普通人的减脂餐 快速搞定上班带饭【63】
掉秤15斤不反弹 我只是改变了午餐习惯
减肥实在太快乐哈哈哈哈哈
好好吃饭，吃饱还能掉秤。
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[星R]【80后 130基础体重 身高165 】
已经坚持自己带饭2年啦
默默的体脂和肚子上脂肪
肉眼可见的【瘦很多】
吃好吃对 轻松瘦-10斤
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[爱心R]今日菜谱：
卤鸡腿子 烫西芹 溏心蛋 二米饭
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减脂餐搭配原则：
主食100g熟 肉类200g生 蔬菜随意
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传说中的排队王K22大方杯终于开来深圳啦🔥🔥 简单原料 ，健康0⃣️负担，酸奶好喝又上头[强] · 🥑来自墨西哥的牛油果 墨西哥牛油果➕酸奶口感清爽，一点都不腻，第一次知道酸奶牛油果🥑竟然可以这样好喝💘💘 · 🥭大方杯里有大芒果 芒果星人必点系列，浓浓的芒果味➕酸奶，喝上一口就会爱上💥💥 · 🍓酸奶草莓 一杯竟有足足15颗草莓🍓，粉粉嫩嫩的，不仅颜值超高，冰沙口感，酸酸甜甜的味道，满满当当的幸福感🥰🥰 · 简单又有料的K22大方杯，杯杯18元❗️❗️ 💥TIPS：09.18-09.25 门店现场 买一赠一 第二杯 K22 请你喝❗️❗️ 🏠：K22.酸奶草莓 📍：福田星河COCOPark一期L1-106-107（星河广场大屏对侧） #K22酸奶草莓#深圳新店#健康酸奶推荐
星巴克，不仅仅是一家咖啡店，更是一个放松心情、享受生活的绝佳去处。每次走进星巴克，都能感受到那份独特的温馨与舒适。咖啡口感醇厚，香气四溢，每一口都是对味蕾的极致享受。店内环境优雅，服务周到，总能让人在这里找到片刻的宁静。无论是与朋友小聚，还是独自品味咖啡的香醇，星巴克都能满足你的需求。强烈推荐给所有喜欢咖啡的朋友们！ #星巴克新品 #星巴克 #拿铁 #星巴克臻选
这次试吃由于种种原因，两个月才到手，中秋早过完了，所以就简单说说吧。 黑松露流心：黑松露是什么味道我并不知道，通过这款月饼也不得而知，因为都是芸豆馅的味道，不过这个流心感觉很好看，挺有质感。 香芋蛋黄：一整颗的咸蛋黄，是比较干的那种，咸香混合香芋的甜倒是恰到好处，喜欢这款。 奶黄流心：最最喜欢的就这款了，奶黄馅有太妃糖的质感，不会过分甜，相比美心的流心月饼，我更喜欢祥禾这个，美心奶味太重，非常绵软，不是很对我的口味。 玫瑰鲜花：本来超喜欢祥禾的鲜花饼的，对这个报了很大的期望，特意留在最后吃。掰开大颗的玫瑰花，很讨人喜欢，但是入口差点死了，太甜了，我自认为是个嗜糖如命的人，这个甜度我都不耐受，太可怕了，齁死了。不过鲜花厚厚的口感很好，赶紧减糖，至少减70%才好。 总体来说这次试吃的月饼还行，比祥禾的提浆月饼的饼皮有了很大改善，提浆月饼给我桌子能砸个坑。这个饼皮是软软的，可以轻松掰开。然后就是因为内馅已经够甜了，饼皮可以不加糖了，或者内馅减糖。整体相对于点心来说，还是偏甜了，尤其是玫瑰，无力吐槽。
网友们都打卡的圣诞拱门我可是坐不住了，这次就算是抓住这个末班车啦💕！ 门口的拱门超级大，晚上有灯光照着上面的装饰品一闪一闪的〰️，可出片啦～而且临走的时候还有伴手礼能拿🔥，这快乐抵挡不住！ 🟤鱼子酱蛋糕 口感丰富又满足！帝王蟹肉多加入也让整体口感变得更加美味十足，很对胃，第一次安排就给足我惊喜感～ ⚫️香脆蛙腿 肥美的牛蛙后腿，外皮炸制的酥脆，蛙肉汁水丰满，咸鲜味十足！ 🔴大红虾海胆吐司 吐司的面包是脆的，还有浓厚的黄油香味！ 虾肉鲜嫩多汁，海胆软嫩可口，不愧是让人心动的海味哦〰️ [鬼脸]店名：「JOURNEE夏内西餐厅」 ✅地址：深南大道9668号华润万象天地北区里巷1楼NL118号 @点小胖 @点小抠 @点小二 @点小二创作学院 @深圳笔记创作助手 #美食 #这店环境太好了 #龙年的快乐从美食开始 #尝一口城市新鲜味 #寻一口城市平价好味道 #发现食物的99种味道 #今天出门吃点啥 #这个周末上哪吃 #这才是夜晚觅食好去处 #发现约会好去处 #冬日心动约会地 #情侣约会餐厅 #浪漫约会餐厅 #深圳城市奇遇记 #深圳美食 #深圳探店
