一罐是小片柠檬 第二天再分装 装盒的顺序是：蜂蜜-柠檬-百香果 一直重复步骤直到装满为止 怕酸的小伙伴可以放点冰糖哦 然而 放多少量就随缘啦哈哈哈 做好就可以直接喝啦 放在冰箱里慢慢喝超幸福的 每天都来一杯 美白补水 补充VC 🌈🌈 冬天建议用温水 但是凉水更好喝 冰镇更更更好喝 总之 不管怎么弄 都好好好好喝🥳🥳🥳

可喜可乐

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●上好佳田园泡气泡柠檬味🍋 清爽的柠檬新口味，延续了上好佳泡芙的鲜脆口感，入口即化，[愉快]一口一口吃掉忧愁，真的超满足！ ●小老板原味海苔[调皮] 去过泰国旅游的朋友们一定会很熟悉这个零食，鲜鲜的咸咸的，[糖果]根本停不下来，香辣味和原味各有各的好滋味！ ●张君雅小妹妹日式串烧风味休闲丸子[吐] 小时候最爱干脆面了，🍜张君雅小妹妹的零食都是我童年的最爱啊，就喜欢[悠闲]鸡粉味精粉撒在面面上的味道～ ●DOUBLE DECKER 双层巴士金奖虾条 原只大虾制作，🦐虾味十足，浓郁鲜香，口感厚实，大海🌊的味道～ ●海太蜂蜜黄油味薯片[吐] 怎么会有人想到用黄油和蜂蜜🐝做成甜味的薯片呢？太符合魔都人民的口味了啦，爱到不行！ ●悠の优味苦荞片锅巴小龙虾味🍤 苦荞片可不苦的哦，小龙虾味的苦荞片你吃过没？比薯片[色]厚实香脆，打开了我的零食新世界！ ●上好佳玉米卷🌽 小时候的最爱之一，鲜辣可口，一口接着一口，脆脆的口感真叫爽，[偷笑]每天放学都要来一包～ ●少女好白胶原蛋白鱼皮脆川香麻辣味 鱼皮🐟补充胶原蛋白，炸得酥脆在撒上香辣粉，鲜辣过瘾，吃完记得嘬嘬你的[胜利]手指哦[吐舌] 🤩特殊时期，边看剧边吃零食，才是宅家的正确打开方式哦🥰希望大家喜欢我的分享，记得关注➕点[强]赞哟～

昂鱼

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