第二次来「Berry Beans(朝阳大悦城店)」这家店、和其他店的感觉不太一样但咖啡味道依旧那么惹人爱，「肉桂拿铁」黑糖肉桂拿铁还是最受欢迎口味依旧浓厚，希望肉桂的朋友不要错过，也不会很甜！ 店铺不大 目测坐下10个人，购物回家前歇歇脚或约上小伙伴放空一下都是不错的！
这家位于外滩bfc边上的青瓦炭，远远望去红艳艳的招牌让你一眼望见！装修也是一抹红，超级好看….拍照绝对出片，一抹中国红🇨🇳太赞了[强] 一边烤肉一边喝着西瓜清酒，每张桌子都搭配吸油烟机，让你纵享美食不怕油污。先上来一盘五花肉，五花的肥瘦相间，一口流油。肥牛的奢华口感，猪肉拼盘的香气十足，不同种类的肉肉让你感受到同样的幸福。 锅炉边上更有鸡蛋液和芝士玉米粒无限添加，DuangDuang的鸡蛋液软嫩到你心尖，清甜浓香的芝士玉米口口拉丝，诱惑力max~ 太赞了呦！环境很潮流，菜品很不错，值得推荐！特别是套餐很划算！ [爱心]位置：人民路枫泾路交叉口 [爱心]交通：停车在万达瑞华或bfc停车场 不建议地铁 有点远，10号线豫园站过来要骑自行车 [爱心]性价比：200人均左右 买套餐更划算！ @上海笔记创作助手 @创作小助手 @点小二 @点小浪
#0元玩转这座城 我昨晚就吃这个味道……荤素搭配营养
#0元玩转这座城 我昨晚就吃这个味道……荤素搭配营养丰富！ 杭州洗浴按摩天花板 打卡杭州春日最佳机位 莲荷里吃喝玩乐来袭 水裹汤泉躺平计划 杭城咖啡快充计划 春日时鲜打卡计划 咬一口杭州的春天 在杭州爱吃的亿家店 杭州城市玩乐清单 养生就是养健康 杭州室内玩乐宝藏地 我的年度美食关键词
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推荐一家成都本地人爱吃的烧烤 就在抚琴老小区
推荐一家成都本地人爱吃的烧烤 就在抚琴老小区，08年开张到现在16年了[种草] 三个铺面，生意爆好[爆炸] 可堂食，也可坐到马路边边上。 如果说你要求环境，那就劝退了哈～[偷笑] 我们一个月要来四五盘～每次来都坐到gai沿边边上，感受市井生活的车水马龙，夏天有推起车车来卖冰粉、冰汤圆的🧊冬天有卖莲子羹的，惬意🍃 自行选菜，选好后给老板烤就行，菜品新鲜，上菜速度快，价格算成都烧烤界比较良心的了。 你喜欢吃什么 就拿什么 基本都不得踩雷 如果要我非要推荐 那就建议必点【排骨、牛肉和五花肉】 排骨是很大块的那种排骨，料给的很足，每次都啃的超级干净，哈哈哈～[吃瓜] 五花肉烤的滋滋冒油，香的很！！！ 牛肉是招牌特色，肉质新鲜，烤的很干香！ ⚠️排骨必须要趁热吃！！！冷了就不好吃咯！！！##0元玩转这座城
诶诶
今日外卖，体验感超级好啊，西红柿很好吃
#城市向导官#外卖点可堂食餐厅的才靠谱今日外卖美食体验 最近点了一份外卖，菜品是腊肠和煎豆腐，不得不说，这是一次很惊喜的用餐体验！ 先说说腊肠，色泽红亮诱人，一看就是精心烹制的。咬上一口，咸香的味道瞬间在口中散开，肉香浓郁，微微的烟熏味恰到好处，增添了独特的风味。腊肠的肥瘦比例也很合适，肥的部分融化在嘴里，带来滋润的口感，瘦的部分紧实有嚼劲，每一口都满足感爆棚。 再讲讲煎豆腐，外酥里嫩，火候掌握得堪称完美。豆腐表面煎得金黄酥脆，形成了一层薄薄的脆壳，而内部却依旧保持着嫩滑的质地，仿佛在舌尖上跳舞。搭配的青椒等配菜也很新鲜，为整道菜增添了清爽的口感和丰富的层次。 这份外卖的米饭也值得一提，颗粒饱满，米香十足，和腊肠、煎豆腐搭配起来相得益彰，让人食欲大增。 唯一美中不足的是，送来的时候稍微有点凉了，可能是配送距离或者天气的原因。但这并不影响整体菜品的美味。 总的来说，这家店的出品还是很让人满意的，无论是食材的品质还是烹饪的水平都可圈可点。以后还会继续光顾，也希望店家能在保温方面再下点功夫，那就更完美啦！
一枚傻蛋
茄子和西红柿搭配的下饭菜
距离上次出门买菜已经是一周前的事情了，本来打算今天去买菜，北京7级大风，还是算了，看看冰箱里还有茄子，就吃它好了。茄子在炒前加一个小步骤，就能让茄子少油，吃着更健康，而且味道也完全可以征服全家人的胃呢。下面就说说我家的做法吧。 【烧茄子】 食材：1个圆茄子，1个西红柿，葱姜蒜，生抽，盐，淀粉 做法： 1、茄子洗净后切成小点的滚刀块儿，放1克盐搅拌均匀杀一下水分，静置2,3分钟；西红柿洗净切块儿，葱姜切片儿，蒜切末儿；锅中放适量油，油热之后放入攥干水分的茄子煸炒5分钟左右，炒至茄子变软，边缘微微焦黄盛出； 2、另起锅放少量油，油热放入切好的葱姜片爆香，接着放入切好的西红柿块煸炒出汤汁； 3、放入煸好的茄子，倒入2小勺淀粉，1汤匙生抽，2汤匙水混合均匀的芡汁，芡汁冒小泡后，撒入切好的3瓣蒜末，翻炒均匀就可以出锅了。
乐安蓝
七星路打工人的快乐食堂！人均20吃到撑
谁懂啊！七星路这家“牛马食堂”我能连吃一周！ 不是预制菜！全是现点现炒，锅气直往鼻子里钻～ 🐟爆炒贵妃鱼片饭：鱼是垦小鲜自家鱼场的，嫩到夹的时候都得小心，脆生生的超鲜！ 🍚金针菇肥牛饭：肥牛给得堆起来，金针菇吸满了汤汁，拌米饭绝了 🌟农家一碗香/笋尖炒腊肠：这俩是干饭神器！腊肠咸香，农家一碗香混着鸡蛋碎，每口都够味 ✅外婆家炒鸡蛋：就像家里炒的那样，蛋嫩乎乎的，配饭巨顺口 重点夸夸黑鸭煲！满满一大碗饭浇上汁，香香辣辣又入味🥰🥰拌着五常大米吃撑都想续碗～ [胜利]还有每日现熬的牛骨汤，米饭、汤都能无限续！ 打工人/懒得做饭的来这，20来块吃撑 一周换着样吃都不腻！🤩🤩 📍军哥鲍汁拌饭（七星路店）
忧郁奶黄包
焖1分钟再开盖即可。夏天配点绿豆汤或稀饭，清爽可口！
WMF多用蒸锅—南瓜蜜枣卷 准备食材: 面粉300克，南瓜200克，酵母5克，糖5克，蜜枣50克 做法： 1. 把南瓜切大块蒸熟，放凉至温热后，加酵母和糖，搅拌均匀再倒入面粉一起揉至光滑，用保鲜膜封盖好常温40分钟左右，待面团醒发至两倍大（有很多蜂窝状气孔即可） 2. 把醒好面团揉光滑排气，分成大小均匀面团，擀成长条形放上蜜枣粒，再顺时卷起来成型 3. 锅里水开蒸12分钟，焖1分钟再开盖即可。 夏天配点绿豆汤或稀饭，清爽可口！@成都SKP @WMF
成都SKPLECREUSET
1.哇哈哈：钙奶系列yyds太好喝了
1.哇哈哈：钙奶系列yyds太好喝了！前几天喝的杨枝甘露也好喝，芒果肉超多！原来以为沪上阿姨的杨枝甘露是yyds这次绝对比它还得劲[吐] 2.怀胎豆腐：排队买的人很多，但是也很快！豆泡里边有肉馅和一个小虾仁🍤 3.古巷韵味：还可以比较甜腻[糖果] 4.煲仔饭🍚：他家的肠粉也好吃😋这个还可以 5.蚵仔煎🦪：在台剧转角遇到爱看的决定尝试一下，海蛎子很鲜美 6.松和路一号烤肠：一个字绝！就大蒜🧄就是人家美味！ 7.鱼酷烤鱼🐟：吃了好几年了！懂的人自然懂💁🏻♀️ 8.星巴克荔枝味的星冰乐[调皮]：新品！好喝啊！不是很甜！但好喝
声晚
甜蜜的火龙果加上醇香的酸奶，超好喝
甜蜜的火龙果加上醇香的酸奶，超好喝。 食材：火龙果 1个，酸奶 200ml，糖浆。 步骤： 1.准备食材。 2.将火龙果对半切开。 3.将果肉划成小块，不要划破果皮。 4.然后将火龙果果肉取出来。 5.将果肉装入果汁机里面。 6.倒入酸奶。 7.盖上杯盖，显示绿灯就可以了。 8.双击开关，启动果汁机。 9.倒转杯子，机器就开始运转啦。 10.可以摇晃一下果汁杯，会更加均匀。用榨汁杯搅拌时上下摇晃杯身，能把食材榨得更均匀细腻。 11.把果汁杯倒转过来，奶昔就做好啦。 12.将做好的奶昔倒入杯中，用蓝莓、麦片和坚果仁装饰一下表面，就可以喝啦。
飘零星
